Чем кормить женщину после родов

Рацион питания кормящей мамы в первые месяцы после родов

Питание мамы сразу после родов должно быть прежде всего разнообразным, меню — богатым мясом, рыбой, различными кашами, фруктами, овощами, зерновыми и молочными продуктами. Не забывайте, что сейчас малыш получает все «строительные материалы» для организма исключительно из материнского молока.

Несколько главных витаминов и минералов, которых часто недополучают дети с материнским молоком: витамины А, С и D, железо, кальций. Обратите особенное внимание на продукты:

• Железом богато мясо, курица, рыба, из которых оно наилучшим образом усваивается, в отличие от растительных продуктов. Недостаток железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, капризам. Причем это относится в данном случае к маме и к ребенку. Мамам-вегетарианкам, не употребляющим пищу животного происхождения, необходимо принимать много белков растительного происхождения, а также витаминно-минеральные комплексы с железом и витамином В12.
• Если малышу недостаточно кальция для роста, то он будет забирать его из маминого организма, ее костей. Они станут хрупкими и ломкими, увеличится риск переломов, начнутся проблемы с зубами. Следите за достаточным количеством в рационе молочных (молоко, йогурты, сыр, творог) и других продуктов, богатых кальцием (брокколи, яичные желтки, сельдерей, капуста). Помните, что в первые шесть месяцев грудного вскармливания организм должен получать 1400 мг кальция. Если вы не получаете его достаточно с едой, проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Кроме кальция они должны содержать еще и витамин D, чтобы кальций усваивался.
• Витамин А необходим для развития зрительного аппарата, дыхательной системы, кожи. Им богаты яичные желтки, сливочное масло и морковь.
• Витамин С повышает иммунитет. Его много в цитрусовых (лимоны, апельсины, грейпфруты), но эти фрукты — сильные аллергены. Есть их надо осторожно, наблюдая за малышом. И даже если аллергической реакции не последовало, ешьте не больше одного-двух апельсина или грейпфрута в день
• Пейте больше воды (воды, не других жидкостей). Полтора-два литра в день позволят организму правильно усваивать пищу и нормально функционировать.

Ограничения питания

Какие продукты надо исключить совсем, а какие употреблять с осторожностью?

• Кофеин быстро оказывается в грудном молоке. Не пейте больше двух чашек в день чая, кофе, горячего шоколада или напитков типа кока-колы.
• Избегайте энергетических напитков, в них часто содержатся вещества, опасные для ребенка.
• Не налегайте на сладкое — питательной ценности нет, а проблемы с лишним весом могут начаться у мамы и у ребенка.
• Лучше ограничить употребление тех видов рыбы, которые потенциально могут содержать метилртуть. Это токсичное соединение образуется в результате загрязнения мирового океана и по пищевой цепочке водоросли — планктон — мелкая рыба — крупная рыба попадает к нам на стол. Избыток метилртути плохо влияет на организм. Больше всего его в крупных рыбоядных особях, ограничьте (не исключайте совсем) потребление тунца, марлина, окуня, щуки. При этом невозможно совершенно отказаться от рыбы, так как она богата незаменимыми жирными кислотами (например, омега-3), необходимыми в этот период для развития мозга и органов зрения малыша. Самый простой путь получения омега-3 – потребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих этот важнейший питательный компонент.
• Еще одна проблема, с которой все чаще сталкиваются кормящие мамы, — пищевая аллергия у малыша. О причинах ее возникновения у врачей нет общего мнения. Кто-то говорит о генетической предрасположенности, кто-то о плохой экологии. Аллергеном может оказаться что угодно — от молока до рыбы. В самом начале кормления каждый новый продукт вводите с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, вспомните, что вы ели перед кормлением. Исключите этот продукт, и высыпания пройдут в течение 48 часов. Несложно придерживаться диеты, если речь идет о каком-то одном продукте, например гречке. Жизнь мамы во время лактации сильно осложняется, если у ребенка аллергия на молоко или глютен. Ей придется исключить из рациона все продукты с лактозой или мукой. Недостаток питательных веществ в пище компенсируйте витаминными комплексами.

Некоторые врачи придерживаются позиции, что не существует доказанной связи между питанием кормящей матери и аллергическими реакциями у ребенка. Другие — рекомендуют ограничения в питании. Чтобы перестраховаться, в самом начале кормления вводите каждый новый продукт с осторожностью и не ешьте ничего в больших количествах. Если же вы заметили характерные раздражения и покраснения на коже ребенка, обратитесь к педиатру, которому доверяете. Если у ребенка установленная аллергия на коровье молоко или глютен, по поводу особенностей диеты в период грудного вскармливания также стоит проконсультироваться с врачом.

Но не забывайте, что недостаток витаминов и микроэлементов во время грудного вскармливания также неблагоприятно влияет не только на общее состояние здоровья кормящей мамы, но и может приводить к желудочно-кишечным расстройствам у ребенка и нарушению его роста и развития.

Что есть, чтобы молока было больше?

Во многих странах существуют разные суеверия. Многие считают, что овсянка, миндаль, рис, курица или чай с молоком способствуют лактации. Самое распространенное заблуждение на эту тему касается пива. Это не соответствует действительности, алкоголь, наоборот, снижает «производительность».

И не существует научных исследований, доказывающих, что тот или иной продукт, употребляемый кормящей женщиной, увеличивает лактацию.

Если молока недостаточно, прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.

Рацион мамы в первые месяцы кормления должен быть сбалансированным. Не налегайте на один продукт, это может вызвать у ребенка проблемы с желудком.

Ежедневное меню женщины сразу после родов обязательно должно включать²:

• Три порции овощей включая овощи темно-зеленого и желтого цвета.
• Две порции фруктов.
• Хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, рис или другие зерновые или картошку.
• Мясо, птицу, яйца или рыбу два-три раза в день.

Будем реалистами — в наше суматошное время очень сложно соблюдать все рекомендации диетологов. Но если обычно женщина отвечает только перед собой, то во время кормления на ней лежит ответственность еще и за здоровье малыша, ведь он получает все питательные вещества только из маминого молока. Поэтому все же прислушайтесь к советам врачей и сделайте свой рацион более разнообразным, а недостающие элементы замените специальными витаминами для кормящих мам.

Источники:

1. https://www.uptodate.com/contents/maternal-nutrition-during-lactation?search=milk%20supply&source=search_result&selectedTitle=6~57&usage_type=default&display_rank=6
2. https://www.chop.edu/pages/diet-breastfeeding-mothers

Что можно кушать после родов

Кормящей маме, которая недавно родила ребенка, необходимо владеть информацией о том, что можно кушать после родов, чтобы дать своему малышу все самое полезное и необходимое. Особенность рациона во время грудного вскармливания заключается в том, что употребляемой пищи должно хватать на восстановление собственной энергии, а также удовлетворение потребностей новорожденного крохи. В этот период также следует разнообразить меню продуктами, которые хорошо восполняют запасы энергии и способствуют продолжительной лактации. Список разрешенных и запрещенных блюд обязательно согласуется с педиатром, который наблюдает за малышом от рождения и до достижения им совершеннолетия. Если у родильницы возникают какие-либо вопросы, касающиеся того, что кушают после родов, можно задать их специалисту заранее, чтобы правильно подготовиться и избежать распространенных ошибок

Содержание:

Почему важно правильное питание

Грудное вскармливание – ответственный период для каждой женщины, недавно родившей ребенка. Чтобы организм новоиспеченной мамы смог быстро восстановиться после беременности и родов, лактация налаживалась без осложнений, а малыш получал с молочком все самое необходимое, женщина должна уделить особое внимание своему питанию. Если ребенок родился здоровым, а сама мать чувствует себя отлично, никаких строгих ограничений в период грудного вскармливания придерживаться нет необходимости. В первую очередь питание при гв должно быть сбалансированным, включать много полезных продуктов и блюд, которые являются важными источниками энергии для самой мамы, а также растущего малыша.

Многие женщины во время кормления грудью стараются есть побольше, чтобы количество молока увеличивалось. Однако делать так не стоит. Кормящей матери необходимо в среднем на 500 ккал в день больше. Все остальное, съеденное вами, отложится на талии. Поэтому к составлению меню в период ГВ важно отнестись ответственно, лучше обратиться за помощью к специалисту, который подробно расскажет, что можно кушать после родов при кормлении грудью, и от каких продуктов необходимо будет отказаться.

Нужна ли диета кормящей?

При кормлении грудью к выбору продуктов и приготовленных блюд необходимо подходить более тщательно, но это совсем не говорит о том, что молодой маме придется отказаться от всего вкусного. Диета кормящей мамы во время ГВ основывается на главных принципах полезного, сбалансированного питания: кушать максимум полезного и постараться минимизировать в рационе вредное.

Первые недели после родов женщине рекомендованы некоторые ограничения, потому как в это время вы только начнете узнавать, как кроха реагирует на тот или иной продукт, съеденный мамой. Но уже после месяца рацион можно постепенно расширять, добавляя новые, полезные, и, конечно же, вкусные продукты.

Сразу после рождения малыша рекомендуется полностью исключить продукты, которые часто вызывают у новорожденных острую аллергическую реакцию. Вот ориентировочный список таких:

• цитрусовые;
• цельное молоко;
• шоколад;
• яйца;
• фрукты, овощи, ягоды яркого цвета.

Острый аллергический ответ могут вызвать продукты с содержанием консервантов, искусственных подсластителей и прочих химических добавок. Поэтому ответ на вопрос, что можно кушать после родов кормящей маме, у всех педиатров единогласный – старайтесь употреблять только свежую, натуральную, приготовленную дома, от которой вы и ваш малыш получите максимум пользы.

Питание до родов

На протяжении всей беременности женщина должна следить за своим питанием, однако за 1-2 месяца перед родами правильный рацион становится по-особому важным, так как плод продолжает расти и развиваться, поэтому он по-прежнему нуждается в витаминах и полезных веществах. Но организм женщины за пару месяцев до родов тоже претерпевает существенных изменений. Система пищеварения на поздних сроках уже не в состоянии работать как часы, поэтому важно разгрузить ее, но проследить, чтобы организм получал необходимое количество жизненно важных веществ.

В меню для роженицы обязательно должны присутствовать такие группы продуктов:

• свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды;
• злаковые каши, цельнозерновой хлеб;
• жирные сорта рыбы;
• растительные масла: льняное, оливковое;
• белковая пища: постное мясо, яйца, творог;
• молочные блюда и кисломолочные напитки.

Какие продукты можно после родов

Что можно при гв кушать матери? В этот ответственный период разрешены такие продукты:

• Каши. Разнообразить меню можно практически всеми видами каш: гречневой, рисовой, овсяной, ячневой, перловой и пр. Варить крупу разрешено как на воде, так и на молоке. А вот от каш быстрого приготовления лучше отказаться. В них содержится минимум полезных веществ, а вот простых углеводов достаточно. Также в такие блюда нередко добавляются вредные химические добавки, которые могут стать причиной аллергии как у мамы, так и у крохи.
• Фрукты, ягоды. В первый день после родов можно съесть банан, который обеспечит организм полезным калием. Далее можно добавлять в меню яблоки, которые желательно употреблять в запеченном виде, предварительно убрав кожуру. Также разрешается кушать сухофрукты, а вот от цитрусовых, клубники, малины придется отказаться, потому что они могут вызвать аллергию у новорожденного.
• Овощи. Овощи являются одними из основных источников витаминов, микро- и макроэлементов, а также сложных углеводов. Их желательно употреблять в готовом виде – запеченными, тушеными, отварными.
• Мясо, рыба. Мясо рекомендуется употреблять постных сортов, а вот рыбу можно есть любую. И мясные, и рыбные продукты разрешено запекать или отваривать.
• Молочные и кисломолочные продукты. Молоко является богатым источником кальция, а кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, йогурт, творог, способствуют нормализации работы органов пищеварительной системы.
• Сладости. Многие ошибочно полагают, что на сладости во время ГВ накладывается строгий запрет, однако это не так. Сладкое разрешено, но в ограниченных количествах. Пользу организму принесут мармелад, пастила, зефир, крекеры, бисквит. А вот от шоколада, выпечки с жирной кремовой начинкой лучше отказаться.
• Масло. В рационе должны присутствовать растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное. Также полезно сливочное масло, которое можно добавлять в каши, есть с бутербродом.
• Яйца. В день разрешено съедать половинку куриного яйца. Если у ребенка нет никаких аллергических проявлений после употребления, можно увеличить количество до 1 штуки в день.

Рацион кормящей сразу после родов

Именно в первые недели жизни малыша закладываются основы его иммунитета, поэтому только от матери зависит, насколько крепким будет ее ребенок. В первый день после появления крохи на свет рекомендуется немного ограничить себя в питании, даже чуть поголодать. Это поможет женскому организму быстрее ос=чиститься и избавиться от накопившихся за всю беременность токсинов и других вредных веществ. Не волнуйтесь, что ваш новорожденный кроха останется голодным. В первые дни после родов в грудных железах нет полноценного молока. Выделяется лишь небольшое количество молозива, которого вполне достаточно для насыщения малыша. Также определенные ограничения в питании являются отличной профилактикой лактостаза – распространенного заболевания, при котором происходит патологическое накопление и застой молока. При этом женщину беспокоит сильная боль в груди, недомогание, повышение температуры тела.

А вот на второй день уже можно хорошо покушать, чтобы обеспечить прилив сил собственному организму и полноценное питание новорожденному. Что можно кушать после родов в роддоме:

• овсяную кашу, сваренную на воде;
• овощной суп;
• отварной картофель с маслом и паровой котлетой;
• творожок со сметаной.

