Я вкусняшки хочу
что обсуждают в мире фигурного катания — РТ на русском
Алина Загитова посетила посольство Японии в России. Камила Валиева получила в подарок копию картины Пабло Пикассо «Девочка на шаре». Александра Жулина раскритиковали за откровенность в автобиографии под названием «Танцы на льду жизни». А Елизавета Худайбердиева порадовала подписчиков новостью о скорой свадьбе. Что обсуждают в мире фигурного катания — в материале RT.
Сюрприз от Загитовой
Начало недели получилось у Алины Загитовой крайне насыщенны. В настоящий момент фигуристка активно готовится к работе на Олимпийских играх, во время которых зрители смогут увидеть её в эфире Первого канала. Девушка выложила в Instagram пост со съёмок в студии и пообещала преподнести поклонникам «приятный сюрприз».
Но несмотря на загруженный график, она успела посетить посольство Японии в России и познакомиться с послом Тоёхисой Кодзуки. Разумеется, спортсменка не могла не взять с собой любимую собаку породы акита-ину по кличке Масару, которую ей подарили японские заводчики весной 2018-го.
Делясь с подписчиками эмоциями, Загитова назвала Японию потрясающей страной и призналась, что является её огромной поклонницей.
«Вечер прошёл душевно, в домашней обстановке. На ужине были мои любимые японские блюда… Ну и конечно, наша встреча не могла пройти без Масару! Как многие знают, мы с ней обрели друг друга благодаря Японии. Посол также с удовольствием провёл с ней время, и Масару явно осталась в полном восторге», — написала Загитова.
Содержимое сумки
Огромный интерес вызвало и интервью Алины журналу Vogue, в котором она рассказала, что можно найти в её сумочке. В результате в длинный список попали купленные в Мексике солнцезащитные очки, ежедневник, компактный кошелёк, наушники, вкусняшки из Японии, косметичка, мини-талисманы, помада, телефон, ключи от дома и многие другие вещи.
«В моей сумке есть маленькая сумка — тоже на случай, если вечером будет какое-нибудь мероприятие. Там у меня всё самое необходимое. Паспорт в красной обложке, потому что боюсь его потерять. Несколько фотографий с фотосессии моей лежат. Ключи от машины, интересный такой брелок в виде сакуры», — добавила фигуристка.
Ранее гостьей издания стала Евгения Медведева, которая ответила на тот же вопрос. Выяснилось, что она носит с собой гораздо меньше, но неожиданным предметам в её сумочке тоже нашлось место, например гречишному чаю и сувениру в виде котёнка.
К слову, сама двукратная чемпионка мира в преддверии ОИ успела не только отработать на юниорском первенстве России в качестве комментатора, но и принять участие в благотворительном дне фонда Константина Хабенского.
Резонансная автобиография Жулина
В необычном амплуа попробовал себя и известный тренер Александр Жулин. Чемпион мира 1993 года (в паре с Майей Усовой) написал автобиографию, которая вышла под названием «Танцы на льду жизни. Я знаю о любви всё...». Чтобы заинтриговать подписчиков, он выложил в Instagram небольшой отрывок.
«Мы старались передавать в танце и секс, и разнузданность, и любовь — в общем, быть другими. Нужно признать, с кистями мы более-менее справились, с бровями было сложнее — страдание из русского человека хрен выбьешь, генетика», — написал специалист.
Также по теме
Первенец Букина, возвращение Тарасовой и танцы Загитовой с Милохиным: что обсуждают в мире фигурного катанияИван Букин после выступления на чемпионате Европы рассказал о рождении сына. Татьяна Тарасова вернулась домой из больницы и выразила...
В книге тренера серьёзное внимание уделено не только его спортивной карьере, но и личной жизни. Откровенность пришлась по вкусу далеко не всем поклонникам фигурного катания. Некоторые посчитали, что Жулину не стоило в мельчайших подробностях вспоминать о своих изменах и похождениях. Однако нашлись и те, кто вступился за него. Например, автор RT Елена Вайцеховская назвала автобиографию Жулина честной.
«И он реально написал её сам. Из тех нескольких начальных глав, что присылал мне — спросить, стоит ли продолжать, я видела, как непросто давался ему процесс. Это, кстати, ещё один штрих, который делает книгу ценной. Ну а то, что кому-то может не понравиться изнанка обычно скрытой от сторонних наблюдателей фигурнокатательной жизни, — их проблемы», – написала Вайцеховская в Telegram.
Речь Валиевой
Фигуристы, входящие в состав олимпийской сборной России, в настоящий момент полностью сосредоточены на подготовке к главному спортивному событию четырёхлетия. Однако некоторые из них находят время на неожиданные приятные моменты. Так, ставшая чемпионкой Европы Камила Валиева получила в подарок от художника Александра Садыкова копию картины «Девочка на шаре».
Именно этот знаменитый образ, созданный Пабло Пикассо, юная фигуристка ранее использовала в короткой программе.
«Удивительный, неожиданный и очень приятный подарок получила вчера от художника Александра Садыкова. Теперь «Девочка на шаре» будет рядом со мною всегда! Спасибо за такую красоту», — поблагодарила Валиева за презент.
Несколько дней спустя юная спортсменка оказалась в центре внимания и во время онлайн-встречи российских олимпийцев с Владимиром Путиным. Фигуристка обратилась к президенту страны с речью. В ней она, немного стесняясь, поблагодарила тренеров и членов медицинского штаба.
«Нам предоставлены все условия для подготовки к Олимпийским играм. Спасибо всем, кто эти условия создавал и помогал нам. Надеюсь, мы оправдаем их доверие. Мы будем стараться показать свои самые высокие результаты и завоевать для России как можно больше медалей.Также хочу пожелать всем спортсменам нашей олимпийской команды удачи. Пусть мечты каждого осуществятся!» — подчеркнула Валиева.
В ответ Путин пожелал спортсменам успеха в Китае.
Восхищение Туктамышевой
Российские фигуристы действительно вызывают восторг у всего мира, в том числе у соперников из других стран — и те зачастую не стесняются восхищаться их мастерством. Например, выступающая за Индию Тара Прасад призналась, что её кумиром является Елизавета Туктамышева и она старается быть похожей на неё.
Также по теме
Версия — коронавирус: Семененко заменит заболевшего Коляду на Олимпийских играх в Пекине Михаил Коляда не сможет принять участие в пекинской Олимпиаде из-за положительного теста на коронавирус. Российский фигурист несколько...
«Она выступает так много лет. Ей 25, да? А все такие молодые, юные. И она с ними борется, пытается снова и снова», — приводит слова спортсменки «Спорт-Экспресс».
Прасад также призналась, что немало слышала о работе Этери Тутберидзе, и изъявила желание посетить её сборы.
А Миша Митрофанов, в паре с Одри Лу защищающий цвета сборной США, заявил, что российские дуэты в хорошем смысле слова «убивают» друг друга в конкуренции, тем самым становясь всё сильнее.
«У нас все такие добрые, улыбаются, смеются. Я не говорю, что русские недобрые. Но они просто «убивают» друг друга! И потому они такие классные. Мы стараемся стремиться к этому, поменять наш мозг, чтобы быть на том же уровне. У нас русские тренеры, это тоже полезно», — рассказал спортсмен.
По словам Митрофанова, ему довелось три недели работать под руководством Тамары Москвиной, и этот опыт он не забудет никогда.
Пополнение в семье Дюамель
Ни одна неделя в мире фигурного катания не обходится без новостей о пополнении в семье кого-то из спортсменов.
Так, о скором прибавлении сообщила олимпийская чемпионка 2018 года Меган Дюамель. Она написала, что в июле вместе с мужем, известным тренером Бруно Маркоттом, они ожидают появления на свет второго ребёнка. Пара уже воспитывает дочь Зоуи.
А российская фигуристка Елизавета Худайбердиева порадовала подписчиков новостью о грядущей свадьбе. Она выложила в сториз Instagram фото с обручальным кольцом на пальце.