В качестве перекуса подойдет:

• запеченное яблоко;
• йогурт, кефир, ряженка;
• галеты и компот из сухофруктов.

Первый месяц после родов

О том, какое питание при кормлении грудью должно быть у женщины, мы выяснили. Однако ребенок растет. В первый месяц после родов он набирается сил, постепенно привыкает к новым условиям жизни, наряду с этим у него формируется иммунитет, налаживается работа пищеварительной и других систем.

Основные правила питания в первый месяц после родов:

• Еда должна быть полезной и питательной, позволяющей обеспечить поступление в организм всех необходимых для здоровья веществ
• Полезно разнообразить меню продуктами, усиливающими лактацию.
• Важно стабильно поддерживать в организме баланс белков, жиров, углеводов.

Большую роль играет соблюдение питьевого режима. Важно употреблять в течение дня не менее полтора литра жидкости в виде травяных чаев, компотов, обычной питьевой воды.

В первый месяц что можно кушать после родов, список:

• каши, сваренные на воде с добавлением молока, сливочного масла;
• постное мясо, рыба;
• овощи и фрукты, приготовленные на пару, в духовке или сваренные на воде;
• вегетарианские супы;
• овощное рагу;
• кисломолочные напитки, творог;
• паровой омлет;
• цельнозерновой хлеб;
• сушеные фрукты.

Второй месяц

Начиная со второго месяца жизни малыша в рацион можно постепенно добавлять продукты, которые раньше входили в список запрещенных. После употребления каждого из них внимательно наблюдайте за состоянием малыша, и если возникнут хотя бы незначительные проявления аллергической реакции, нововведенный продукт придется на время убрать из рациона.

После родов что можно кушать во второй месяц жизни ребенка:

• яблоки, груши, из которых нужно снять кожуру;
• супы, сваренные на овощном или легком курином бульоне;
• зерновые продукты: макароны из твердных сортов пшеницы, каши, цельнозерновой хлеб;
• напитки: морсы, некрепкий черный чай с небольшим количеством сахара, компот из сухофруктов;
• кисломолочные продукты: творог, сметана, йогурт без добавок, куфир, ряженка;
• овощи, приготовленные на пару или в отварном виде: картофель, морковка, тыква;
• куриное яйцо, паровой омлет;
• отварная говядина, телятина, курица, индейка;
• творожная запеканка;
• галетное печенье.

Третий месяц

На третий месяц жизни ребенка рацион продолжает постепенно расширяться. Пищеварительная система малыша уже нормально справляется с нагрузкой, однако риск развития аллергической реакции после употребления некоторых продуктов остается большой. Поэтому при составлении меню продолжаем внимательно выбирать продукты, чтобы не рисковать здоровьем своего крохи.

Что можно кушать после родов, если кормишь грудью и малышу уже исполнилось три месяца:

• Свежие фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, арбуз, дыня.
• Сезонные овощи в отварном, тушеном виде: каротфель, цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок.
• Свежевыжатые соки из зеленых или желтых яблок, морковки, тыквы.
• Картофель в мундире или запеченный в духовке.
• Отварное постное мясо, паровые тефтели, рыба в духовке или на гриле.
• Сыры твердых сортов.

Что нельзя кушать после родов

С вопросом о том, что можно кушать в первый день после родов и в последующие три месяца, мы уже разобрались. Однако важно знать и то, от чего на период ГВ придется отказаться, ведь некоторые продукты и блюда могут вызвать у крохи дисбактериоз или аллергическую реакцию. На самом деле список пищевых ограничений сравнительно небольшой:

• шоколад и шоколадные конфеты;
• чипсы, крекеры, соленые сухарики;
• арахис, некоторые виды орехов;
• полуфабрикаты, фастфуд, продукты быстрого приготовления;
• сахар, сладкая сдоба, сладости с жирными кремовыми начинками;
• острые специи, соусы, маринады;
• квашеная капуста;
• крепкий чай, кофеинсодержащие напитки, алкоголь;
• грибы;
• мед.

Типичные ошибки

Чтобы начать правильно кушать сразу после родов, необходимо внимательно ознакомиться с рекомендациями и советами педиатров, где рассказано и подробно объяснено, почему некоторые продукты разрешены к употреблению, а от некоторых лучше отказаться. Но даже начитанные, ознакомленные с советами передовых врачей мамы все же иногда допускают ошибки в период кормления грудью, что негативно сказывается не только на их организме, но и на здоровье ребенка. Итак, рассмотрим типичные ошибки, допускаемые многими при ГВ.

Диета для похудения

Время, когда ребенок нуждается в качественном и питательном грудном молоке не самое лучшее для диет, нацеленных на снижение веса. В период лактации сжигается дополнительных 500 – 600 ккал, и если в организме будет их дефицит, выработка грудного молока существенно снизится. Следите за тем, что едите, не переедайте, не употребляйте простых углеводов, старайтесь полноценно высыпаться, больше гулять на свежем воздухе. При таком режиме вы быстро вернетесь в свой добеременный вес, не прибегая к серьезным ограничениям в питании.

Пропуск приема пищи

Пропуск хотя бы одного приема пищи может негативно сказаться на общем самочувствии молодой мамы. Организм женщины в период ГВ как никогда нуждается в регулярном, полноценном питании, так как для ухода за малышом требуется много энергии, часто которой мы получаем благодаря употребляемой пище. Поэтому врачи советуют питаться 5 – 6 раз в день – 3 основных приема и 2 – 3 перекуса.

Алкоголь

До конца лактации придется полностью отказаться от употребления спиртного. Это связано с тем, что этанол быстро проникает в грудное молоко, делает его вкус неприятным. Кроме этого, попав в организм грудничка, напиток принесет лишь вред. Поэтому любые алкогольные напитки в период ГВ находятся под запретом.

Что есть, чтобы молока было больше

Какое питание кормящей мамы должно быть, чтобы увеличить количество молока:

• белковая пища: рыба, мясо, творог;
• зерновые хлебцы, злаковое печенье;
• кисломолочные напитки;
• жидкие каши.

Помимо питания следует наладить питьевой режим, ведь недостаток жидкости может снизить лактацию. В качестве питья подойдет обычная питьевая негазированная вода, морс, фруктовый компот, травяной чай с небольшим количеством сахара. Когда ребенку исполнится три месяца, можно попробовать свежевыжатый яблочный сок из зеленых или желтых сортов яблок. Приятные на вкус тыквенный, морковный, свекольный соки.

Если, несмотря на все принятые меры, молока недостаточно, старайтесь чаще прикладывать ребенка к груди. Это поспособствует более активной выработке молока и через некоторое время потребности малыша будут полностью удовлетворены. Если женщина будет знать, что можно кушать в первые дни после родов, и научится правильно прикладывать кроху к груди, проблем с лактацией, здоровьем крохи и собственным самочувствием возникнуть не должно.

что можно есть кормящим мамочкам

Самый ранний этап материнства – период одновременно радостный и очень сложный. Вы учитесь жить, заботясь не только о себе, но и ещё об одном маленьком существе, которое полностью зависит от вас.

Грудное вскармливание остаётся предпочтительней детских молочных смесей. Оно естественно и полезно для малыша, но совершенно непонятно и непривычно для вас. И все молодые мамочки задаются простым, но очень важным вопросом: а что можно кушать кормящим грудью? Так, чтобы было вкусно, полезно и не наносило вреда ребёнку. К тому же, многие молодые мамы задумываются, как быстрее похудеть, если кормишь грудью.

Впрочем, зачастую женщины просто боятся признаться окружающим (и даже себе самой!) в таких мыслях, чтобы не заслужить ярлык «плохой матери», заботящейся о себе больше, чем о ребенке. Общественное мнение твердо гласит, что кормящая мама должна кушать много, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. А мамочек, стремящихся быстро похудеть после родов, записывают в ряды эгоисток, ущемляющих интересы малышей.

На самом деле, вернуться к дородовой форме вполне возможно, не обделив ни малыша, ни свой организм. Для этого достаточно соблюдать принципы здорового образа жизни, прислушиваться к рекомендациям врача, а также запастись терпением и не форсировать события.

Худеем после родов – постепенно и естественно

Значительная потеря веса ждет вас, конечно же, еще в роддоме: вы станете меньше не только на массу тела малыша, но также плаценты, «детского места» и околоплодной жидкости. Выведение лишней жидкости, накопленной в тканях организма матери, будет продолжаться еще в течение нескольких дней после родов, что также уменьшит ваш вес. Если в течение беременности вы соблюдали рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни, то после родов в вашем организме останется совсем немного дополнительных (по сравнению с состоянием до родов) килограммов.

Килограммы эти очень важны, и не нужно торопиться избавиться от них. Это природный запас мудрого организма женщины, накопленный за время беременности и предназначенный для того периода, когда вы будете кормить малыша грудью. Попытки убрать этот запас ни к чему хорошему не приведут: мало того, что они малоэффективны, поскольку организм прекрасно знает всю их важность и не позволит легко расстаться с этими килограммами. Ко всему прочему, жесткие меры могут вызвать сбой в лактации, вплоть до полного исчезновения молока. Из-за таких нарушений вес будет не уходить, а ещё сильнее накапливаться.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, после родов и во время кормления грудью необходимо просто правильно питаться; худеть же – исключительно следуя естественным природным процессам.

Наиболее естественное и плавное похудение после родов происходит, когда женщина кормит ребенка грудью. На выработку молока организм матери тратит немалое количество энергии, получаемой как из потребляемой пищи, так и из накопленных во время беременности «резервов». Темпы похудения первые полгода после родов могут быть невелики, поскольку организму ещё требуются дополнительные ресурсы для кормления. Когда ребенку исполняется 6 месяцев, он еще нуждается в материнском молоке, но в меньшей степени, чем новорожденный, и с каждым месяцем потребность эта будет снижаться. Одновременно будут ослабевать процессы в организме женщины, настраивающие тело на накопление жира. Именно в этот период легче всего похудеть при кормлении грудью.

Простые правила: что можно есть кормящим грудью

На протяжении всего времени грудного вскармливания женщина должна соблюдать определенные правила, чтобы ее молоко было максимально полезным для ребенка.

• Никаких строгих диет и монодиет, никаких новомодных систем питания и пищевых добавок, кроме тех, что прописаны врачом лично Вам!
• Но не стоит впадать и в другую крайность, поедая всё, что душе угодно. Неправильное питание при кормлении грудью может вызвать у ребенка нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ферментной системы, спровоцировать аллергии и нанести вред его здоровью.
• Кормящая мать должна кушать через регулярные промежутки времени (4-5 часов) небольшими порциями, не перегружая желудок. Продукты должны быть простыми, легко усваиваться, а рацион в целом должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков и углеводов. Желательно не употреблять ничего экзотического: даже если ваш организм положительно воспринимает такие продукты, реакция организма ребенка, скорее всего, будет совершенно иной.
• Пища, которую ест кормящая мама, не должна содержать консервантов и пищевых добавок, в том числе большого количества приправ. Соответственно, избегайте маринованной, копченой и рафинированной пищи; жареное тоже не желательно – как минимум, в первый месяц кормления грудью. Можно купить детское питание для себя - уже готовую здоровую пищу в баночках.
• Очень аккуратно нужно относиться к продуктам-аллергенам: мёду, шоколаду, икре и морепродуктам, всем красным овощам,  фруктам, ягодам, а также цитрусовым. Это правило необходимо соблюдать даже в том случае, если у вас нет аллергии ни на один из таких продуктов. Во избежание проблем с животиком у ребенка следует исключить из рациона мамы капусту, горох, огурцы, редис и виноград.
• Идеальными для кормящей мамы являются блюда отварные, тушеные, запеченные (без лишних жиров) и приготовленные на пару. Смело можно есть любые каши, разве что с рисовой нужно быть осторожнее – она может «крепить» стул и даже спровоцировать запор у малыша.
• Выбирайте нежирные мясо, рыбу и птицу, контролируя реакцию ребенка на эти компоненты вашего рациона.
• Молочные и кисломолочные продукты следует употреблять нежирные (до 2,5% жирности), без добавок. Можно есть твердые сыры (но желательно не ударяться в «экзотику», а выбирать классические и привычные сорта), макароны из твердых сортов пшеницы, орехи.
• Сладости идеально заменять запеченными яблоками и грушами, а также компотами из сухофруктов. Если очень хочется – можно съесть печенье, но совсем немного и тщательно изучить состав, чтобы в нем не было никаких химических добавок, жирных или плодово-ягодных начинок.
• Яйца следует употреблять не чаще 3-4 раз в неделю. Овощи – свеклу, морковь, картошку и другие (кроме упомянутых выше в категории нежелательных) – употребляются в отварном виде как самостоятельное блюдо или в салате с небольшим добавлением растительного масла.

Внимание к жидкостям!

Как видите, диета кормящей мамы практически полностью повторяет классические принципы здорового питания. Соблюдая их, вы сможете похудеть при кормлении грудью без каких-либо усилий.Особенно важным элементом питания кормящей женщины является употребление достаточного количества жидкости. Несмотря на расхожие стереотипы, для выработки молока в нужном количестве и хорошем качестве гораздо важнее много пить, чем много есть. Если вы пьете мало воды, лактация может нарушиться даже в том случае, когда питание является правильным и сбалансированным. Кроме того, вода участвует в обмене веществ, выводя из организма токсичные продукты распада некоторых соединений. Нехватка воды провоцирует рост концентрации токсинов в организме матери, а значит, и в грудном молоке. Поэтому ни в коем случае не забывайте употреблять достаточное количество жидкости. Как показывает практика, особенно способствует лактации чай с молоком, а также специальный чай для кормящих мамочек.