Поздравления с днем рождения - красивая подборка
Поздравляем с Днем рождения!
Стучит День рожденья в окошко – тук-тук!Пусть вторит ему сердца радостный стук!
Пусть падает в руки звездою мечта!
Пускай окружает всегда доброта!
Пускай бьет энергия мощным ключом,
Здоровье сразит все болезни мечом,
Поднимет мечта пусть до самых небес
И ждут в День рожденья салюты чудес!
С Днём рожденья тебя поздравляю
И хочу от души пожелать,
На любой карантин невзирая,
Лучше прежних его отмечать!
Чтобы добрые тосты звучали,
Чтоб беседы рекою текли,
Чтобы все о делах забывали
И купались в добре и любви!
Окрылённая этой любовью
Пусть мечта твоя в небо летит!
Сил тебе и, конечно, здоровья,
Ни микробчика чтоб на пути!
Поздравления с Днем Рождения по Именам - ХИТ!
Поздравить спешу тебя строчкою скромной,
Желаю любви тебе в сердце огромной,
Желаю добра и тепла на пути -
И путь чтоб легко и с улыбкой пройти!
Чтоб вслед за тобою успехи бежали,
Чтоб светлые люди тебя окружали,
Снискать чтоб богатство, почет, уваженье!
Здоровья и счастья тебе! С Днем рожденья!
Пусть неожиданным сюрпризом
Вас жизнь сегодня удивит!
Наполнит сердце оптимизмом,
Мечты и грезы воплотит!
Вас поздравляем с днем рождения,
Пускай сопутствует всегда,
Достойным целям всем - везенье,
И пусть замедлят ход года!
Спешу поздравить с днём рожденья!
И пожелать тебе хочу,
Чтобы любые достиженья,
Как прежде, были по плечу!
Любви желаю бесконечной,
Как в романтическом кино!
Здоровья крепкого, конечно,
Не помешает ведь оно!
Желаю жить всегда в достатке!
Как можно больше светлых дней!
И самых радостных и гладких
Желаю жизненных путей!
Поздравляю с Днем рождения! Хочу пожелать любви – горячей, как солнце; счастья – бескрайнего, как Вселенная; и, конечно же крепчайшего здоровья. Пусть любое желание, загаданное тобой сегодня, поскорее исполнится, а все твои планы реализуются именно так, как ты того хочешь. Еще поздравления в прозе
Пусть в день рождения вам не будет грустно,
Лишь год прибавился и не о чем жалеть,
Вы сохраните светлые все чувства,
И вспоминайте их всегда и впредь!
Пускай удача следует за вами,
Желаю, чтоб исполнились мечты,
Пусть будет в жизни сказка с чудесами!
Удачи, процветания, доброты!
Поздравляю с днем рождения,
Желаю радости, добра,
Ярких планов воплощения,
Любви, душевного тепла.
Дней счастливых и достатка,
Самых радостных минут,
Пусть тревоги и печали,
Навсегда от вас уйдут!
Пусть мимо, мелькая, проносятся дни,
В копилочку опыта лягут они.
Не надо о них сожалеть и грустить,
А лишь с благодарностью их отпустить.
А я в День рожденья хочу пожелать
Богато и счастливо жить-поживать,
Обид, огорчений не ведать, не знать,
Огромное счастье в ладошки поймать.
С днём рождения! Пускай он с тепла начинается!
Пусть словами сердечными запоминается!
От улыбок друзей согревается пусть,
Чтоб веселья поток смыл с души твоей грусть!
Чтобы радость вином по бокалам лилась,
Чтоб судьба была щедрой, а жизнь удалась,
Чтоб исчезли болезни и беды чтоб прочь,
Каждый день чтобы в кайф, в кайф чтоб каждая ночь!
Каждый миг чтоб в любви и добре провести,
С каждым днём молодеть, здороветь и цвести!
Чтобы счастье спешило к тебе на порог!
Чтоб сбывались мечты и хранил тебя Бог!
Тебя мы поздравляем с днем рождения!
Желаем наилучшего всего!
Любви, достатка, счастья и везения,
Благополучия, и только лишь того,
О чем мечтает сердце неустанно,
И что так хочешь ты осуществить,
Настал сегодня праздник долгожданный,
Чтоб все твои надежды воплотить!
Пусть не только в день рождения
Будут радость, смех, цветы!
Пусть живется с наслаждением,
Пусть сбываются мечты.
Чувства добрые и светлые
Пусть чаруют, как весна.
А душа, теплом согретая,
Будет радости полна!
Чудесный день! Как жаль, что раз в году...
Но пусть пройдёт он просто бесподобно,
А пожелания, что я сейчас скажу,
Пускай все сбудутся легко и беззаботно:
Большого счастья на целый долгий век,
Здоровья крепкого, во всех делах везения,
И пусть в глазах сияет солнца свет,
Пусть всё исполнит праздник - День Рождения!
Поздравляю с днём рождения!
Это – личный праздник твой.
Я желаю вдохновения,
Ярких звёзд над головой!
Пусть фортуна тебя любит,
Счастья, радости – навек.
И всё время помни главное:
Ты – прекрасный человек!
На день рождения желаю
Здоровья, счастья и тепла,
Чтобы удача улыбалась,
И жизнь прекрасною была.
В семье любви и понимания,
Чтоб дома отдыхать душой.
Пусть исполняются желания,
Любви красивой и большой.
Пусть щедрая судьба подарит
Побольше ярких, светлых дней,
А все мечты и ожидания
В реальность воплотит скорей!
Пусть сбудется то, что мечтается,
Душе пусть, как птице, летается,
Пусть вольно и радостно дышится,
Молитва пусть Богом услышится,
Пусть вере, как знамени, реется,
Пусть сердцу вовек не стареется,
Годам всем назло – молодеется,
Пусть любит оно и надеется!
Пусть жизнь твоя красочно пишется,
Мелодия счастья пусть слышится,
Чтоб к лучшему все изменения.
Здоровья, любви! С Днем рождения!
Новенький год наступает для вас,
Свой Новый год – день рожденья.
Так разрешите поздравить сейчас,
Сил пожелать и везенья,
Чтоб эти даты не горечь несли –
Радость улыбки мгновенной:
Все достиженья и краски земли
Ждут вас ещё непременно!
Не уставайте по жизни идти!
Пусть с вами будут, как прежде,
В этом прекрасном и долгом пути
Вера, любовь и надежда!
Пусть счастья будет полон дом,
И света жизнь полна!
Летят к тебе со всех сторон
Прекрасные слова!
И пусть за праздничным столом
Все сбудутся мечты,
Когда в реальность с волшебством
Вдруг обратишь их ты!
С днем рождения Вас поздравляем
И хотим в этот сказочный час
Рассказать обо всём, что желаем,
Чем хотим мы порадовать Вас.
Мы любви Вам насыплем, как в сказке
Притрусивши её добротой.
Подсластим её яркою краской,
Что несет в себе мир и покой.
И, как вишенку, сверху положим
Мы удачу, тепло и уют.
Пусть невзгоды в судьбе не тревожат
А в душе незабудки цветут!
Искренне, от всей души поздравляю с днём рождения! Прежде всего желаю крепкого здоровья ― без него всё остальное ерунда! Успехов больших добиваться всегда! Взаимной любви и огромного счастья! Пускай стороною обходят ненастья! Мира в семье и на земле! Процветания! Пускай жизнь дарит только положительные эмоции! Поздравления своими словами
Жизнь идет, бежит и мчится.
Но печалиться не надо.
Пусть всегда родные лица
Смотрят нежно, будут рядом.
И не нужно быть поэтом,
Чтоб понять совсем простое:
Если жизнь теплом согрета,
То она чего-то стоит.
А иначе не бывает.
А иначе не умеем:
Богатеем, отдавая,
И становимся сильнее.
Пусть заботой и любовью
Дышит каждое мгновенье.
Счастья, радости, здоровья
И успехов! С днем рожденья!
Поздравляю с Днём рожденья
И желаю всей душой,
Бесконечного везенья,
Светлой радости большой.
Чтобы жить тепло, комфортно,
Под счастливою звездой.
Среди тех, кто дорог только,
Кого любишь всей душой!
Говорят, у каждого свой путь,
Не сойти с него и не свернуть.
Говорят, судьбу не изменить.
Раз родился – нужно просто жить.
Но хочу тебе я пожелать
Своё счастье смело создавать!
Самому прокладывать пути,
И по ним уверенно идти.
Встретить тех, кто будет рад с тобой
Зашагать дорогою любой.
Звёзды пусть хранят тебя от бед,
И в душе твоей не гаснет свет!
С днем рожденья! Пусть все получается,
Пусть безоблачной будет дорога,
А запасы тепла не кончаются,
Так, чтоб было всего понемногу:
Дней удачных, успехов и взлетов,
И здоровья, и жизненной силы,
Чтоб все время хотелось чего-то,
И чтоб всё обязательно было!
Пусть никогда тяжелой ношею
Не лягут годы вам на плечи.
Пусть настроение хорошее
Царит всегда и душу лечит.
Промчатся мимо тучи низкие,
И постоянно будут рядом
Любимые, родные, близкие.
А что еще для счастья надо?
Еще - немного вдохновения,
Добра, тепла и волшебства.
И пусть не только в день рождения
Звучат приятные слова.
День рождения - праздник большой!
И сегодня мы шлём поздравление:
Счастья всей Вам желаем душой
И всем жизненным планам - свершение!
Пусть вокруг будет много друзей,
Много радости, света, везения,
А поддержка любимых людей,
Обернётся для Вас вдохновением!
Что пожелать тебе сегодня?
Во-первых, крепкого здоровья!
Побольше денег – это два,
Чтоб влезли в кошелёк едва!
И в-третьих, искренней любви!
Легко и радостно живи!
Пусть будет ярким настроенье
В чудесный праздник – в день рожденья!
Пусть нотки теплой радости
Подарит День рождения,
И сохранится праздничным
Надолго настроение.
Желанья пусть исполнятся,
А радость пусть останется,
И много-много солнышка
Пусть в жизни повстречается.
Поздравляю с днём рождения
И сердечно желаю тебе
Много счастья, добра и везения,
И превратностей меньше в судьбе.
Добиваться поставленных целей,
И к мечте долгий путь одолеть!
Быть успешным и знающим в деле,
О решениях своих не жалеть!
У каждого в жизни бывают минутки,
Когда нам не в радость веселые шутки,
Когда донимает навязчивый стресс
И гаснет к любимым делам интерес…
Но в жизни у нас и такое бывает,
Что всюду веселье нас одолевает,
Что столько энергии – хоть завались,
Что все по плечу, лишь плечом навались!
В рождения день твой хочу пожелать
Тебе и блистать, и светить, и пылать!
Чтоб радость в душе и чтоб счастье – всегда!
А грусти минутки – лишь вскользь… иногда...
Пусть этот день для вас начнётся
С мгновений ласки и тепла,
И пусть удача вас коснется,
При взмахе синего крыла.
Чтоб день рождения стал счастливым,
Добро и радость подарил,
Пусть он пройдет в кругу любимых,
Придаст энергии и сил!
Пусть день рождения станет стартом
Для самых смелых начинаний,
Здоровья, радости, азарта
И исполнения желаний!
Уверенности в дне грядущем,
Достатка, счастья и тепла,
Любви, добра, благополучия,
Чтоб жизнь прекрасною была!
Пусть каждый день сияет солнце,
Пусть светлым будет каждый час.
И пусть удача улыбнется,
И не один, а много раз.
Пусть где-то дуют ветры злые,
И все дороги замело,
А дома ждут глаза родные,
Покой, забота и тепло.
Пусть будет радость и здоровье,
И смех счастливый пусть звенит.
А на тебя глядит с любовью
Тот ангел, что тебя хранит.
Что пожелать в твой день рожденья?
Конечно, счастья и любви!
Удачи яркие мгновенья
Ты на лету легко лови!
Пусть будет дома всё в порядке,
Родные любят горячо.
Живи в финансовом достатке,
Не беспокоясь ни о чём.
Пусть вдохновенье, будто пламя,
В твоей душе всегда горит.
Для исполнения желаний
Не исчерпается лимит!
Шаром воздушным настроение,
Взлетает прямо до небес,
Сегодня праздник – день рождения,
Родных улыбок всюду блеск,
И поздравления с душою:
Живи как можно больше лет,
Пусть добрым счастьем над тобою
Всегда сияет солнца свет!
Хочу поздравить с днём рожденья
И счастья пожелать тебе!
Пусть только лучшие мгновенья
Всегда встречаются в судьбе!
Пусть жизнь течёт волшебной сказкой,
Пусть будут верными друзья.
Искрится солнышком весенним,
Улыбка яркая твоя!
Праздник День рождения позвонил в звонок,
Поздравленья ринулись сразу со всех ног!
Ты сумей под натиском этим устоять,
Шармом и улыбкою мир весь обаять!
Ты шагни в грядущее нынче с «той ноги»,
Атмосферу праздника в сердце сбереги,
Чтоб душа, как солнышко, всем дарила свет,
Чтоб сказало счастьице в праздник твой: - Привет!
Букет шаров тебе воздушных,
И миллионы добрых слов,
Всего, что так для счастья нужно:
Пусть будет радость и любовь,
Здоровья крепкого, большого,
Внимания близких и друзей,
И всего самого благого,
В твой чудный день, рождения день!
Будет жизнь пусть любовью богата
И реальностью станут мечты!
Эта дата – не время заката,
А рассвет для твоей красоты!
С днем рождения тебя поздравляем
И как водится, лишь от души,
Много счастья в семье пожелаем
И победных в карьере вершин!
С Днём рожденья поздравляю
И желаю от души,
Чтобы реализовались планы
И заветные мечты.
Я желаю, чтобы в жизни
Было много светлых дней,
Процветанья, оптимизма,
Верных, преданных друзей!
Жизни ясной, радостной, счастливой
Мы спешим сердечно пожелать!
И от даты праздничной, красивой
Вам не надо цифры отнимать!
Возраст Ваш - букет из разноцветья,
Что как опыт сорван был в пути!
Мы здоровье, радость, долголетье
Вам желаем в тот букет вплести!
Поздравляю с Днём рожденья,
Пожелаю праздник яркий.
Чтобы были наслажденья
И любимые подарки!
Пожелаю море счастья,
Горы денег и успехов,
Отдыхать всегда прекрасно,
Свежих сил, лавины смеха!
Пожелаю словно в песне
Водопадом литься будням,
Преданных друзей, чтоб вместе
Было радостно, уютно!
Это вовсе не беда,
Что летят стрелой года -
Это есть - и это было,
Ну и будет так всегда!
Значит, вывод – нужно жить,
Не рыдать и не тужить,
А теплом и благодатью
Все пространство окружить!
Нужно каждый день ценить,
Ведь тонка у жизни нить…
И нельзя мечты и шансы
Упустить и обронить!
Счастье в гости позови,
Мир возьми – и удиви!
День рождения по полной,
Очень ярко проживи!
Поздравляю с днём рождения,
Пусть сбываются мечты,
И придет пора везения,
Позитива, доброты!
Дом пусть будет полной чашей,
В нём любовь и мир живут,
Пусть отрадой станет вашей,
Смех, забота и уют!
Пусть жизнь чудеса преподносит, как маг,
К мечте приближает тебя каждый шаг,
Чтоб лишь позитив ждал сплошной впереди
И сердце, как часики, билось в груди!
Пусть солнышко тянет свой ласковый луч,
К удаче судьба подберет пускай ключ,
Пусть дарят добро и рассвет, и восход,
И чтоб в День рожденья открыть счастья код!