Сочетая диету кормящей матери, грудное вскармливание, принципы здорового образа жизни и умеренную физическую нагрузку (хотя бы в виде прогулок с малышом на свежем воздухе), вы очень быстро вернетесь в свою идеальную форму. А также обеспечите здоровье не только себе, но и своему малышу.

Преимущества грудного вскармливания для матери

1 Moberg KU et al. Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding. Infant. 2013;9(6):201-206. - Моберг К. и соавторы, "Воздействие окситоцина на мать и ребенка в процессе грудного вскармливания". Инфант. 2013;9(6):201-206.

2 Sobhy SI, Mohame NA. The effect of early initiation of breast feeding on the amount of vaginal blood loss during the fourth stage of labor. J Egypt Public Health Assoc. 2004;79(1-2):1-12. - Собхи С.И., Мохам Н.А., "Раннее начало грудного вскармливания и его влияние на интенсивность вагинального кровотечения на четвертом этапе родов". Ж Иджипт Паблик Хелс Ассоц. 2004;79(1-2):1-2.

3 Labbok MH. Effects of breastfeeding on the mother. Pediatr Clin North Am. 2001;48(1):143-158. - Лаббок М.Х., "Влияние грудного вскармливания на мать". Педиатр Клин Норт Ам. 2001;48(1):143-158.

4 Stuebe AM et al. Association between maternal mood and oxytocin response to breastfeeding. J Womens Health (Larchmt). 2013;22(4):352-361. - Стубе А.М. и соавторы, "Связь материнского настроения и окситоцинового отклика на кормление грудью". Дж Вуменс Хелс (Ларчмт.) 2013;22(4):352-361.

5 Uvnas-Moberg K, Petersson M. Oxytocin, a mediator of anti-stress, well-being, social interaction, growth and healing. Z Psychosom Med Psychother. 2005;51(1):57-80. - Увенас-Моберг К., Петерссон М., "Окситоцин, медиатор антистресса, благополучия, социального взаимодействия, роста и выздоровления". З Сайкосом Мед Сайкотер. 2005;51(1):57-80.

6 Peters SAE et al. Breastfeeding and the risk of maternal cardiovascular disease: a prospective study of 300 000 Chinese women. J Am Heart Assoc. 2017;6(6):pii:e006081. - Питерс С.А.И. и соавторы, "Грудное вскармливание и риск сердечно-сосудистых заболеваний у матери: проспективное исследование с участием 300 000 китайских женщин". Ж Ам Харт Ассоц. 2017;6(6):e006081.

7 Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016;387(10017):475-490. - Виктора С.Дж. и соавторы, "Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и долгосрочный эффект". Lancet (Ланцет). 2016;387(10017):475-490.

8 Li DP et al. Breastfeeding and ovarian cancer risk: a systematic review and meta-analysis of 40 epidemiological studies. Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(12):4829-4837. - Ли Д.П. и соавторы, "Грудное вскармливание и риск развития рака яичников: систематический обзор и метаанализ 40 эпидемиологических исследований". Эйшн Пас Ж Кэнсер Прев. 2014;15(12):4829-4837.

9 Jordan SJ et al. Breastfeeding and endometrial cancer risk: an analysis from the Epidemiology of Endometrial Cancer Consortium.Obstet Gynecol. 2017;129(6):1059-1067. - Джордан С.Дж. и соавторы, "Грудное вскармливание и риск развития рака эндометрия: анализ эпидемиологических данных консорциума по борьбе с раком эндометрия". Обстет Джинекол (Акушерство и гинекология). 2017;129(6):1059-1067.

10 Vekemans M. Postpartum contraception: the lactational amenorrhea method. Eur J Contracept Reprod Health Care. 1997;2(2):105-111. - Векеманс М., "Контрацепция после родов: метод лактационной аменореи". Юр Ж Контрацепт Репрд Хелс Кэр. 1997;2(2):105-111.

11 Brown EJ et al. Contraception update: oral contraception. FP Essent. 2017;462:11-19. - Браун И.Дж. и соавторы, "Еще раз о контрацепции: оральные контрацептивы". ФП Эссент. 2017;462:11-19.

12 Trussell J. Contraceptive failure in the United States. 2011;83(5):397-404. - Трасселл Дж., "Крах контрацепции в США". 2011;83(5):397-404.

13 Brown A, Harries V. Infant sleep and night feeding patterns during later infancy: association with breastfeeding frequency, daytime complementary food intake, and infant weight. Breastfeed Med. 2015;10(5):246-252. - Браун А., Харрис В., "Ночные кормления и сон младенца в первый год жизни и их связь с частотой кормлений, докормом в дневное время и весом ребенка". Брест Мед (Медицина грудного вскармливания). 2015;10(5):246-252.

14 Uvnäs-Moberg K. Neuroendocrinology of the mother-child interaction. Trends Endocrinol Metab. 1996;7(4):126-131. - Увенас-Моберг К., "Нейроэндокринологический аспект взаимодействия матери и ребенка". Трендс Эндокринол Метаб. 1996;7(4):126-131.

15 Kendall-Tackett K et al. The effect of feeding method on sleep duration, Maternal well-being, and postpartum depression. Clin Lact. 2011;2(2):22-26. - Кендалл-Такетт К. и соавторы, "Влияние способа вскармливания на продолжительность сна, материнское самочувствие и развитие послеродовой депрессии". Клиникал Лактейшн. 2011;2(2):22-26.

16 Doan T et al. Breast-feeding increases sleep duration of new parents. J Perinat Neonatal Nurs. 2007;21(3):200-206. - Доун Т. и соавторы, "Грудное вскармливание увеличивает продолжительность сна родителей". Ж Перинат Неонатал Нерс. 2007;21(3):200-206.

17 Britton JR et al. Breastfeeding, sensitivity, and attachment.Pediatrics. 2006;118(5):e1436-1443. - Бриттон Дж.Р. и соавторы, "Грудное вскармливание, чувствительность и привязанность". Педиатрикс (Педиатрия). 2006;118(5):e1436-1443.

18 Dewey KG. Energy and protein requirements during lactation: Annu Rev Nutr. 1997;17:19-36. - Дьюи К.Дж., "Потребность в энергии и протеине в период лактации". Анну Рев Нутр. 1997 Jul;17(1):19-36.

19 U.S. Department of Health & Human Services [Internet]. The Surgeon General’s call to action to support breastfeeding – Factsheet;2011 Jan 20 [cited 2017 Feb] - Департамент здравоохранения и социального обеспечения [Интернет], "Главный санитарный врач призывает активно поддержать грудное вскармливание: факты", 20 января 2011 г. [процитировано в феврале 2017 г.]

20 Howie PW et al. Protective effect of breast feeding against infection.BMJ. 1990;300(6716):11-16. - Хоуи П.У., "Грудное вскармливание как защита от инфекционных заболеваний". БМЖ. 1990;300(6716):11-16.

21 Cohen R et al. Comparison of maternal absenteeism and infant illness rates among breast-feeding and formula-feeding women in two corporations. Am J Health Promot. 1995 Nov-Dec;10(2):148-53. - Коэн Р. и соавторы, "Сравнение показателей отсутствия матери и детской заболеваемости среди кормящих грудью и смесью сотрудниц двух корпораций". Ам Дж Хелс Пром. 995 Nov-Dec;10(2):148-53.

22 Wiklund PK et al. Lactation is associated with greater maternal bone size and bone strength later in life. Osteoporosis International. 2012;23(7):1939-1945. - Виклунд П.К. и соавторы, "Лактация ассоиируется с увеличением размера костей матери и повышением прочности костной ткани в дальнейшем". Остеопорозис интернешнл. 2012;23(7):1939-1945.

23 Kinsley CH, Lambert KG. The maternal brain. Sci Am. 2006;294(1):72-79. - Кинсли С.Х., Ламберт К.Дж., "Мозг матери". Сай Ам.  2006;294(1):72-79.

Грудное вскармливание — ГАУЗ ГКБ 2

Бесспорно,  грудное молоко – естественное, предназначенное природой питание для ребенка. Но, кроме этого, грудное молоко помогает укреплять здоровье малыша, развивать его мозг и обеспечивает более тесный эмоциональный контакт с мамой. Преимущества грудного вскармливания для ребенка .

— Защищает от инфекций. В первые годы жизни иммунная система малыша еще не развита и не может бороться с инфекцией так же эффективно, как иммунная система детей старшего возраста или взрослых. Грудное молоко содержит лейкоциты и ряд антиинфекционных факторов, которые защищают ребенка от болезней, а также антитела против возбудителей инфекций, перенесенных матерью в прошлом.

Хорошо усваивается и очень эффективно используется детским организмом. К примеру, в грудном молоке есть особый фермент — липаза, благодаря которому жиры быстрее усваиваются и полнее используются. Этого фермента нет ни в молоке животных, ни в детском питании.А белки женского грудного молока (в основном лёгкие, сывороточные)  легко и быстро перевариваются в желудке младенца, в отличие от белка коровьего или козьего молока — казеина.

-Способствует более тесной эмоциональной близости между мамой и ребенком: гормоны, выделяющиеся при кормлении грудью, усиливают материнский инстинкт. Кроме того, грудное вскармливание формирует тесные, нежные взаимоотношения, от которых мать получает глубокую эмоциональную удовлетворенность, реже сердится на своего малыша.

-Служит универсальным успокоителем: дети на грудном вскармливании  меньше плачут,  и, соответственно, у них остается больше времени на познание мира.

— Защищает от аллергии. Дети, получающие искусственные смеси, сделанные в основном на основе коровьего молока, гораздо чаще страдают от аллергии, так как доказано, что белок коровьего молока – в настоящее время один из самых сильных аллергенов.

-И наконец, грудное молоко бесплатно, в отличие от искусственных смесей, затраты на которые занимают не последнее место в семейном бюджете. Кроме того, кормить грудью гораздо удобнее – не надо мыть и стерилизовать бутылочки, не надо разводить смесь (кстати, при приготовлении смеси в нее могут попасть микробы, а грудное молоко всегда безопасно!).

А какую же пользу приносит грудное вскармливание маме?

Если мама начинает кормить грудью сразу после родов, в ее организме в больших количествах вырабатывается гормон окситоцин, который способствует более быстрому сокращению матки, что уменьшает кровотечение и предотвращает анемию.

Как правило, у женщины отсутствуют менструации (это состояние называется лактационная аменорея), пока она кормит ребёнка исключительно грудью (до начала прикорма и даже дольше). Это  помогает отсрочить наступление следующей беременностиестественным путем. Научные исследования показывают, что метод лактационной аменореи —  надёжный способ контрацепции (его эффективность —  98-99% в первые 6 месяцев после родов).

При выработке молока расходуется приблизительно 200-500 калорий в день. Некормящей женщине необходимо проплыть минимум 30 дорожек в бассейне или ежедневно подниматься  на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить такое же количество калорий. Получается, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности. Конечно, похудение зависит и от других факторов – правильного питания мамы, наличия  или отсутствия гормональных нарушений.

В результате многочисленных исследований было обнаружено, что кормившие женщины менее подвержены раку  яичников и матки. Этими страшными заболеваниями  чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Вероятно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния гормона эстрогена, уровень которого выше у некормящих женщин.

Улучшается ситуация с мастопатией: врачи рекомендуют  способ натурального лечения этого заболевания — выкормить малыша грудью до 3 лет.

Грудное вскармливание помогает  преодолеть послеродовую депрессию:в организме кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых  эндорфин – гормон радости. Мама с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность. Оговоримся, что такая ситуация возможна только при успешном грудном вскармливании.

Гормон пролактин, содержащийся в грудном молоке, является природным успокоителем. Кормящая мама менее подвержена стрессам, легче переносит разные житейские неурядицы.

Можно еще много говорить о пользе грудного вскармливания для мамы и для ее ребенка, но вполне достаточно посмотреть на счастливую маму, держащую у груди своего малыша, и на довольного сосущего кроху, получающего самое лучшее на свете, предназначенное специально для него питание, самую сильную защиту и самую крепкую любовь.

ЛАКТОСТАЗ: причины, механизм развития, лечение и профилактика

Лактостаз  является следствием дисфункции молочных желез у женщин  при грудном вскармливании между  выработкой и выделением  молока,  приводящей  к застою молока.

Лактостаз многими специалистами рассматривается как количественное несоответствие между повышенной или часто нормальной выработкой молока и его недостаточным оттоком.

Записаться на прием к маммологу.

ПРИЧИНЫ ЛАКТОСТАЗА

I. Повышенная секреция молока

Избыточная выработка молока заключается в том, что вырабатывается больше молока, чем это требуется для ребенка. Обычно нормализация между выработкой молока и его оттоком наступает в течение первых 2 недель после рождения ребенка.

II. Анатомо-физиологические факторы возникновения лактостаза

1. Варианты строения молочных желез. Это касается, прежде всего, женщин с большой, провисающей грудью. Ребенок не может полностью опустошить молочные протоки, что приводит к формированию застоя молока.

2. Аномальное строение соска молочной железы. Невыраженные, особенно плоские соски не позволяют ребенку правильно захватывать и держать сосок. В этом случае, молочные железы кормящей матери недостаточно опорожняются, что в конечном результате может привести к лактостазу.

3. Анатомическое строение протоков молочных желез. При узких и извилистых молочных протоках, особенно их сочетании, резко повышается  вероятность развития лактостаза.