Утверждают, что года
Улетают без следа…
Только это все – неправда,
Так сказать, белиберда!
Потому что каждый год
Опыт жизненный дает
И одним дарует силу,
А другим – наоборот!
Пожелать тебе хочу,
Чтоб дела все – по плечу,
Чтоб вовек не обращаться
Ни в аптеку, ни к врачу!
Чтобы петь и танцевать,
С неба звездочки срывать,
Чтобы радоваться жизни
И вовек не горевать!
Пусть тебя твои года
Щедро поят, как вода!
Поздравляю с Днем рожденья!
В общем – счастья навсегда!
Год прошёл – и день рожденья
Отмечаешь снова ты.
Словно в ярких сновиденьях,
Пусть исполнятся мечты!
Любят пусть тебя без фальши
И твоих улыбок ждут.
Не грусти, ведь будет дальше
Много радостных минут!
От души тебе желаю
Звёзд красивых в вышине!
Одним словом, поздравляю!
Будь всё время на коне!
Всё лучшее сегодня для тебя,
Подарки лучшие и лучшие слова,
В дату рождения иначе ведь не нельзя,
Пусть поздравляет Солнце и Земля,
Ну и конечно, поздравляю я,
Всех благ тебе, а главное - добра,
Пусть исполняется заветная мечта,
Пусть будет счастья и любви сполна!
Поздравляю с днем рождения!
Это самый лучший день.
Пусть приносит лишь везение
Жизни новая ступень!
Пусть в быту всё удается,
Жизнь сияет как алмаз,
Пусть удача улыбается
Каждый миг и каждый час!
Поздравляю с днём рождения
И желаю горячо:
Оптимизма и везения,
Всевозможных благ ещё.
Словно в сказке, пусть исполнятся
Все желания твои.
Сердце радостью наполнится.
Мира, счастья и любви!
На капельку, на крошечку
Уже взрослее ты.
Уходят годы прошлые,
Как детские мечты.
Теперь на дни рождения
Свет юности лови
С потоками весенними
Надежды и любви!
Поздравляю с днём рожденья!
Счастья, радости в душе!
COVID пусть на настроенье
Не влияет вообще!
Пусть, как прежде, соберутся
За столом твои друзья,
Пусть стихи и тосты льются –
За любовь и за тебя!
Всех удач тебе желаю,
Новых целей и побед,
Неба чистого без края
И здоровых долгих лет!
Желаю в День рожденья смеха
В кругу коллег, друзей, родных,
Застолья тихого, без бега,
Но с массой игр заводных!
Пусть красит лик всегда улыбка,
И в гору движутся дела.
Чтоб в сети Золотая Рыбка
Попалась, блага все дала!
Здоровья, счастья пожелаю,
Всю жизнь успехов и любви.
Чтоб радость, годы продлевая,
Была попутчицей в пути!
От души хотим мы Вас поздравить
С днём рожденья Вашим, славным днём!
Пусть удача Вам всегда сияет,
Словно солнце в небе голубом!
Счастье чтоб в семье, успех в работе,
Достиженья яркие в судьбе!
И пусть вечно длятся Ваши годы –
Всем на радость (в том числе себе!)
Поздравляю я, любя,
Искренне, душевно!
С днём рождения тебя,
С новым возрожденьем!
Даты жизни не считай,
Вдаль с улыбкой глядя,
Смело по судьбе шагай,
Словно на параде!
Только счастье пусть тебя
Каждый день встречает,
Птица синяя твоя
Высоко летает!
Что в день рождения пожелать?
Любви взаимной и достатка,
Потерь и горестей не знать,
Дороги в жизни только гладкой!
Вершин достичь самых больших,
Не замечая лет бегущих,
Не обмануть, не согрешить,
Стать сильным, мудрым, всемогущим!
Часы нельзя остановить,
Замедлив времени теченье.
Но всё же незачем грустить
Об ускользающих мгновеньях.
Ведь каждый день – как белый лист,
А мы – художники отчасти.
И если ты душою чист,
То нарисуешь на нём счастье!
Пусть будет много впереди
Открытий, радостных эмоций!
И пусть на жизненном пути
Всё, о чём грезишь, удаётся!
В чудесный день рождения
Спешим вам пожелать
Надежды и стремления
В реальность воплощать!
Удачи и везения,
Улыбок и тепла,
Чтоб жизнь, как приключение,
Насыщенной была!
Позволь тебя обнять мне крепко,
В этот чудесный День в году,
Уж все поздравили наверно,
Теперь и я слова скажу:
От всего сердца и с душою,
Большого счастья и любви,
А на печаль махни рукою,
Ведь лучшее всё впереди!
Заблудись сегодня в поздравлениях,
И в подарках можешь утонуть,
Ведь сегодня праздник – день рождения,
И даже если хочется взгрустнуть,
Скажу одно – ты не имеешь права,
И пусть улыбка сияет на лице,
И главное сказать конечно надо:
Живи счастливо, долго на земле!
День рожденья! Год в копилку…
Жизнь, дай Бог, любить Вам пылко,
И влюбляться, как в семнадцать,
И здоровья набираться!
Чтоб преград Вам не бояться,
А вперед идти, смеяться,
Побеждать и покорять,
В грязь лицом не ударять!
Пусть ведет Вас провиденье!
Лишь добра Вам! С Днем рожденья!
От нас поздравленья
На ваш день рожденья,
Мы с дружеской страстью
От сердца несём!
Чтоб были активы
Для жизни красивой!
Чтоб было для счастья
Решительно всё!
Пусть солнце сияет!
И пылко играет
Пусть пламя желаний
В горячей крови!
Здоровья, удачи!
Стократной отдачи
От добрых деяний
И чувства любви!
Поздравляю с днём рождения!
Пусть он станет самым лучшим!
Самым щедрым на веселье,
Самым сказочным, везучим!
Пусть фортуна в день счастливый
Заключит в свои объятия,
Чтоб прошли скорее мимо
Все невзгоды и ненастья!
Быть достатку, пониманию,
Радости в семье желаю,
Всех прекрас и процветания,
Счастья и любви без края!
Без всякого вступления,
Без всякой церемонии,
Желаю в День рождения
Любви, добра, гармонии.
Пускай болезнь не мучает,
Пускай исчезнут вирусы,
Чтоб «плюсы» в гости – тучею
И чтобы мимо – «минусы»!
Сердечку пусть пылается,
Пусть верится и любится!
Всё, что душе желается,
Пусть непременно сбудется!
У вас сегодня праздник наступил,
Примите поздравления от души!
Желаю я, чтоб ваше счастье было,
Огромным, необъятным и большим!
Побольше в жизни радостных моментов,
И рядом только искренних людей,
Приятных слов, улыбок, комплиментов,
Надежных, верных, преданных друзей!
Бегут года и в их потоке
Не замечаем мы порой,
Что раз в году с любовью строки
Нам посвящают всей душой!
И вновь рождения день приходит,
Уже не важно, в какой раз.
Пусть чудо в вашу жизнь приходит,
Не гаснет блеск счастливых глаз!
Мы вам желаем в день рождения
Волшебной, юной красоты,
И чтоб прекрасные мгновения
В душе вдруг садом зацвели!
Пусть маяком зажгут удачу
Внутри все счастья фонари!
И не жалеет жизнь на сдачу:
Надежды, Веры и Любви!
Пусть лишнее – сотрётся,
Ненужное - уйдёт,
Пусть Вас ласкает солнце,
Пускай удача ждёт!
Пусть День рожденья будет
Прекраснейшим из дней!
Пусть ждёт Вас в жизни чудо
И счастье ждёт пусть в ней!
Пусть восторг в душе царит,
Пусть мечта меж звезд парит,
Пусть твой шарм и обаянье
Всю планету покорит!