4. «Молочная пробка». Закупорка «молочной пробкой» одного или нескольких млечных протоков приводит к механическому прекращению оттока молока и является причиной лактостаза на фоне проводимого грудного вскармливания. 

5. Трещины соска и ареолы. Повреждение целостности кожи на сосках молочных желез приводит к затруднению грудного вскармливания, вплоть до отказа от него, повышается вероятность развития не только лактостаза.

6. Диффузная фиброзно-кистозная мастопатия. Отмечено, что при мастопатии в молочных железах разрастается фиброзная ткань, которая имеет очень плотную структуру и может сдавливать протоки молочных желез, нарушая отток молока при грудном вскармливании. 

7. Травмы молочных желез. Различные виды травм (ушибы, удары в результате падений и т.д.) молочной железы ведут к нарушению морфологии и функционированию проточно-дольковой системы и формированию застоя молока.

8. Переохлаждение молочных желез. Сильное переохлаждение ведет к тому, что молочные протоки сильно сужаются, что резко затрудняет отток молока и может способствовать развитию лактостаза.

III. Поведенческие факторы возникновения лактостаза

1. Неправильное прикладывание ребёнка к груди, когда не все дольки находятся в равном «физиологическом положении» может привести к передавливанию молочных протоков. Это ведёт к быстрому развитию не только лактостаза, то и к травмированию соска с появлением  трещин.

2. Недостаточное опорожнение груди, как и нерегулярное опорожнение груди с высокой вероятностью может закончиться застоем молока.

Слишком большие временные промежутки во время грудного вскармливания, превышающие 3 часа, часто ведут к застойным явлениям.

3. Дополнительное сцеживание молока может привести к дополнительной его выработке, которую ребенок не осилит, что может привести к возникновению лактостаза.

IV. Другие факторы

1. Тесное нижнее белье. Ношение тесного нижнего белья, в особенности  бюстгальтера, приводит к пережатию молочных протоков и к застою молока.

2. Стресс и недосыпание могут привести к физиологическому сужению протоков, нарушению оттока, в результате чего появляются очаги застоя молока в молочных железах.

3. Тяжелый физический труд может привести к пережатию молочных протоков, к затруднению оттока молока у кормящей матери, результатом чего может стать лактостаз.

4. Сон на животе также может привести к пережатию молочных протоков и к застою молока.

МЕХАНИЗМ РАЗВИТИЯ ЛАКТОСТАЗА

Формирование лактостаза характерно для первородящих женщин в первые недели и месяцы после родов. Причем лактостаз в первые дни после родов патогенетически отличается от застоя молока при проводимом регулярном грудном вскармливании.

В первые дни после родов быстрое снижение уровня плацентарных стероидов на фоне резкого повышения секреции пролактина приводит с одной стороны к накоплению молока в альвеолах молочной железы, с другой стороны вызывает отек тканей молочной железы и сдавление её протоков. Ситуация осложняется отсутствием стимуляции сосково-ареолярной зоны, ранним прикладыванием ребенка в первые часы после родов и сцеживания молочных желез, что в сумме отражается в низкой продукции окситоцина и парезе млечных протоков.  В результате недостатка окситоцина молоко застаивается в альвеолах и не поступает в молочные протоки. Все эти явления в итоге приводят к отеку, нагрубанию и болезненности молочных желез.

Установлено, что независимо от причины возникновения, некупированный лактостаз патогенетически протекает по стандартной схеме и, как правило, завершается маститом.

ЛЕЧЕНИЕ ЛАКТОСТАЗА

Терапия лактостаза комплексная и включает в себя изменение режима и кратности кормления, проведение консервативной терапии.

Режим и методика грудного вскармливания при лактостазе.

Следует отказаться на время от попеременного кормления грудью в пользу кормления двумя грудями через каждые 1,5–2 часа, при необходимости интервал кормления следует сократить до часа. Обязательными являются ночные кормления.

Роль, техника сцеживания.

Сцеживание остается важным звеном борьбы и при лактостазе должно проводиться не только аккуратно, но и технически правильно.

С этой целью для преодоления лактостаза показал свою эффективность  молокоотсос, перед применением которого необходимо провести мягкий и нежный массаж проблемных участков, тепловые процедуры.

При лактостазе сцеживание проводится до состояния комфорта, а не до «последней капли», чтобы не усилить выработку и приток молока.

Правила сцеживания при лактостазе. Следует обхватить молочную железу с уплотнением одноименной рукой так, чтобы она лежала  на ладони, большой палец сверху, остальные поддерживают и приподнимают её. При этом молоко будет оттекать безболезненно, сосок не будет травмироваться. Одновременно другой свободной рукой проводится массаж области уплотнения в направлении от периферии к центру молочной железы, освобождая её от молока.

Облегчает сцеживание прием таблетки но-шпы за 20–30 минут до кормления, теплая грелка, приложенная к груди и сцеживание после кормления ребенка. Можно проводить эти мероприятия и делать это под тёплым душем.

Следует отметить, что сильное сдавливание молочных желез при грубом сцеживании может привести к травматизации дольково-протоковой системы молочных желез и может привести к развитию мастита.

Изменение позы ребенка и матери во время кормления при лактостазе

При лактостазе нужно использовать позы, способствующие освобождению молочной железы от молока в тех областях, где оно застоялось. В таких случаях часто эффективным оказывается кормление из-под руки.

Массаж молочных желез

При проведении массажа молочных желез все движения должны быть мягкими, плавными, по направлению от основания груди к соскам.

Тепловые и холодовые процедуры

Для достижения эффекта  перед кормлением и сцеживанием рекомендуется принимать теплый душ, либо прикладывать на молочные железы влажные теплые салфетки, что способствует улучшению оттока молока. После кормления используют холодовые аппликации  на 10–15 минут, что позволяет уменьшить выработку молока.

Мази и компрессы

Задача всех мазей и компрессов уменьшить отек молочной железы и улучшить отток молока, снимая спазм млечных протоков. Используются сульфат магнезии, мази:  траумель С, малавит.

Применение ультразвука

Для купирования лактостаза применяется  ультразвук, обычно назначается 3–4 процедуры, датчиком ультразвукового аппарата для физиотерапии делается массаж молочной железы над уплотнением, после этого необходимо молоко сразу сцедить.

Медикаментозное уменьшение секреции  молока

Схема лечения лактостаза 1. Назначается бромокриптин (парлодел) по 2,5 мг 2 раза в сут. в течение 2–3 дней. Добавляется бережное сцеживание молочных желез через 2–3 часа после начала приема препарата в течение 1–2 дней, грудное вскармливание – через 1 час.

Схема лечения лактостаза 2. Назначается достинекс  1 мг по ? табл. 1 раз в день в течение 1–2 дней, грудное вскармливание – через 1 час.

Схема лечения лактостаза 3. Накожные аппликации 2,5 г 1% прожестожель гель 1 раз в день в течение 2 дней, дополнительно проводится сцеживание молочных желез – через 15–20 мин после аппликации, грудное вскармливание – через 1 час.

Оптимальное сочетание: бромокриптин + прожестожель, достинекс + окситоцин.

Окситоцин при лактостазе

При выраженном лактостазе можно использовать сублингвальное введение препарата по 2 капли за 15 мин. до кормления. В редких случаях используют внутримышечное введение окситоцина однократнов дозировке 0,2–0,3 мл.

Антибиотики при лактостазе не показаны.

НПВС. Прием парацетамола и других препаратов нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) возможен, особенно при выраженном болевом синдроме и на грудное вскармливание не влияет.

Медикаментозное подавление  лактации

При отсутствии ожидаемого эффекта в течение 1,5–2 суток следует проводить тщательную дифференциально-диагностическую процедуру для исключения лактационного мастита. С этой целью обязательно повторное проведение УЗИ молочных желез с пункционной биопсией проблемного участка молочной железы толстой иглой.

Если применение всех мероприятий при лактостазе неэффективно, более того имеется угроза развития или развился мастит, встает вопрос о полном прекращении лактации.

Более известно и наиболее часто на практике с этой целью применяется бромокриптин по схеме: по 2,5 мг 2–3 раза в сутки в течение 3–5 дней. Лактация прекращается за пару дней при приеме таблеток по схеме.

Из современных препаратов с этой целью применяется достинекс в дозировке 1 табл. 1 раз в день в течение 2-х дней. Лактация обычно прекращается за 1 сутки. Редко из-за неэффективного подавления лактации приходится продлевать курс лечения до 3-х дней.

ПРОФИЛАКТИКА ЛАКТОСТАЗА

1. Правильное положение ребенка у груди позволяет кормящей женщине избежать многих проблем и осложнений.

Признаки правильного прикладывания:

• Тишина во время кормления (за исключением звуков, сопровождающих глотание ребенком порции молока). Другие звуки, в частности «цоканье» или «чмоканье» свидетельствуют о нарушенном вакууме и недостаточно эффективном сосании.
• Рот ребенка широко раскрыт (угол не менее 130–140?), подбородок плотно прижат к груди матери, нижняя губа полностью вывернута, язык прикрывает нижнюю десну и виден в углу рта.
• Матери не больно кормить, сосок по окончании кормления равномерно вытянут, имеет форму цилиндра. Деформированный сосок говорит о нарушенной технике прикладывания.

2. Критерии правильного сосания:

• Ребенок сосет медленно, ритмично, глубоко.
• Нет втягивания воздуха (со звуком) и раздувания щек.
• У ребенка во время сосания ритмично двигаются уши.

3. Признаки неправильного сосания:

• Ребенок сосет («жует») только сосок; язык новорожденного взаимодействует только с кончиком соска.
• Губы (десны) надавливают только на сосок, а не на всю ареолу.
• Губы всасываются внутрь ротовой полости.

4. Кормление по требованию ребенка. Необходимо прикладывать его к груди по любому поводу, предоставив возможность сосать грудь, когда он хочет и сколько хочет. Это очень важно не только для насыщения ребенка, но и для его ощущения комфорта и защищенности.

5. Продолжительность кормления регулирует ребенок. Не следует отрывать ребенка от груди раньше, чем он сам отпустит сосок. Это может привести к недостаточному опорожнению молочной железы.

6. Ночные кормления ребенка обеспечивают устойчивую лактацию и предохраняют женщину от застоя молока. Кроме того, ночное молоко считается наиболее полноценным.

7. При раздельном грудном вскармливании по очереди двумя грудями промежуток времени между кормлениями не должен превышать 3 часа, включая ночной период. При появлении застойных явлений промежуток нужно сокращать до 2 часов, или вовсе перейти на грудное вскармливание двумя грудями.

8. При склонности к развитию лактостаза каждое кормление надо проводить из обеих молочных желез, при этом заканчивают кормление той же грудью, с которой начинали. Такая техника кормления способствует лучшему опорожнению и дренированию молочных желез, исключает травмирование сосков, а также препятствует заглатыванию ребенком воздуха.

9. Не следует перекладывать ребенка ко второй груди раньше, чем он высосет первую грудь, это может привести к застою молока.

10. При наличии трещин следует применять средства, способствующие скорейшему заживлению (бепантен, пурелан 100, авент и др.)

11. Для профилактики образования трещин следует исключить частое мытье грудей до и после кормления.

Частое мытье груди приводит к удалению защитного слоя жиров ареолы и соска, что приводит к образованию трещин. Молочные железы  следует мыть не чаще 1 раза в день во время гигиенического душа. Если женщина принимает душ реже, то и в этом случае следует протирать перед кормлением влажной салфеткой без использования мыла.

12. Дополнительное сцеживание молока. При правильно организованном грудном вскармливании молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку, поэтому необходимости в сцеживании после каждого кормления не возникает. Необходимость сцеживания появляется при недостаточном отсасывании его ребенком и/или застое молока.

Что можно есть кормящей маме в первые 7 дней после родов

Время чтения 5 минут

Послеродовое питание для молодой мамы имеет много запретов и специфик. Ведь от этого зависит количество и состав грудного молока. Беспокойства ребенка из-за плохого самочувствия, прерывистый сон, запоры – все это результаты несоблюдения кормящей мамой диеты. Что можно кушать кормящей маме первую неделю? Питание в 1-е месяцы после появления малыша на свет должно быть частым и легким. Обновлять рацион нужно осторожно, следя за реакцией. Не игнорировать ограничения на вредную пищу. Рассмотрим ключевые принципы по формированию меню.

<<Оглавление>>

Почему важно правильное питание

Правильный прием пищи кормящей мамы гарантирует хорошую лактацию, здоровье и хорошее самочувствие младенца.

Все, что кушает женщина после родов, будет сразу же попадать в молоко. Если питание будет неправильным, то это может привести к весьма неприятным последствиям в самочувствии малыша:

1. Колики в животе и вздутие кишечника.
2. Понос или запор.
3. Аллергию либо сыпь.
4. Пища с резким вкусом и запахом портит вкус молочка. Ребенок скорее всего не захочет сосать грудь.
5. Питание молодой мамы не по правилам может действовать возбуждающе на ЦНС новорожденного.

Придерживаясь диеты, женщина также обеспечит себе и своей семье полноценный отдых. Ведь младенец, который не страдает от колик или запора лучше спит, хорошо кушает и набирает вес. Такой малыш растет и развивается, не страдая от аллергии и от боли животе. Мама же, в свою очередь не переживает, успокаивая свое чадо. Плюс к этому сбалансированное меню, которое исключает жирное и жареное, поможет ей избавиться от избыточного веса, набранного во время беременности.