Чтоб задора не унять,
На судьбу чтоб не пенять,
Чтобы сердцем в День рожденья
Необъятный мир обнять!
Желаем в этот день рожденья
(Как, впрочем, и в любой из дней)
Вам праздничного настроенья,
Тепла от близких и друзей,
Чтоб стороной прошли печали,
Чтоб всё свершилось, удалось,
Чтоб то, о чём всегда мечтали,
Теперь наверняка сбылось!
Конечно дней в году немало,
Но этот день нам не забыть,
Сегодня солнце ярче стало,
И хочется вина испить,
За твоё крепкое здоровье,
За лично день рождения твой!
И поздравления с любовью,
Сегодня пусть текут рекой!
Жизнь летит на полный ход,
Вот в архив и вновь «плюс год»,
Пусть не давит этот «плюс»
Душу, словно тяжкий груз.
А пускай наоборот -
Все тревоги уберет,
Пусть рассеет все невзгоды,
Чтобы в радость жизни годы!
Чтоб проблемы, беды – в минус,
В минус чтоб болезнь и вирус…
Ну а в плюс – успех, везенье,
С наступившим Днем рожденья!
Мы вас сердечно поздравляем,
С этой датой дорогой,
И не даст никто слукавить,
Лишь раз в году денёк такой,
У вас сегодня день рождения,
И пожелания для вас,
Всем планам в миг осуществления,
И счастья больше в сотни раз!
Пусть тебя в этот вечер штурмуют
Пожеланий сто тысяч пятьсот!
Ясных целей, путей напрямую
К покорению новых высот!
Надо вместе желаньям сложиться
И задать направленье судьбе!
Пусть всё лучшее в жизни случится!
С днём рождения! Счастья тебе!
Наступает день рожденья -
Это повод для веселья!
Пусть звучит задорный смех!
Пусть придут к тебе успех,
И здоровье, и богатство!
Пусть мечты начнут сбываться,
Будто в сказке, как в кино!
Всё, что грезилось давно,
Пусть скорей произойдёт!
Смело двигайся вперёд,
Не теряя вдохновенья!
Одним словом, с днём рожденья!
Желаем все, что в жизни нужно,
Чем может радовать она:
Любовь, здоровье, счастье, дружба.
Богатства, радости сполна.
От всей души вас поздравляем
И шлем тепло своих сердец,
Везенья долгих лет желаем,
Пусть бедам всем придет конец!
Поздравляю с Happy Birthday!
И конечно же – to you!
Ведь признаться же не поздно,
Что всегда тебя люблю!
Пусть здоровье лишь крепчает,
Умножается добро…
Счастлив, кто не замечает,
Сколько там чего прошло!
Вечным листопадом
Годы пролетают,
Всё спешат куда-то
Журавлиной стаей…
Но грустить не нужно
В каждый день рожденья:
Жизнь еще закружит
Вас ручьём весенним!
Кроме листопадов,
Есть зима и лето,
Будут и закаты,
Будут и рассветы!
С днём рожденья радостно
Мы тебя поздравим!
И напиток градусный
На столе поставим!
Празднично одетые,
Ждём мы и томимся:
Счастья, долголетия
Пожелать стремимся!
Пусть деньжата множатся
У тебя в кармане!
Пусть всё в жизни сложится
Круто, как в романе!
Волнуясь, что уж тут лукавить,
И верных слов не находя,
Мы поздравляем с Днем рождения
От всей души сейчас тебя.
Пусть все прекрасное на свете
Ты встретишь на своём пути:
Любовь, удачу, свежий ветер,
Чтоб к счастью весело идти!
Торжества есть разные,
Сотни светлых дней,
Но такого праздника
Не найти родней!
ТВОЙ ведь день рождения,
Не у всей земли –
Вот и поздравления
Лишь ТЕБЕ мои!
Чтоб сплошные радости,
Чтоб мечты полёт!
У других от зависти
Открывался рот!
Мы с днём рожденья тебя поздравляем!
Всего наилучшего в жизни желаем!
Счастья, успеха, веселья, здоровья!
Дом пусть наполнится светом, любовью!
Самой стремительной в мире карьеры,
К этой карьере – денег без меры!
Почестей, славы, любви и удачи,
Яхту, машину и дачу в придачу!
С днем рождения! Пусть будет
Долгим, радостным твой путь.
Пусть удача не забудет
Непременно заглянуть,
Журавлем или синицей -
Это каждому видней.
Пусть хорошее случится
И продлится много дней
Событьем увлечённые,
Мы скажем в рифму, в такт.
Британские учёные
Такой открыли факт:
Чем больше дней рождения,
Тем дольше мы живём.
И значит, поздравления
Свои мы в дом несём.
На праздник понаехав
Мы чуть ли не с утра,
Желаем всех успехов,
И всякого добра!
Раз в году, как положено это,
«Пусть бегут» для тебя будет спето,
И искриться добром будут лица,
За столом вся родня «приземлится»!
Будет торт именинный, вкусняшки
И хмельных пару капель в рюмашке,
Поздравленья и «многая лета»,
Лишь бы в радость тебе было это!
Лишь бы ты был здоров и был весел,
Чтобы нос, никогда не повесил,
Чтоб удача - на всех направленьях!
Будь счастливым всегда! С Днём рожденья!
Жемчужные росы и вихрь из комет,
Попутные ветры, парады планет!
Сегодня весь мир посылает приветы,
И в свой день рождения, прими же и этот:
Пускай для тебя станут музыкой звуки,
И Ангел–Хранитель с небес снизойдёт,
Счастливые в жизни твоей переулки
Найдёт и подарит счастливый полёт!
А мы для вас стихотворение подготовили,
И в каждой строчке искренность, добро.
Пусть все желания, что были не исполнены,
Скорее сбудутся на это торжество,
Ведь день рождения - день всегда особенный,
Кусочек сказки есть в нём, волшебство,
На счастье, радости и чудесах основанный,
Всего прекрасного желаем вам, всего!
Поздравляем тебя с днем рождения
И желаем тебе, наш герой,
Балагуристого настроения:
Прям такого — хоть падай, хоть стой.
В этот день знаменательно-шумный
Помни: ты уважаем весьма!
Мы отметим культурно, но бурно,
А не только попьем задарма...
Сегодня – праздник личный твой!
Ты проведи его отменно!
Желаю, чтоб над головой
Сияло солнце непременно!
Подарков будет пусть вагон!
На все сто баллов – настроенье!
И жизнь сольёт в один флакон
Любовь, здоровье и везенье!
Жизнь, словно шахматы… Ход… Еще ход…
Ход - и вот прожит еще жизни год!
С жизнью играть хоть, увы, нелегко,
Но до развязки еще далеко…
Так что играй, дорогой, не спеши,
Чтобы и в радость, и чтоб от души!
Дважды, увы, эту жизнь не прожить,
Так что умей каждым днем дорожить!
С честью по жизни дороге иди,
Будь всегда первым, всегда впереди!
Только добрые слова,
В праздничном стихе,
И пожеланий куча есть,
И все они тебе,
В честь дня рождения от души,
Здоровья и деньжат,
Ещё, конечно же, любви,
Ценой во сто карат!
Хоть говорят, что
День рождения - грустный праздник,
И кто-то хочет его обойти,
Не знать воспоминаний разных,
Но станции нужны в пути.
Взгляни назад без сожаленья,
Взгляни с надеждою вперёд,
Пусть в жизни каждый день рожденья
Одни лишь радости несёт!
Ещё взойдут твои рассветы
И новый день наступит вновь,
И будут новые победы,
И мир, и счастье, и любовь!
Любви и счастья в день рождения
Спешим сердечно пожелать,
Сегодня каждое мгновение
Должно приятно удивлять!
Гармонии и процветания,
Сил и здоровья на года!
В семье взаимопонимание
И радость пусть царят всегда!
Пусть в жизнь твою чаще приходят дожди
Из чистого, яркого счастья!
И топят как в море они корабли
Из бед непогожих, ненастья!
Пусть сердце поёт от зари до зари,
О мире, любви и о страсти,
Что вихрем уносит тебя от земли
И жизнь с кем-то делит на части!
С днём рожденья тебя поздравляю
Я от самого чистого сердца!
Безграничного счастья желаю,
И к мечте распахнутся пусть дверцы!
Пусть тебя не покинет удача!
Пусть желанья Вселенная слышит,
Разрешая любые задачи,
Помогая взлетать ещё выше!
Пусть победы тебя ожидают,
А здоровья пусть будет в избытке!
Пусть всё время тебя согревают
И объятья родных, и улыбки!
Сюрпризы на день рождения: bogdana_00 — LiveJournal
Хорошо, но как вообще получилось, что Директор и Снейп изначально беседуют в столь резком тоне? С чего начался спор?
Ну, как я уже много раз отмечала, если след, ведущий по направлению к происшествию, никак не обнаруживается, надо искать след, ведущий прочь от него (хотя справедливо и обратное).
А что у нас случается после данной сцены? 1 марта, день рождения Рона или День, Когда Рон Чуть Насмерть Не Отравился Медовухой, Которой Драко Решил Убить Директора.
И, поскольку я готова прозакладывать все, что у меня есть, что Директор в истории с медовухой изрядно замешан, начнем разбирать все вдумчиво, примерно с момента зачатия медовухи в школе.
В Финале Игры Года Дамблдор в светской беседе с дрожащим Драко произнесет следующее: «…ну, конечно, Розмерта могла отравить ее для вас перед тем, как послать бутылку Слизнорту, веря, что это будет моим подарком на Рождество… да, очень ловко… бедный мистер Филч не подумал бы, конечно, проверять бутылку от Розмерты…».
К этому Драко, заикаясь, горделиво добавит: «И идею отравить медовуху я тоже взял у грязнокровки Грейнджер, я слышал, как она говорит в библиотеке о том, что Филч не распознает яды…».
1 марта сам Слизнорт бросает в подтверждение: «…у меня есть последняя бутылка медовухи, выдержанной в дубовом бочонке… хмм… думал дать это Дамблдору на Рождество… ну что ж… он не может скучать по тому, чего никогда не имел!»
Вопрос первый: мог ли Дамблдор не знать, что в его школе появился опасный яд?
Он никогда не говорит об этом прямо, но что-то такое в его речи постоянно фонит: «Никакого зла не было сделано, – произнесет он, обращаясь к Драко в Финале, – вы никому не навредили, хотя вам очень повезло, что ваши непреднамеренные жертвы выжили». Неясная такая фраза. Я бы поняла, если бы Директор, грустно покачивая головой, сообщил: «Но вам удалось никого не убить лишь по чистой случайности…». Но он нигде ни разу не скажет, что знал. Впрочем, везде промолчит и о том, что не знал. «…бедный мистер Филч не подумал бы, конечно, проверять бутылку…» – что это? просто фраза? или фраза из серии: «А я и мои более умные помощники очень даже подумали»? Неужели почту преподавателей не досматривают?
Нет, оно, казалось бы, логично – нечего лезть в их почту. Но почту от Розмерты, о которой известно, что с ней, мягко скажем, не все в порядке?! И как немудро было бы со стороны Дамблдора не предупредить своих Игроков (если они еще не в курсе), что с Розмертой следует быть бдительнее… но Слизнорт, видимо, полностью бдительность растерял, получив бутылку… И почему, кстати говоря, Розмерта, скажем так, сама решила вообще, что надо Слизнорту посылать какой-то подарок на Рождество, что это будет выглядеть нормально, уместно? Они что – старинные друзья?
Зато, сколь помнится, Слизнорт однозначно давно и прочно дружит с торгующим рядом с Розмертой хозяином «Сладкого Королевства». И, если принять за факт, что после случая с Кэти вся команда Директора внимательно приглядывает за Розмертой, вполне можно дотащиться до предположения, что Слизнорт с осени успел демонстративно с нею подружиться. Чтобы все видели и знали.
Однако это все равно не объясняет, почему Малфой высылает эту бутылку именно Слизнорту, будучи уверенным, что тот догадается подарить ее Дамблдору. Почему не Макгонагалл? Она явно более очевидно дружна с Директором.
«…веря, что это будет моим подарком на Рождество…» – произнесет Директор в Финале, наталкивая меня на мысль о том, что Слизнорт заказывал бутылку медовухи Розмерте, громко, четко и несколько раз повторив, что медовуха должна быть самой лучшей, ибо он подумывает отправить ее Самому Директору. Нет, может, он, конечно, искренне ни о чем не подозревал какое-то время, действительно надеясь презентовать горючее Дамблдору, но Дамблдор вежливо отказался от такого подарка, объяснив, что пока предпочитает закрывать глазки самостоятельно – но первая версия клеится лучше, ей-Богу.
Однако этого недостаточно, ибо нет уверенности в том, что все, что слышит Розмерта, слышит и Драко. Надо доносить информацию и со стороны непосредственно мальчика. Способов у Слизнорта имеется целых два, и я уверена, что обоими он пользуется.
Во-первых, через Снейпа, а во-вторых (что гораздо действеннее в сложившейся ситуации), через Блейза Забини – дружка Драко, которого Драко постоянно расспрашивает о встречах Клуба Слизней, куда его никто не приглашает. Что мешало Слизнорту каждую встречу понемногу напевать соловьем о том, как они с Дамблдором любят медовуху Розмерты? Да ничего. Идеально.
Замечу также, что Слизнорт, получивший бутылку явно до Рождества, подозрительно долго держит ее у себя – никому не отдавая, но и не выпивая самостоятельно. Это он-то, любитель любой вкусняшки? К тому же: «…хмм… думал дать это Дамблдору на Рождество…» – произносит Слизнорт (ахтунг!) 1 марта! У меня скромный вопрос: на какое Рождество, если это давно прошло?
Кроме прочего, позже весной Слизнорт ясно даст понять, что его профессиональный зельедельческий нюх более яда в бутылках хозяина не обнаруживает: «Я проверил на яд их все. Домашний эльф попробовал содержимое каждой бутылки…» – ах, ну да, убеждайте меня, что Слизнорт рискнул бы травануть кого-нибудь (пусть даже эльфа), зная, что есть такая вероятность. Скорее уж просто под шумок дал Винки насладиться жизнью…
Наконец, не забудем, что тот самый разговор Гарри и Гермионы в библиотеке накануне вечеринки Клуба Слизней, который услышал Драко, слышала и мадам Пинс, которая понеслась докладывать Директору, что говорили друзья и что слышал Драко. С подобными входящими данными на руках я промолчу уж про то, что Филч, может, «не очень хороший волшебник» (сквиб – если без дипломатии) и зелья друг от друга не отличает, но вот Дамблдор в Свою Школу никогда в жизни не допустит ни капли яда, ни, например, какого-нибудь продукта «Всевозможных Волшебных Вредилок» близнецов. Ну, если это ему не нужно, я имею ввиду.
Далее. Загвоздка в том, что и то и другое оказывается в школе, в непосредственной близи от любимого мальчика Дамблдора (Гарри), и о том и другом Директор знает. Первое – медовуха. Второе – любовное зелье в шоколадных котелках, которые Ромильда дарит Гарри в тот же вечер перед вечеринкой, что в тот же вечер в библиотеке, подслушиваемая Пинс и Малфоем, зловеще предсказывала Гермиона.
Более того, в свидетелях эпохальной передачи конфет от Ромильды Гарри, произошедшей на пороге гостиной 13 декабря, у Директора имеется Полная Дама. Ему не составляет вовсе никакого труда проследить, что конфеты до сих пор у Гарри, скажем, с помощью тихих и незаметных домашних эльфов.