Питание до, и в первую неделю после родов

Что можно кушать кормящей маме первую неделю? Диету надо начинать соблюдать уже во время ожидания появления ребенка на свет. Плохие анализы – повод для ограничения употребления в пищу, ибо не спровоцировать плохое самочувствие.

За несколько дней до родов

Лучше употреблять поменьше:

• орехи, какао, кофе, шоколад
• помидоры, клубника, цитрусовые фрукты
• рыба, копчености, соленое, молокопродукты

Таким образом, вы убережете свою кровиночку от диатеза в первые дни после появления на свет. Питаться в первый день после родов лучше свежеприготовленными легкими блюдами, без острых приправ. Так как в данный период у женщины налаживается процесс лактации и приучение малыша сосать грудь. Лучше варить каши на воде, а также в рацион можно включить нежирное мясо, вареное яйцо, постный суп без жареных овощей. В первую неделю из сладостей позволяется есть только банан, печеное яблоко, галеты.

Есть мнение, что для того, чтобы молока было много, надо много пить. Это заблуждение, так как обильное питье может привести к застоям молока и приливам. Новорожденный ест крайне мало.

Кто перенес кесарево сечение не рекомендуется в первое время есть сырые фрукты и овощи, отруби, черный хлеб. Также в первые 2-3 дня после операции не пить газированную воду.

Конец первой недели после родов

В период грудного вскармливания нельзя голодать. Питание должно быть дробным и частым, в идеале – после каждого кормления нужно съесть некалорийную еду и выпить компот или теплый чай.

Что можно кушать кормящей маме первую неделю? К концу 1-й недели можно:

1. Теплый, слегка сладкий чай, компот из сушеных фруктов, клюквенный морс, травяные напитки.
2. Тушеные овощи: баклажан, морковь, кабачок, тыква с добавлением небольшого количества постного масла.
3. В небольшом количестве – макароны и картофельное пюре.
4. Потихоньку вводить в рацион твердый сыр и орехи
5. Нежирную вареную говядину.
6. Кисломолочные изделия.
7. Раз в сутки есть нежирный супчик.
8. В меню должны входить банан и печеные яблоки (1 штука в день).

Новые продукты в рацион надо вводить осторожно, маленькими порциями, чутко наблюдая за тем, как организм ребенка реагирует на них. Порции не должны быть большими, чтобы женщина не набирала избыточный вес.

Питание в первый месяц после родов

По прошествии первого месяца после родов встает вопрос: "Не вернуться ли маме к прежнему рациону для нее?". Но это не так, питание должно оставаться таким же, как и в 1-е дни после появления крохи на свет. В данный период маме разрешены:

• все каши на воде (исключение: рис, кукуруза, пшеница)
• в кашу можно класть небольшую порцию масла сливочного
• нежирную говядину или курицу
• молоко, кисломолочные продукты
• запеченные фрукты, сырые зеленые овощи

Можно делать сырники, запеканки с добавлением ягод либо сухофруктов. К этим изделиям можно добавлять капельку сметаны.

При вводе в рацион новых продуктов, надо руководствоваться:

1. Блюдо-новинку употребляйте лучше с утра либо в 1-й половине дня, наблюдайте за реакцией малыша.
2. В день добавляйте лишь 1 новый продукт.
3. Если у новорожденного появилась сыпь либо он стал беспокойным, то лучше откажитесь от этого нового блюда.
4. Новые продукты нужно вводить небольшими дозами. При хорошей реакции, объемы можно увеличивать.

Период грудного вскармливания

Само собой, питание в 1-й месяц жизни малыша ограниченное, однако спустя 8-12 недель его можно расширить.

Что можно кушать кормящей маме первую неделю? На конкретном этапе в материнское питание после родов можно добавлять:

1. Немного кондитерских изделий (мармелад, зефир, натуральную пастилу). Выбирайте продукты с наименьшим количеством красителей, без химических ароматов, с непродолжительным сроком годности.
2. Разнообразьте рацион рыбой.
3. Немного гороха или вареной кукурузы ( но следите за состоянием малыша после употребления этой пищи).
4. Свежие по сезону фрукты- абрикосы, персики, яблоки. Что касается ягод – черника, крыжовник, смородина, крыжовник, белая смородина.
5. Спустя 3-4 месяца после появления малыша на свет, можно пить свежовыжатые соки.

Ограничения в питании для молодых мам

Что можно кушать кормящей маме первую неделю? В нашей статье мы рассмотрели меню, которое подходит для кормящей мамы. А в заключении расскажем о продуктах, которые категорически употреблять не рекомендуется:

1. Алкогольные напитки и ассортимент из кафе быстрого питания (Макдональдс, Бургер Кинг, КФС). Пора перестать их есть еще на последних месяцах беременности, так как возможны проблемы с самочувствием.
2. Апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты также вредны при грудном вскармливании. Осенью и зимой лучше пить отвар шиповника и есть квашеную капусту.
3. Кремовые торты, пирожные из магазинов и конфеты с ликером лучше заменить на пресное печенье.
4. Лучше не пить чай с молоком, так как магазинное коровье молоко является аллергеном. Пить его рекомендуется в ограниченных количествах. Лучший вариант – козье молоко.
5. Жирная, копченая, жареная еда не годится и во время беременности, и в период кормления малыша.

В первые дни после рождения ребенка рацион женщины должен быть ограниченным. Это необходимо для неплохого самочувствия молодой мамы. Сбалансированная еда помогает наладить работу ЖКТ крои и избежать запоров, вздутий, коликов. Спустя время рацион женщины становится шире, возвращаясь к прежнему, который был до родов.

Важно знать, что можно кушать кормящей маме первую неделю. Соблюдение этих элементарных правил, поможет избежать неприятностей, связанных со здоровьем и самочувствием мамы и новорожденного

Тематика: Правильное питание, Беременность и роды, Детское питание

Диета кормящей мамы Диета после родов – меню 9000 1

Послеродовая диета основана на принципах рационального питания. В ваше меню должны входить продукты из цельнозерновых злаков, постное мясо и морская рыба. У кормящей женщины повышенная потребность в жидкости – желательно выпивать около 2,5 литров жидкости в день в виде негазированной минеральной воды и травяных чаев.

Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и правильно сбалансированным.В первые дни после родов в меню должны входить продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как цельнозерновой хлеб и крупы. Постное мясо, которое является источником полезного белка, также играет важную роль в рационе.

Читайте также: Грудное вскармливание – можно ли и нужно ли каждой женщине кормить грудью?

Послеродовая диета – основные правила

Рацион кормящей женщины после родов должен основываться на разнообразном меню пятиразового питания.Особенно важную роль играет способ питания молодой мамы, так как он влияет на качество пищи. Рацион кормящей женщины может быть похож на тот, что был до беременности, но следует помнить, что трудноперевариваемые продукты могут плохо сказаться на организме новорожденного. Основным источником энергии в рационе после родов должны быть сложные углеводы, которые должны покрывать от 45 процентов. до 60 процентов суточная потребность кормящей женщины в энергии.

От 15% до 25 процентов энергия должна поступать из белка, и до 30 процентов.из жиров. После родов женщина должна позаботиться о достаточном поступлении витаминов и минералов, так как любой дефицит может нанести вред не только ей, но и здоровью малыша. Особенно важно удовлетворить повышенный спрос женщины на железо и кальций . Во многих случаях послеродовая диета должна поддерживаться добавками и препаратами. Однако применять их можно только после консультации с врачом.

>> Самые распространенные мифы о грудном вскармливании

>> Состав грудного молока - что содержится в грудном молоке?

Послеродовая диета - что есть?

Ежедневное меню кормящей женщины должно включать 8-9 порций крупяных продуктов, таких как: цельнозерновой хлеб, крупы (напр.пшено, перловка, гречка), бурый рис, овсянка . Эти продукты являются ценным источником пищевых волокон, предотвращающих запоры и регулирующих работу пищеварительного тракта. Это особенно важно у женщин с затрудненной дефекацией и ранами вокруг промежности. Источником полезного белка, необходимого для регенерации организма, должны быть нежирные виды мяса (например, птица без кожи), мясная нарезка и яйца. В рационе кормящей женщины также показаны морские рыбы, так как они обеспечивают ненасыщенных омега-3 жирных кислот, благотворно влияющих на организм малыша и мамы.Эти соединения необходимы для правильного развития и работы головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

В каждом приеме пищи должны быть овощи и фрукты. Пищу, трудно перевариваемую и вызывающую вздутие живота, такую ​​как капуста, горох, фасоль, грибы и др., следует ограничить, если только они не вызывают нежелательных симптомов у матери и новорожденного. В рационе после родов ежедневно должно быть 5 порций молока и молочных продуктов (например, творог, йогурт) и 3-4 порции растительных жиров.Кормящая женщина должна ежедневно выпивать около 2,5 литров жидкости. Рекомендуемые напитки в рационе после родов:

• негазированная минеральная вода,
• домашние компоты,
• травяные и фруктовые чаи, а также
• фруктовые и овощные соки.

См. также: Кормление ребенка – естественное или искусственное?

Диета кормящей женщины - продукты противопоказаны

Способ кормления кормящей женщины, а следовательно, и тип потребляемой пищи, напрямую влияет на качество питания новорожденного.Планируя меню, помните, что то, что съест мама, передастся и ребенку. В послеродовой диете целесообразно исключить такие продукты, как: сырое мясо , подслащенные газированные напитки, сыры с плесенью, готовые блюда быстрого приготовления , а также овощи с интенсивным вкусом и запахом, например чеснок , лук .

Важным правилом в питании беременной женщины является отказ от продуктов, содержащих искусственные добавки, такие как консерванты, красители и усилители вкуса.Желательно ограничить натуральный кофе и крепкий чай. Запрещено употребление любых алкогольных напитков при грудном вскармливании.

>> Кормление по требованию или как часто прикладывать ребенка к груди

>> Грудное вскармливание защищает от диабета на 15 лет

Диета кормящей женщины после родов – примерное меню

День 1

Первый завтрак: омлет на пару из 2-х яиц с зеленым луком, салат из помидоров, 2 ломтика цельнозернового хлеба, чай или зерновой кофе.

Обед: Фруктовый салат с отрубями и натуральным йогуртом.

Обед: томатный суп с коричневым рисом, курица, тушеная в свекле, подается с перловой крупой.

Полдник: фруктово-овощной коктейль, несколько бисквитов (4-5 штук).

Ужин: творог с редькой (с полужирным творогом), 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат из огурцов.

День 2

Первый завтрак: овсянка на молоке с бананом и сушеной клюквой, чай или зерновой кофе.

Обед: ломтик цельнозернового хлеба, творог, любой салат.

Обед: овощной суп, филе трески, запеченное в фольге с майораном, коричневый рис, отварной шпинат, посыпанный брынзой, стакан травяного чая.

Полдник: яблочный мусс из 2-х натертых яблок с чайной ложкой пшеничных отрубей и грецкими орехами, стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: хлеб грубого помола, ломтик запеченной свиной вырезки, 2 листа салата, салат из помидоров и свежего базилика.

День 3

Первый завтрак: цельнозерновые блинчики с фруктами и натуральным йогуртом.

Обед: яичный паштет, ломтик цельнозернового хлеба, салат из яблок и цикория.

Обед: перловый суп с перловкой, тушеные кабачки с морковью и укропом, подается с цельнозерновой пастой.

Послеобеденный чай: бананово-молочный коктейль с пшеничными отрубями.

Ужин: 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат из тунца.

Узнайте больше: Бутылочка для кормления – как выбрать лучшую?

.

Диета после родов - натуральная, кесарево, примерное меню

Здоровое питание после родов необходимо для восстановления после родов. Ваш организм ослаблен после беременности и родов. Поэтому похудеть или исключить из меню целые группы продуктов теперь невозможно. Кроме того, помните, что ваша пища производится из крови, не образуется в кишечнике или пищеварительном тракте и не вызывает у вашего ребенка колик или вздутия живота.

Содержимое:

Ваш ежедневный рацион в послеродовом периоде должен быть разнообразным и богатым питательными веществами.При составлении блюд обратите внимание на:

• крупы и углеводы : хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель. Они содержат сложные углеводы, которые мягко и постепенно повышают уровень глюкозы в крови. Благодаря этому вы дольше остаетесь сытым. У этих сахаров есть еще одно преимущество: они являются лучшим источником энергии, необходимой для производства молока, а также для восстановления организма после родов.
Полезные жиры
• : предпочтительно использовать оливковое масло и рапсовое масло для приготовления пищи.Добавляйте их в салаты или подавайте с хлебом. В них содержится витамин Е, помогающий развитию ребенка. Смажьте хлеб сливочным маслом . Помните, что твердый маргарин содержит трансжирные кислоты, которые не рекомендуются для здорового питания.
• молочные продукты, нежирное мясо, морская рыба: есть молочные продукты и нежирное мясо (птицу, телятину, говядину) не менее трех раз в день. Занимайтесь морской рыбой 2-3 раза в неделю. Отварить их, запечь в фольге или на гриле. Эти продукты содержат полезный белок, необходимый для регенерации организма, кальций для крепких костей и железо для улучшения состояния.
• специи: петрушка, укроп, майоран, базилик, эстрагон, тимьян, тмин.
• овощи и фрукты - самые здоровые едят сырыми! Не забывайте принимать 5 порций овощей и фруктов в день.

Избегайте продуктов с высокой степенью обработки и не забывайте много пить.

Наш совет: Хотя бы раз в день выпивайте стакан йогурта или кефира. Они содержат пробиотика - полезных бактерий, которые, как показали последние исследования, не только укрепляют иммунитет и улучшают работу ЖКТ, но и могут предотвратить аллергию у детей.