Таким образом, вечеринка Слизнорта, кроме прочих выгод, несет Директору еще и то, что она провоцирует Ромильду подарить Гарри конфеты с любовным зельем, что в свою очередь помогает Драко получить информацию о том, что Филча можно обмануть отравленной медовухой. Как видно, цепочка начинается с вечеринки Слизнорта, но держится исключительно на инициативе мисс Вейн. Очень хорошо.
Дамблдор, как известно, предпочитает не рубить инициативу своих студентов, а еще здорово умеет с блеском использовать все привходящие обстоятельства. Поэтому конфеты остаются нетронутыми. Почти как и медовуха. В сложившейся ситуации Дамблдор делает то, что сделал бы любой благоразумный человек, а именно – ничего, но весьма динамично. Убивает несколько зайцев одним выстрелом.
Нет, серьезно – Игра, в самом ярком ее проявлении. Такое мог выкинуть только Дамблдор. Даже с учетом того, что и Дамблдор такого выкинуть не мог. Но, поскольку Дамблдор всю свою жизнь выкидывает много такого, чего выкинуть не мог, приходится верить.
Для начала, накануне 1 марта громко заявляется, что поход в Хогсмид, выпавший именно на это число, отменяется. Гарри и Ко нужны Директору в школе. Кроме того, ему вовсе не хочется давать Драко дополнительную возможность кого-нибудь покалечить.
В утро совершеннолетия Рона Гарри достает Карту Мародеров, чтобы по привычке проследить за Малфоем, которого ожидаемо не находит, ну да не о Драко сейчас речь. У кровати Рона – целая куча подарков, которые, вероятно, притащили эльфы. Важная деталь: Карту Мародеров Гарри находит, лишь выпотрошив половину чемодана. Это он ее так далеко запихнул? Но зачем, если Гарри пользуется ею едва ли не каждый час?
Когда Рон, умявший полкоробки Тех Самых Котелков, начинает пускать слюни по Ромильде Вейн, Гарри сначала ничего не понимает, затем совсем ничего не понимает, затем получает сокрушительный удар в ухо от Рона, решившего, что человек, произнесший: «Да, все это очень смешно и так далее…» – жить не должен, затем отправляет Рона висеть в воздухе вверх ногами, чтобы он не ударил его еще раз, а потом до парня доходит:
- Где ты взял эти шоколадные котелки? – спрашивает Гарри, глядя на коробку конфет на кровати друга.
- Это был подарок на день рождения! Я тебе предложил, разве нет?
- Ты просто поднял их с пола, так?
- Они упали с кровати, ясно? Отпусти меня!
- Они не упали с твоей кровати, придурок, ты не понимаешь? – вопит Гарри. – Они мои, я выкинул их из чемодана, когда искал Карту. Это шоколадные котелки, которые Ромильда Вейн подарила мне перед Рождеством, и они все напичканы Любовным зельем!
Замечательно. Проблема только в том, что у нас нигде ничего не написано про то, что Гарри выкидывал конфеты из чемодана.
О нет. Я думаю, это эльфы – доставившие подарки Рону. Эльфы – по приказу Дамблдора присовокупившие к горе подарков и конфеты, которые сладкоежка-Рон не мог не съесть, особенно если они так притягательно валялись чуть в стороне. Эльфы – переворошившие чемодан Гарри в поисках конфет, так что Карта завалилась аж на дно. Эльфы – или один такой конкретный Добби, который, буде Гарри проснулся бы вдруг посреди ночи, всегда мог бы сделать вид, что вновь «пришел повидаться с Гарри Поттером, сэр!»
Решив, что не может позволить другу бегать по замку, клянясь Ромильде в вечной любви (или заслужит еще сотню ударов в ухо, если сможет), Гарри, в кои-то веки продуктивно поработав мозгами, ведет Рона к Слизнорту, что вообще-то тоже весьма предсказуемо. Не к Снейпу же бежать за антидотом.
Слизнорт, разумеется, не упускает возможности поприкалываться:
- Я бы подумал, ты бы смог сам приготовить ему антидот, Гарри, такой эксперт в Зельеварении, как ты?
Впрочем, Гарри вполне сносно выкручивается, и Слизнорт запускает парней внутрь своих покоев, где принимается за составление антидота. Удивительно совпадение: все, необходимое для составления антидота, оказывается при нем.
Когда Рон приходит в себя и с грустью валится в кресло, Слизнорт предлагает всем немного взбодриться, выпив… медовухи!
Тут, конечно, момент острый – медовуху мог бы отведать и Гарри. Однако Слизнорт, как оно у него бывает, затягивает длинный грузинский тост в честь дня рождения Рона, о котором Гарри успел ему шепнуть (ну, а если бы не успел, Слизнорт затянул бы тост про любовь, делов-то), а Гарри, как мальчик вежливый, покорно ждет окончания тоста, не прикасаясь к медовухе. С другой стороны, Рон находится в таком состоянии опустошения и печали, что прикладывается к бокалу, никого не дожидаясь…
Одна секунда – один удар сердца – проходит прежде, чем Гарри понимает, что что-то идет ужасно неправильно. Слизнорт же, кажется, ничего не замечает:
- …и пусть у вас будет еще больше –
- Рон! – вопит Гарри.
Рон роняет бокал. Дергается и падает сам. Из его рта идет пена, а глаза едва не вылезают из орбит.
- Профессор! – орет Гарри. – Сделайте что-нибудь!
Рон сипит, а Слизнорт, кажется, парализован шоком.
- Что – но --, – изрекает он.
Гарри перемахивает через маленький столик и бросается к набору для зелий, раскрытому на столе у Слизнорта, переворачивая все склянки, пока Рон задыхается за его спиной – и находит его. Камешек, который Слизнорт взял у Гарри на уроке… аж в январе?! И таскал с собой почти два месяца?!
Гарри бросается к Рону, с силой засовывает безоар ему в глотку. Рон жутко вздрагивает, выдыхает и замирает.
Примерно так же намертво, как Слизнорт. Что ж, если он не знал, к чему в учебнике Принца оказалась подсказка про безоар, который ему было настоятельно рекомендовано не вынимать из сумки, его шок понятен – он осознает, как Дамблдор обставил все дело. Если же он с самого начала был, что называется, более-менее в теме (а я, много подумав, прихожу к выводу, что все-таки был), то он просто Играет, предоставляя Гарри возможность изобразить из себя героя.
Складно, ладно и вообще красиво. Помнится, я долгое время отказывалась верить в присутствие Игры в этом эпизоде, ибо эпизод, прямо скажем, скользкий. Строго говоря, если бы я не нашла очень, очень весомых ответов на вопрос, зачем все это было нужно Директору, я была готова отказаться от продолжения анализа Игры. И, говоря еще строже, от самого Директора.
Но с радостью объявляю, что я таки нашла ответы, и они показались моей совести очень, очень весомыми.
Во-первых, Дамблдору было необходимо устроить Драко очередную встряску. На сей раз – управляемую. Беседа Снейпа с мальчиком под Рождество по сути своей стала последним шансом Снейпа взять ситуацию в свои руки. Но, раз не вышло у него (или недостаточно захотел), то и это должно пойти на пользу Игре (как все и всегда должно идти ей на пользу).
Вернувшись на вечеринку, Снейп подмигивает Слизнорту, который тут же может начать передавать Забини бесценную информацию о том, как он любит медовуху (которая, кстати, рекою льется на вечеринке) мадам Розмерты, как он любит делиться ею с Дамблдором, которому, кстати, никак не может решить, что подарить на Рождество.
В результате этого маленького перформанса с отравленной медовухой Драко, понявший, как далеко могут зайти последствия его поступков, впредь не рискнет пытаться грохнуть Директора чужими руками. Его решимость в принципе грохать Директора начинает быстро таять – он открывает в себе отвращение к убийству. Очень хороший урок.