Питание после кесарева сечения должно несколько отличаться от питания после вагинальных родов. Здесь действуют правила послеоперационной диеты. Не волнуйтесь, самый сложный этап будет в больнице , и когда вы вернетесь домой, вы сможете использовать обычное питание во время послеродового периода.

Сразу после кесарева сечения вам подключат капельницу для питания. Позже вы будете получать жидкие и полужидкие блюда, а в последующие дни в вашем рационе появится больше продуктов.Это разгружает пищеварительную систему и дает ей время вернуться к нормальному функционированию. Если ваш врач не сказал вам иначе при выписке, вы можете отправиться домой на послеродовой диете, достаточно богатой всеми питательными веществами, необходимыми для восстановления потерянной крови и заживления тканей.

Вот пример списка кесарева сечения и естественных родов - нажмите на изображение, чтобы распечатать подробный план питания на всю неделю:
Ниже приведено содержание вышеуказанного меню со ссылками на некоторые рецепты:

День 1
Завтрак

• 2 ломтика цельнозернового хлеба с чайной ложкой сливочного масла
• ломтик куриного паштета
• миска с ростками латука и чечевицы, посыпанными укропом, приправленными лимонным соком и столовой ложкой рапсового масла
• яблоко
• стакан йогурта
  

Второй завтрак

• тарелка творога с овощами (2 ломтика нежирного творога смешать с половиной стакана простого йогурта, редисом и чайной ложкой укропа, приправить эстрагоном по вкусу)
• ломтик цельнозернового хлеба
• чайная ложка сливочного масла
• стакан фруктового чая
  

Обед

• тарелка крем-супа из зеленого горошка с гренками из непросеянной муки
• 4 Пельмени
• салат из моркови и яблок с лимонным соком
• миска с брокколи и брюссельской капустой, приготовленной на пару
• стакан морковного сока
  

Послеобеденный чай

• Миска для фруктового желе с кусочками яблока и черникой
• стакан анисового настоя
  

Ужин

• миска салата из макарон (напр.отварная куриная или индюшиная грудка, 2 столовые ложки консервированной кукурузы, 2 столовые ложки макарон, маринованный огурец), заправленные столовой ложкой оливкового масла
• стакан настоя укропа

День 2

Завтрак

• Грэм
• чайная ложка сливочного масла
• 2 листа салата айсберг
• Салат из тунца (банка тунца в собственном соусе, маринованный огурец, 4 столовые ложки ростков чечевицы, столовая ложка гороха, столовая ложка нарезанной петрушки)
• стакан натурального йогурта

Второй завтрак

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• чайная ложка сливочного масла
• яйцо всмятку
• 2 листа салата айсберг
• 2 ломтика помидора
• стакан фруктового чая
  

Обед

• куриный бульон с 4 столовыми ложками лапши из спельты
• Жареная куриная ножка
• 3 картофелины
• миска для брокколи
• стакан морковного сока
  

Послеобеденный чай

• фруктовый салат
• полстакана простого йогурта
• овсяное печенье
• чай из шиповника
  

Ужин

• 2 ломтика цельнозернового хлеба с маслом
• ломтик нежирного творога
• 4 столовые ложки ростков чечевицы
• половинка перца
• стакан настоя укропа

День 3

Завтрак

• сливочное масло и сливочное масло
• стакан коктейля (кефир, укроп, вареная свекла)
• чай из шиповника

Второй завтрак Обед Послеобеденный чай

• 3 чернослива
• стакан кефира или пахты
  

Ужин

• Картофельный гратен с колбасой
• стакан настоя укропа
  

День 4
Завтрак

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• чайная ложка сливочного масла
• ломтик вареной грудки индейки
• 2 листа салата
• половинка зеленого огурца
• стакан баварский
  

Второй завтрак Обед

• тарелка крем-супа из брокколи с гренками из непросеянной муки
• 2 столовые ложки ячменя
• ломтик телятины (150 г) в собственном соусе
• миска вареной моркови
• миска свеклы, приправленной лимонным соком
• стакан морковно-персикового сока
  

Послеобеденный чай

• столовая ложка семян тыквы
• яблоко
• стакан фруктового чая
  

Ужин

• Грэм
• чайная ложка сливочного масла
• 2 ломтика колбасы из домашней птицы
• 3 листа салата
• стакан пахты

День 5

Завтрак

• пшеничный круассан
• чайная ложка сливочного масла
• 2 ст.л. яичной пасты с укропом
• 2 листа салата
• половинка зеленого огурца
• стакан анисового настоя

Второй завтрак

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• чайная ложка сливочного масла
• 2 ломтика сопотской вырезки
• 2 листа салата
• стакан натурального йогурта
  

Обед

• тарелка огуречного супа
• грудка индейки (150 г), запеченная в фольге с брокколи (мясо размять, посолить и поперчить, положить сырую брокколи)
• 4 столовые ложки риса
• салат из огурцов с йогуртом
• салат из моркови и яблок, заправленный лимонным соком
• стакан свекольного сока
  

Послеобеденный чай

• кусочек дрожжевого теста
• столовая ложка семян подсолнечника
• чай из шиповника
  

Ужин

• ломтик цельнозернового хлеба с маслом
• 2 листа салата айсберг
• тарелка салата с сыром фета (ломтик феты, половинка зеленого огурца, 4 столовые ложки ростков чечевицы, столовая ложка петрушки)
• яблоко
• настой укропа

День 6

Завтрак

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• чайная ложка сливочного масла
• тарелка творога с зеленым луком
• стакан настоя черного тмина
  

Второй завтрак

• Грэм
• ломтик куриного паштета
• салат
• стакан настоя черного тмина
  

Обед

• тарелка для спагетти с мясом и овощами (морковь, петрушка, брокколи)
• стакан морковного сока
  

Послеобеденный чай

• банан
• фруктовый чай
  

Ужин

• 2 тоста с джемом
• стакан баварский
  

День 7

Завтрак

• пшеничный круассан
• ломтик сыра
• ломтик ветчины из индейки
• 3 ломтика помидора
• 4 ломтика зеленого огурца
• стакан кефира
  

Второй завтрак

• стакан натурального йогурта
• 2 чернослива
• стакан сока черной смородины
  

Обед

• Тарелка для пюре
• 3 картофелины, треска, запеченная в фольге с овощами (кабачки, морковь, петрушка)
• салат из моркови и яблок, заправленный лимонным соком и столовой ложкой семечек
• стакан компота из чернослива
  

Послеобеденный чай

• чаша с фруктовым желе
• персик
• стакан фруктового чая
  

Ужин

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• 2 ломтика сыра фета
• 4 столовые ложки ростков чечевицы
• стакан натурального йогурта

Когда вы кормите грудью, вы должны есть здоровую пищу.Ешьте питательную пищу, желательно 4-5 раз в день. Не переедайте, так как это мешает сбросить лишний вес после родов. Но вам придется отложить похудение до тех пор, пока вы не перестанете кормить. Составляя свое ежедневное меню, старайтесь максимально разнообразить приемы пищи. Во время кормления следует выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Лучшими будут:

• вода минеральная негазированная,
• компоты, например компоты из груш, чернослива, яблок,
• медовая вода,
• фруктовые и овощные соки (самые полезные свежевыжатые!),
• не переусердствуйте с молочными травяными настоями (лучше проконсультируйтесь о таких вещах с врачом, который хорошо разбирается в лактации, или с хорошим консультантом по грудному вскармливанию).
  

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно пить баварский, если он вам не нравится — на выработку молока он никак не влияет.

При грудном вскармливании следует отказаться от всех стимуляторов. Не пейте алкоголь и не курите. Помните, что ваша диета не влияет на колики, вздутие живота или боли в животе у вашего ребенка, поэтому вам не нужно исключать из своего рациона ничего, кроме стимуляторов. Если у вашего ребенка появятся симптомы аллергии, врач назначит соответствующую диету.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия на , ваш врач предложит элиминационную диету. Он скажет вам, от чего вам следует отказаться, например:

• из продуктов глубокой переработки,
• содержащий консерванты,
• молочные продукты.
  

Понаблюдайте, если вашему малышу станет лучше. Если это так, проблема может быть вызвана аллергией.

См. также

.

Диета для кормящей мамы | Питание при грудном вскармливании 9000 1

Вы уже знаете, что ваше молоко — лучшая пища для вашего ребенка, но как насчет вашего питания? Что есть и чего нельзя есть при грудном вскармливании? Мы спросили диетолога о лучшей диете для кормящих женщин. Вот что можно есть кормящей маме — сразу после родов и на более позднем этапе.

Прия Тью, зарегистрированный диетолог из Великобритании:
Прия — отмеченный наградами диетолог со степенью в области нутрициологии и степенью магистра диетологии.Она зарегистрирована в Британской диетической ассоциации и Совете медицинских и медицинских работников. У нее трое детей, которых кормили грудью примерно до 18 месяцев.

Вам не нужно соблюдать специальную диету во время грудного вскармливания , но вам нужно будет выбрать сбалансированное питание . Это означает:

• много фруктов и овощей,
• Большое количество цельнозерновых продуктов, таких как овес, коричневый рис, а также крупы и хлеб, описанные как «цельнозерновые» или «непросеянные».

Такие продукты, как картофель, макаронные изделия или кускус, также богаты крахмалом, важным источником энергии.

Вам также необходимо нежирный белок - его лучшие источники:

• курица,
• яиц,
• бобовые,
• чечевица,
• рыба и нежирная говядина

и полезные жиры найдены в:

• оливковое масло,
• гайки,
90 016 семян,
• авокадо,
90 016 жирных рыб, таких как лосось или скумбрия.

Жирная рыба полезна для вашего здоровья и развития вашего ребенка, но не рекомендуется съедать более двух порций – около 140 г – жирной рыбы в неделю (или более одной порции мяса рыбы-меч, акулы или марлина), поскольку они могут ли они содержать загрязняющие вещества. ¹

Нужно ли принимать витамины кормящим матерям?

Наиболее важным является витамин D . Это необходимо для здоровых костей, как для вас, так и для вашего ребенка.Мы получаем его в основном из солнечного света. Если вы живете в месте с небольшим количеством солнечного света (особенно зимой), ваш организм может бороться с дефицитом витамина D, поэтому рекомендуется использовать добавки ² - проконсультируйтесь с врачом.

Вы также должны убедиться, что принимаете правильное количество Кальций , который используется во время грудного вскармливания. ³ Рацион кормящей матери каждый день должен включать четыре порции молочных продуктов, таких как молоко, йогурт или сыр, или других источников кальция, таких как орехи, тофу, семена кунжута и листовая зелень.Порция – это, например, полстакана зеленых овощей или небольшой (50 г) кусочек сыра.

Что нельзя есть при грудном вскармливании?

Хорошая новость: помимо ограничения жирной рыбы, вам не нужно избегать каких-либо конкретных продуктов , когда вы кормите ребенка грудью. Кофеин также приемлем в разумных количествах – дополнительные рекомендации см. ниже.

Орехи и грудное вскармливание — действительно ли стоит их избегать?

Не волнуйтесь, если у вас нет аллергии на арахис, вам не нужно избегать продуктов с арахисом во время кормления грудью.Фактически, недавние исследования показывают, что употребление арахиса во время кормления грудью и введение его в рацион младенцев в первый год жизни снижает риск развития аллергии на арахис. ⁴

Должен ли я получать больше калорий при грудном вскармливании?

Кормящим матерям нужно на калорий в день больше, чем матерям, не кормящим грудью, на калорий. ⁵ Однако все женщины разные, и ваши потребности в энергии будут меняться в течение периода грудного вскармливания.Количество калорий, которое вам нужно, зависит от возраста, размера и аппетита вашего ребенка, а также от вашего индекса массы тела (ИМТ), уровня активности и других факторов, например, от того, кормите ли вы исключительно грудью своего ребенка, кормите ли вы близнецов или близнецов. дети.

Можно ли соблюдать диету при грудном вскармливании?

Попытки значительно похудеть во время грудного вскармливания не являются хорошей идеей - Вы должны убедиться, что получаете достаточное количество питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку.Жир, который накапливается в организме во время беременности, используется для производства молока, поэтому грудное вскармливание поможет вам сбросить лишний вес.

Если вы замечаете, что прибавляете или теряете вес быстрее, чем на 1 кг в неделю, подумайте, соблюдаете ли вы здоровую и сбалансированную диету. При необходимости измените свои привычки в еде и обратитесь к врачу.

Что можно есть кормящей маме, у которой не так много времени на приготовление здоровой пищи?

Хотя вы, безусловно, стараетесь как можно больше времени уделять своему малышу, вы должны помнить, что не стоит забивать желудок печеньем и сладостями.Это понятно, но это точно не хорошо для вашего тела.

Вместо этого попробуйте быстро приготовить питательные блюда, такие как яичница-болтунья со шпинатом или жареный цыпленок с коричневым рисом . На завтрак отлично подойдет овсянка, так как она обеспечивает медленное высвобождение энергии из овса и растворимой клетчатки – благодаря ей вы восполните свою энергию после ночного кормления малыша.

Попробуйте охладить нарезанных кусочков фруктов и овощей в качестве быстрого перекуса или носить с собой пакет арахиса без соли .И то, и другое проще, чем пытаться очистить мандарин одной рукой во время кормления!

Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому избегайте обезвоживания. Каждый должен потреблять от шести до восьми стаканов жидкости в день, а во время грудного вскармливания рекомендуется дополнительное увеличение дозы на . ⁶ Во время каждого кормления лучше регулярно пить воду, молоко или несладкий сок.

Я люблю кофе. Следует ли мне избегать кофеина?

Как и ингредиенты других продуктов и напитков, кофеин также попадает в молоко, поэтому при грудном вскармливании рекомендуется ограничить потребление . Официальные рекомендации различаются в зависимости от страны, но в большинстве случаев рекомендуется не превышать 200-300 мг кофеина в день (300 мг эквивалентны двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая). Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.Помните, что кофеин также содержится в кока-коле и энергетических напитках, а небольшая плитка шоколада может содержать до 50 мг его. ⁷

Можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании?

Многие кормящие матери полностью отказываются от алкогольных напитков. Тем не менее, не было доказано, что случайное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на детей, находящихся на грудном вскармливании. ⁸ Однако лучше всего избегать его, пока ребенку не исполнится три месяца , а затем употреблять его лишь изредка - например, в виде бокала вина (125 мл).

Если вы пьете алкоголь, подождите хотя бы несколько часов, прежде чем снова кормить, чтобы уровень алкоголя в организме упал. ⁹ Вы также можете выпить небольшое количество во время кормления ребенка - вы закончите сеанс до того, как алкоголь попадет в ваш организм. Если вы хотите быть абсолютно уверенным, вы также можете сцеживать и хранить молоко перед употреблением алкоголя, а затем давать его ребенку при следующем кормлении.

Помните, что алкоголь может временно снизить выработку молока, ⁸ , поэтому ваш ребенок может казаться бездействующим, и ему может потребоваться продолжать кормление.

Сможет ли разнообразие продуктов в рационе кормящей матери сделать ребенка менее капризным во время еды?

Вкус пищи, которую вы едите, переходит в ваше молоко. ¹⁰ Разнообразное питание и приучение ребенка к разным вкусам может сделать его менее привередливым в будущем.

Если вы любите острую пищу, нет причин отказываться от нее во время грудного вскармливания. После рождения первого ребенка я ела много острой пищи.Когда моей дочери было два года, я взял ее в путешествие на Шри-Ланку. Может это совпадение, но она съела там все блюда!

Может ли еда, которую я ем, не служить ребенку? Если да, то чего следует избегать при грудном вскармливании?

У малышей обычно бывают газы или капризность. Поэтому мамы часто задаются вопросом, не является ли причиной этого пища, которую они едят. Скорее всего это не так . Исследования показывают, что процент младенцев с аллергией на компоненты грудного молока составляет чуть более 1%. ¹¹ Наиболее распространенными причинами аллергических реакций являются белки, полученные из :

• молоко коровье,
• яиц,
• кукуруза,
• соевых бобов в рационе кормящей матери.

Это не острые продукты, острые соусы или овощи семейства крестоцветных, которые являются вашей главной заботой.

Если у ребенка аллергия на компонент , содержащийся в молоке, это может привести к чрезмерной рвоте, сыпи, крови в стуле или проблемам с дефекацией. Если ваш ребенок чувствителен к пище , вы, скорее всего, будете испытывать такие симптомы, как капризность или плач после кормления, рефлюкс, активная дефекация или подтягивание коленей к груди. Если вы подозреваете, что что-то не так, обратитесь за консультацией к специалисту. Они могут посоветовать вам отказаться от определенных видов пищи на несколько недель, а затем снова ввести их в свой рацион, чтобы вы могли увидеть разницу в самочувствии вашего ребенка.

Вы также можете вести дневник питания: записывайте все, что вы едите и пьете, а также симптомы вашего ребенка, чтобы вы могли узнать об этом.Помните: прежде чем исключать из своего рациона все группы продуктов, например, молочные продукты, проконсультируйтесь с врачом, который посоветует вам, как дополнить питательные вещества из других источников. Для этой цели вас могут направить к диетологу или другому специалисту.

Влияет ли вегетарианская диета на мое молоко? Можно ли есть продукты животного происхождения при грудном вскармливании?

Пока вы принимаете в правильное количество калорий и , все питательных веществ, необходимых вашему телу - углеводы, белки, жиры, витамины и минералы - не должны вызывать проблем .Мамы на вегетарианской или веганской диете должны особенно заботиться о соответствующем уровне:

• витамин В12,
• витамин D,
• кальций,
90 016 омега-3 жирных кислот.

Поэтому выбирайте продукты или добавки, которые позволят восполнить нехватку этих ключевых ингредиентов.

Если вы придерживаетесь вегетарианской, веганской, макробиотической или другой диеты, лучше проконсультироваться с врачом.Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

.90 000

Диета после родов - Специальное меню, продукты

Хлеб Хлеб пшеничный хлеб, ролики пшеницы, губковые торты, рисовые хлеб, хрустящий хлеб Грэм, Rye Adtitives 9004 оливковое масло Dairy Творог - Белуга, Творог, Натуральный йогурт, Молоко 3,2% - Макс. 2 Очки в день Сыр Яйца Софт-Орепенные Ошибка Яичницы, Жареные Холодные Рез Лучше всего запекать свиную корейку или свиной окорок, кусок телятины или грудку индейки в фольге в духовке Мясо индейка, корейка, кролик, вареные, запеченные в фольге, слегка приправленные курица, жареная мясо Рыба треска, хек, форель - вареные, на пару, запеченные в фольге сельдь, минтай, пангасиус, семга жареная, копченая, консервированная Крупы, макаронные изделия рис белый, коричневый рис, манная крупа, крупа крупная, кускус, кукурузные хлопья крупа гречневая, крупа крупная овощи помидоры мелкие без кожуры и косточек, морковь, тыква, петрушка, картофель, укроп, петрушка, брокколи, шпинат горох, фасоль, огурцы, лук, чеснок, перец фрукты персики, клубника, вишня, слива, киви, дыня, груши, орехи Десерты желе, пудинги, мармелад, горький шоколад - разрешено 1 кубик в 2-3 дня торты, кремы, песочное тесто Специи лимонный сок для рыбы, сахар, майоран, базилик, слегка соль и немного травяного перца уксус, пока прика, вегета, тимьян, карри, душистый перец, лавровый лист Напитки чай некрепкий, зеленый чай, яблочный сок, морковный сок, свекольный сок апельсиновый сок, грейпфрут, кофе, алкоголь .

Первые дни 9000 1

Бэбиблюз
Это психологическая реакция на гормональные изменения, которая возникает примерно на четвертый или пятый день после родов. Это не болезнь, а момент депрессии, который является неотъемлемой частью связи между матерью и ребенком. Наиболее важные признаки: повышенная чувствительность, утомляемость, мрачные мысли. Часто проходит через несколько дней.

Головная боль
Усталость может вызвать головную боль после родов.Долгий труд изнуряет организм. Это также относится к измененной гормональной регуляции. Уровень гормонов временно падает и даже падает до более низкого уровня, чем до беременности. Если вы потеряли много крови во время родов, баланс жидкости в вашем организме слишком низкий. Если вы выпьете слишком мало, есть большая вероятность, что у вас будет болеть голова. Надлежащий отдых, достаточное потребление жидкости и ацетаминофен часто помогают при головной боли.

Тазовая боль
После родов ваша лобковая кость может стать чувствительной, и вы можете почувствовать нестабильность таза.

СОВЕТЫ

• Старайтесь как можно меньше подниматься по лестнице.
• Много отдыхай, быстрее заживает.
• Следите за своей осанкой.

Послеродовые боли
Послеродовые боли – это сокращение матки после родов. Это может быть болезненно. После вторых или следующих родов боли часто более интенсивны, чем после первых родов. Также при грудном вскармливании могут возникать сильные боли внизу живота и сокращения матки.

СОВЕТЫ

• Вы можете облегчить их так же, как вы можете облегчить роды.
• Парацетамол часто помогает, обсудите это со своей акушеркой.

Боль в мышцах
Во время родов вы долго напрягали мышцы, поэтому они были крайне напряжены. Так что неудивительно, что у вас болят мышцы.

СОВЕТЫ

• При достаточном отдыхе боль уйдет через несколько дней.
• Старайтесь регулярно двигаться, не слишком напрягая мышцы.
• Чтобы облегчить боль, вы можете согреть мышцы, регулярно принимая теплый душ и кладя в постель грелку.

Геморрой
При потугах оказывается сильное давление на родовые пути и задний проход, что может привести к образованию геморроидальных узлов. Это опухшие кровеносные сосуды снаружи и внутри ануса. Им может быть очень больно опорожнять кишечник, двигаться и даже сидеть.

СОВЕТЫ

• Тщательно промойте область вокруг ануса.
• Позаботьтесь о диете, богатой клетчаткой.
• Много пейте, чтобы стул не был твердым.
• Намочите гигиеническую прокладку и положите ее в морозильную камеру. Положите ледяную гигиеническую салфетку на геморроидальные узлы.
• Используйте специальную мазь от геморроя.
• Чаще ходите в туалет и медленно опорожняйтесь.

Кровотечение
Когда плацента выходит из организма, она оставляет рану в матке. Вот почему есть кровотечение.Не пугайтесь, если увидите большие сгустки крови. В первые дни они от светло-красного до коричневого цвета. У вас может быть легкое кровотечение в течение шести недель после родов.

СОВЕТЫ

• Используйте только послеродовые прокладки, а не тампоны.
• Меняйте гигиенические прокладки каждые три часа.
• Писай медленно. Не задерживайте мочу.
• Пока у вас идет кровь, вы не должны принимать ванну или плавать.
• Носите специальные сетчатые или хлопчатобумажные трусики.

Послеродовые слезы
Эмоции играют огромную роль в послеродовом периоде, потому что тело изменено гормонами и нуждается в восстановлении после рождения. Ваша семья изменилась, в ней появился ребенок, который требует много внимания и ответственности. Ваше настроение может меняться, вы можете бросаться из одной крайности в другую. Итак, вы сначала очень счастливы и веселы, а потом вдруг ни с того ни с сего расплакались.Это послеродовые слезы.

Пищевые перегрузки
Это происходит на третий или четвертый день после родов. Прилив пищи вызван усилением притока крови к груди. Из этой крови делается молоко. Груди твердые, опухшие и болезненные при прикосновении. Иногда может наблюдаться повышение температуры. Это естественный процесс для всех женщин, независимо от того, кормят они грудью или нет. Примерно через два дня пищевая нагрузка исчезает сама собой.

СОВЕТЫ

• Интенсивного грудного вскармливания можно избежать путем частого прикладывания к груди, кормления по требованию или сцеживания после консультации.
• Чтобы снять напряжение с груди, можно прикладывать к ней теплые компрессы или массировать под теплым душем.
• Носите хороший бюстгальтер для кормления, в том числе ночью.
• Под бюстгальтер на груди положите измельченные охлажденные листья белокочанной капусты.
• Поместите творог на тетрамойку и накройте им грудку.
• Много пить.

Сокращение матки
Ассистент родильного дома ежедневно проверяет высоту матки, слегка надавливая на живот.Матка должна сокращаться, чтобы достичь своего размера до беременности.

СОВЕТЫ

• Сократить матку легче, когда мочевой пузырь пуст, поэтому мочитесь регулярно.
• Грудное вскармливание помогает матке сокращаться.

Мочеиспускание
После родов необходимо попытаться помочиться. Мочеиспускание может вызвать ощущение жжения (см. кончик нити). При наполненном мочевом пузыре матка сокращается труднее.

Испражнения
Это нормально, если вы не чувствуете давления в первые три-пять дней. Это связано с большой потерей жидкости и гормональными изменениями. Стул часто твердый.

СОВЕТЫ

• Найдите время в туалете и убедитесь, что в вашем рационе много клетчатки.
• Много пить.

Питание
Пищевая пирамида — полезный инструмент для построения разнообразного рациона.Ешьте что-нибудь из всех слоев пирамиды каждый день. Выбирайте из как можно большего количества различных овощей и фруктов. Ешьте рыбу два раза в неделю, в том числе 1 раз с жирной рыбой. Ешьте как можно меньше насыщенных жиров.

Включите в ежедневную потребность в жидкости все напитки: воду, чай, молочные продукты, фруктовые соки. Пейте около двух литров дополнительно в день.

Чередуйте различные виды продуктов с высоким содержанием клетчатки: картофель, коричневый рис, цельнозерновые продукты, бобовые, цельнозерновой и цельнозерновой хлеб.

СОВЕТЫ

• Не ешьте слишком много цитрусовых, винограда, острых специй, чеснока, лука и капусты, если вы кормите грудью.
• Принимайте дополнительно витамин D.

Потливость
Даже во время беременности в организме остается много воды. После родов от нее нужно избавиться. Потоотделение обычно происходит под влиянием гормонов, особенно ночью.

СОВЕТЫ

• Носите нижнее белье из дышащего хлопка.
• Спите под простыней, а не под толстым шерстяным одеялом или пуховым одеялом.
• Не кладите пластиковые прокладки под простыни или на матрац.

Потрескавшиеся/болезненные соски
Трещины на сосках почти всегда являются результатом неправильного прикладывания ребенка к груди. Слишком поверхностное прикладывание к груди приводит к тому, что ребенок сосет только кончик соска, кожа сосков повреждается, появляются царапины или ранки, которые могут кровоточить или образовываться волдыри.Прикладывать ребенка к груди очень больно. При воспаленных сосках также важно неправильное положение при кормлении.

СОВЕТЫ

• Прикладывайте ребенка к груди чаще и на меньшее время.
• Начните кормить менее болезненным поврежденным соском.
• После каждого кормления смазывайте соски несколькими каплями молока.
• Дайте непокрытой груди высохнуть как можно чаще.
• Использование силиконовых накладок на соски во время кормления может облегчить боль.
• Наденьте на бюстгальтер накладки для защиты груди, чтобы соски не соприкасались с вкладышами для кормления или бюстгальтером.
• Нарисуй еду.

После консультации с акушеркой или акушеркой можно использовать специальный крем или мазь, ускоряющие заживление раны.

Кесарево сечение
В случае кесарева сечения вам фактически сделали операцию на брюшной полости. Восстановление занимает немного больше времени, чем после родов естественным путем.Почаще проси о помощи и не поднимай.

Сон/отдых
Убедитесь, что вы много отдыхаете, в том числе во второй половине дня между часами.
13 и 15.
Ваше тело нуждается в отдыхе, поэтому создание собственного ритма необходимо для быстрого восстановления.

СОВЕТЫ

• Назначьте встречу с гостями во время их декретного отпуска или пребывания вашего партнера.
• Ложись спать пораньше.
• Слушай свое тело.

Сшивание
Через несколько часов анестезия перестанет действовать, и швы могут начать болеть. Даже без разреза область вокруг влагалища и промежности может быть раздраженной и опухшей. Вы часто испытываете жгучую боль при мочеиспускании. Швы тянутся, и часто в любом положении болит.

СОВЕТЫ

• Если вам нужно помочиться, сделайте это в душе или ополосните промежность бутылкой с водой, сидя на унитазе.Это разбавляет мочу, уменьшая жжение и сохраняя рану чистой.
• Не садитесь на диск, так как это увеличивает опухоль. Сядьте на жесткий стул и избегайте длительного стояния или ходьбы.
• Влажная гигиеническая прокладка, извлеченная из морозильной камеры, может помочь уменьшить отек и облегчить боль. Сухая рана заживает быстрее, чем мокрая. Когда кровотечение уменьшится, лягте в постель голыми ягодицами на водонепроницаемую подушку.

Примерно на седьмой день после рождения акушерка может снять швы. Обычно используются рассасывающиеся швы, которые исчезают самостоятельно. Это занимает около трех недель. Иногда удаление шва в одном месте может принести огромное облегчение.

Вставать
После родов ваше тело нуждается в отдыхе, но физические упражнения также важны для обеспечения хорошего кровообращения.

Запрещенные препараты
Ни алкоголя, ни сигарет, ни булочек.Не ходите с ребенком туда, где он горит.

Воспаление молочной железы
Воспаление молочной железы обычно вызывается закупоркой молочных протоков или бактериями извне, например, из-за трещин на сосках или молочницы у ребенка. Он может возникать с восьмого дня и длиться от 3 до 5 дней. На груди красные пятна, опухшие, твердые и теплые. Они не исчезают после кормления и могут быть очень болезненными. Вы можете почувствовать, что у вас грипп, и у вас жар.Если симптомы сохраняются в течение 24 часов, обратитесь к акушерке или врачу общей практики. Обычно требуется лечение антибиотиками.

СОВЕТЫ

• Кормите ребенка чаще, первая грудь болит.
• Перед кормлением положите на грудь теплый компресс (это способствует секреции молока).
• После кормления положите холодный компресс на грудь (снимает боль).
• Листья белокочанной капусты (сначала положить отдельные листья капусты в холодильник, взбить их до выделения сока, затем положить на грудку).
• Носите хороший прочный бюстгальтер даже ночью, когда спите.
• Убедитесь, что грудь полностью опорожнена во время кормления.
• Примите парацетамол при боли и лихорадке (если температура тела
• > 38,5 C обратитесь к акушерке или врачу).
• Много пить.
• Больше отдыха.
• В качестве альтернативы сцеживайте молоко с помощью молокоотсоса.

.

Кесарево сечение и грудное вскармливание 9000 1

Даже если ваш ребенок родился с помощью кесарева сечения, его все равно можно успешно кормить грудью. Предпосылкой успеха является правильное прикладывание новорожденного к груди и соответствующая поддержка, в которой сейчас нуждается кормящая мать.

Возможно ли грудное вскармливание после кесарева сечения?

Ваше тело уже готовилось к грудному вскармливанию во время беременности.Естественные роды активируют естественные механизмы, ответственные за начало лактации. В случае кесарева сечения этот процесс нарушается и, как следствие, могут возникнуть трудности с началом естественного грудного вскармливания. Однако, если вы будете следовать рекомендациям своей акушерки или консультанта по грудному вскармливанию, вы сможете помочь и успешно кормить грудью.

Кесарево сечение - с чем вам предстоит столкнуться?

Ваше недомогание после кесарева сечения может затруднить кормление грудью.Пройдет некоторое время, прежде чем вы восстановите свои силы – восстановление после такой операции обычно занимает немного больше времени, чем после естественных родов. Эффекты анестезии и дискомфорт, вызванный самой процедурой, могут временно ограничить вашу независимость.

Многие матери ранее находились в отделении патологии беременности перед кесаревым сечением и лежали в течение недель или месяцев, что приводило к мышечной слабости. Также из-за необходимого голодания перед процедурой у организма остается меньше сил на заботу о ребенке.

После кесарева сечения у вас может усилиться кровотечение и повыситься риск инфицирования. После процедуры врач порекомендует вам принимать обезболивающие в дозах, безопасных для вашего ребенка. Однако все эти трудности не мешают грудному вскармливанию.

Анестезия при кесаревом сечении и грудном вскармливании

Кесарево сечение требует анестезии — если врач назначит эпидуральную анестезию (регионарную анестезию), мама сможет сознательно приветствовать своего ребенка в этом мире и сможет приложить его к груди сразу после родов.

Эксперт советует

• У нас первое касание . На лактацию положительно влияет максимально быстрый контакт мамы и малыша. При регионарной анестезии (эпидуральной) можно уже в родильном зале, при общей анестезии - до получаса после пробуждения матери. Близость мамы и контакт кожа к коже также очень важны для новорожденного.
• Уход и поддержка . После кесарева сечения стоит заручиться помощью медицинского персонала во время первых кормлений малыша.Из-за послеоперационного дискомфорта вам может быть трудно правильно расположить ребенка и приложить его к груди.
• Непрерывное производство кормов . Если ваш ребенок изначально не подходит для грудного вскармливания, вам следует сцедить молоко. Благодаря этому ваша грудь будет производить постоянное соответствующее количество.
• Товары для грудного вскармливания . Самое главное, чтобы вы кормили грудью в удобном для вас положении и чтобы ваш малыш не сдавливал операционную рану.Положение лежа является наиболее популярным, но мамам также нравится положение под мышками. После кесарева нужно лежать дольше, чем после естественных родов, поэтому попросите акушерку помочь в прикладывании ребенка.

Что делать, чтобы грудное вскармливание было успешным после кесарева сечения?

Прежде всего, как можно раньше приложите ребенка к груди - первое кормление должно быть не позднее, чем через 2 часа после рождения. Специалисты также подчеркивают, что после операции мать должна оставаться с ребенком в одной палате, а персонал должен поддерживать ее при любых попытках грудного вскармливания.Все это для того, чтобы кормлений могли происходить по требованию, чтобы мать могла приложить новорожденного к груди, когда новорожденный этого потребует.

Если ваш ребенок не недоношенный, но вы по-прежнему испытываете затруднения при сосании груди, обратитесь за помощью к своему врачу, акушерке или консультанту по грудному вскармливанию.

Иногда после кесарева сечения мать разлучают с ребенком из-за состояния новорожденного - большинство недоношенных детей рождаются с помощью кесарева сечения.Если ваш ребенок родился раньше срока, эта статья о грудном вскармливании недоношенных детей может быть вам полезна.

Иногда у ребенка, родившегося с помощью кесарева сечения, может быть плохой сосательный рефлекс, и ребенку также нужно много спать. Затем будите его для кормления и прикладывайте к груди как можно чаще.

Помните о своих потребностях

Если вы хотите, чтобы лактация и грудное вскармливание были успешными, позаботьтесь и о себе.Старайтесь отдыхать, правильно питаться и пить много воды – при грудном вскармливании потребность мамы в жидкости значительно возрастает.

Избегайте стресса. Изучите популярные техники релаксации, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном — на своем ребенке и дать ему наилучшее питание. Это позволяет вам забыть о каких-либо временных трудностях грудного вскармливания после кесарева сечения.

.

Менструация и кормление грудью | БебиПрограмма

Взаимосвязь между менструацией (периодом) и грудным вскармливанием — довольно сложное явление. Хотя считается, что женщины, кормящие своих детей грудью, естественным образом могут ожидать более позднего возвращения менструации, здесь трудно указать конкретную дату.

Когда начинается грудное вскармливание, в организме женщины наблюдается высокий уровень пролактина – гормона, благодаря которому молоко появляется в груди мамы.Пролактин не только позволяет кормить ребенка натуральной пищей, но и подавляет овуляцию, в результате чего менструации прекращаются.

Время начала первой менструации не имеет ничего общего с тем, были ли роды вагинальными или путем кесарева сечения.

Не столько грудное вскармливание (в том числе продолжительность и частота кормлений) определяет, когда месячный цикл женщины вернется к регулярному ритму, сколько сила воздействия гормональной перестройки на организм кормящей матери.

Грудное вскармливание и менструация

Первые менструации после рождения ребенка происходят в самые разные сроки. Нормой может быть возвращение менструаций сразу после послеродового периода (6-8-я неделя после родов) и после прекращения грудного вскармливания (т.е. до 14-го месяца после родов и дольше).

У женщин, кормящих детей грудью или совмещающих грудное вскармливание с молочными смесями, первая менструация обычно наступает раньше.Малыш не сосет грудь матери, в связи с чем уровень пролактина в организме женщины падает, что ускоряет овуляцию. При этом менструации могут появиться уже в 5-8. неделя от родов.

Менее частое кормление грудью, например, связанное с увеличением количества молока в рационе ребенка, может ускорить возобновление менструации.

Мамы, кормящие исключительно грудью в первые 6 месяцев жизни , могут ожидать, что их менструация возобновится намного позже.Бывает, что менструация появляется и после окончания грудного вскармливания (т.е. когда ребенку уже несколько или даже несколько месяцев).

Однако, правда в том, что вряд ли есть какие-то жесткие правила, которым нужно следовать, когда речь заходит о том, когда должна возобновиться менструация. Однако мать может почувствовать ее приближение раньше, наблюдая появление симптомов, типичных для предменструального синдрома (раздражительность, тревога, головная боль), а также болезненность молочных желез.

Грудное вскармливание во время менструации

Некоторые женщины отмечают, что во время менструации еды на некоторое время немного меньше, и ребенок реже сосет грудь.Однако специалисты подчеркивают, что взаимосвязь между периодом и кормлением грудью не оказывает большого влияния на количество или качество грудного молока.

Если вас что-то беспокоит или вы заметили, что у вас меньше молока во время менструации, обратитесь к гинекологу, который может порекомендовать пищевые добавки (кальций, магний). Также необходимо обратиться к врачу, если кровотечение обильное и вызывает слабость, сопровождающуюся болью и лихорадкой.

Эксперт советует

• Соблюдайте гигиену. Если вы рожали естественным путем, отрежьте на время тампоны. Пока ваше тело не восстановит свою форму, пользуйтесь прокладками – как в целях гигиены, так и во избежание дополнительного дискомфорта, вызванного возможным раздражением тампона.
• Помните, что возврат послеродового периода имеет разные правила для каждой женщины и многие отклонения от правил, которые вы слышите, могут быть в пределах нормы.Всегда консультируйтесь с врачом о своих сомнениях.

Возвращение фертильности и грудное вскармливание

Наступление первой менструации после родов и, следовательно, вероятность повторной беременности могут быть отсрочены, если мама кормит часто и продолжительное время. Однако для того, чтобы грудное вскармливание имело желаемый эффект, необходимо соблюдение определенных условий:

• Во-первых, мать должна кормить только грудью и не давать ребенку никаких дополнительных жидкостей, пищи или соски (чтобы ребенок не привык к другой технике сосания и по-прежнему хотел сосать грудь).
• Грудное вскармливание должно быть по требованию - и днем, и ночью.
• Кормлений должно быть не менее 6 в день.
• Максимальный перерыв между кормлениями не должен превышать 4 часов днем ​​и 6 часов ночью.
• Ежедневное время кормления должно быть не менее 100 минут.

Следует помнить, однако, что эта процедура не гарантирует 100% задержку овуляции. Бывает, что, несмотря на выполнение вышеперечисленных условий, первая менструация наступает почти так же быстро, как и у женщин, не кормящих грудью.

Помните! Ваша первая менструация является сигналом того, что ваша фертильность вернулась, а не то, что она еще не вернулась. Овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструации, включая первую менструацию после рождения ребенка. Если вы решили принимать противозачаточные, сначала сходите к гинекологу, который сделает необходимые анализы и выберет наиболее подходящий для вас метод. Не принимайте таблетки для беременных без консультации с врачом!

.

---

Смотрите также

• 
  Сколько варить ребрышки свинины
• 
  Как резать куриное филе на отбивные
• 
  Авокадо круглый
• 
  Соус к пасте
• 
  Из чего делают жестяные банки
• 
  Зеленая цветная капуста
• 
  Заготовки из перца болгарского на зиму лечо с томатной пастой
• 
  Говяжий мясо
• 
  На поляне растут лисички
• 
  Аджика из острого перца и сладкого
• 
  Как пожарить карбонат из свинины сочным на сковороде