Во-вторых, в результате убийственного перформанса привязанность Гарри к Принцу возрастает до невероятных размеров благодарности (откуда, как известно, и до любви недалеко). Более того, у Гарри появляется железный аргумент в спорах с Гермионой о Принце – и возможность спокойненько использовать книгу дальше. Ибо это очень хорошая причина – и неимоверно хороший трамплин для добрых чувств к Снейпу в будущем.
В-третьих, Гарри настраивает Слизнорта свуниться с него еще больше, что дает тому возможность, не вызывая подозрений, в итоге сравнительно легко поделиться с парнем своими воспоминаниями о крестражах и Томе.
В-главных, раскол в команде Гарри накануне начала квеста Игры-7 подходит Дамблдору не более гвоздя во лбу. И, поскольку дети упрямо не хотят мириться самостоятельно уже который месяц, Дамблдор решает им помочь.
Сколь помнится, в схожей ситуации три года назад примирить Рона с Гермионой сумела лишь угроза жизни гиппогрифа. Ну, а теперь, решив, что второй раз над той же птичкой так издеваться негуманно, Дамблдор решает соорудить угрозу жизни человека. Самого Рона (ну, не дамы же, верно?). Пусть спорщики поймут, наконец, как они нужны друг другу. А поймут они это только в том случае, если столкнутся с вероятностью непоправимо друг друга потерять.
Попутно, разумеется, Рону отвешивается парочка лещей за поведение, недостойное мужчины, коим он официально в сей день и становится. Жестко, да. Но Дамблдор и не мягкий, а Рон уже несколько часов как больше не ребенок.
Кроме того, ситуация приводит к тому, что Хагрид может совершенно естественным образом возникнуть и бросить в ребят парочкой своих невзначай, но об этом – чуть позже.
Отмечу напоследок лишь то, что только все эти причины в комплексе служат оправданием подарка Директора Рону на день рождения. Иначе – либо Дамблдор не имеет к перформансу ни малейшего отношения (что сильно вряд ли), либо я его, мягко говоря, не совсем понимаю.
Наконец, даже в жесткой оплеухе своей Директор, хвала небесам за то, что я могу его морально оправдать и даже с ним согласиться, детишек всячески страхует. Слизнорт хранит безоар в доступности под рукой. Кроме того, я уверена, у него где-нибудь в кармане имеется еще один – на тот случай, если Гарри не сообразит. Он старательно изображает шок, дотягивая до последнего момента, и – о, он знает, когда в точности этот момент настанет, ибо превосходный зельевар и в курсе, когда подействует яд.
Ибо что, кто-то сомневался, что яд подправили? В конце прошлого года, сколь помнится, Снейп популярно разъяснял Амбридж, что большинство ядов действует мгновенно, не оставляя жертве времени на признания – а Гарри успевает прокричать: «Профессор! Сделайте что-нибудь!», потом покопаться в сумке, потом разобраться с безоаром… И вообще – не малфоев это стиль – измываться над жертвой и при этом не видеть, как она мучается. В его бы стиле было бы организовать Директору быструю и верную смерть.
Я уверена, что яд сделали максимально безопасным – у Дамблдора для этого имеется целых два гениальнейших зельевара.
Полагаю, именно об этом жестком ходе в Игре изначально встретились побеседовать Дамблдор и Снейп, по словам Хагрида, за несколько дней до 1 марта.
Почему еще Снейп ни с того ни с сего вдруг резко интересуется о Гарри? А вот потому, что до этого обсуждалась близкая к Гарри тема, а также то, где Снейпу следует находиться и какие действия предпринимать после инцидента – подальше от Гарри, приглядывая за Драко, у которого, едва он узнает, что случилось, однозначно куда-нибудь сдвинется крыша.
Продолжение тут.
Предыдущая запись здесь.
«Как загнанная лошадь». Почему мы не умеем отдыхать и в чём разница между ленью и усталостью?
«Не хочется никуда идти, красиво одеваться». Что такое зимняя депрессия и почему она возникает?
В холодное время года мы все так или иначе подвержены депрессии. Если декабрь еще полон предновогодних хлопот, то январь и февраль уже нагоняют тоску. Появляется усталость, сонливость, подавленное настроение. Апатия, серость за окном, холодный ветер, мороз – все это начинает раздражать. О причинах возникновения зимней депрессии и как с ней бороться, поговорили в ток-шоу «Точки над i».
Ольга Шерснева, ведущая ток-шоу:
У меня вопрос, наверное, к вам, Ольга. Я слышала только о весенней и осенней депрессии. Неужели есть и зимняя депрессия?
Ольга Новаш, психолог:
На самом деле, мне кажется, что депрессия может быть, есть какие-то сезонные колебания. Но если человек вовремя себя не слышит, то депрессия может случиться и летом.
Ольга Шерснева:
То есть это не связано, например, с сезоном именно?
Ольга Новаш:
Есть, в принципе. Мы часто обращаем внимание, когда мы уезжаем куда-то в южные страны – там вроде бы много солнышка – мы знаем, что на солнце вырабатывается витамин D, соответственно, увеличивается количество гормонов радости. Нам все время кажется, почему там люди такие улыбающиеся? У них просто есть вот этот природный антидепрессант. Поэтому на самом деле нам, особенно в наших краях, когда тут и солнца нет, да еще и темно, проснулись – темно, пришли с работы – уже темно, то есть эта депрессия есть. Вопрос в том, что даже с этим можно работать, когда мы слышим себя. Если мы не слышим себя, то мы можем и в самый разгар лета себя загнать куда-то.
Наталья Надольская, ведущая ток-шоу:
Я помню, что раньше говорили, почему осенняя – был какой-то период обострения. Весенняя, потому что заканчивались витамины. Мне кажется, сейчас уже появится летняя депрессия, потому что мы не сможем позволить себе поехать на море, как делали это раньше ежегодно. А некоторые по два-три раза в год.
Ольга Новаш:
Здесь вопрос в том, почему мы, например, привязываем какие-то удовольствия, новые впечатления – а это именно и продуцирует эти гормоны радости – только к морю? Здесь же вопрос в том, что если я хочу быть счастливым, то я могу быть счастливым, даже если пойду с ребенком в парк.
Алеся Лакина, ведущая ток-шоу:
Это зависит от человека?
Ольга Новаш:
Конечно, да.
Алеся Лакина:
И все-таки, Ольга, давайте вернемся к зимней депрессии. Скажите, исключительно ли погодные условия влияют на это состояние или есть еще какие-то факторы, которые накладываются, вызывая депрессию?
Ольга Новаш:
Здесь, как я сказала, что это могут быть природные факторы, плюс бывает так, что все-таки мы уже к этому времени устаем даже чисто психологически. Почему мы ждем Новый год? Мы все ждем чуда, что проснемся 1 января – хоп, и все обнулилось. Мы все бывает откладываем на потом жизнь, либо какие-то ожидания. Поэтому это тоже накладывает. Плюс вот это количество темного времени, когда на самом деле не хватает. В принципе, пища – то, что мы кушаем. Где-то уже витамины заканчиваются. А это все взаимосвязано. Поэтому здесь нужно смотреть за этим тоже.
Наталья Надольская:
Я замечала, что когда едешь на работу, вот это серое, свинцовое небо прямо до земли. Даже как-то и работать не хочется. А если солнышко светит, то уже как-то радостнее даже зимой. То есть даже если зимой появляются какие-то солнечные дни – как-то поприятнее.
Ольга Шерснева:
У меня с этим вообще большая проблема. У меня какая-то солнцезависисмость, мне кажется. Зависимость от солнечного света, потому что как только короткий день становится, мне не хочется никуда идти, красиво одеваться, краситься. Я просто себя заставляю все делать. Это правда так. Я не знаю даже, как с этим работать.
Какие гормоны отвечают за хорошее настроение и как восполнить их недостаток в организме – подробнее здесь.
Тяга к сладкому - откуда берется? 21 способ борьбы с ним
Тяга к сладкому может прийти в любой момент. Обычно это симптом падения уровня глюкозы в крови, однако, если внезапная тяга к сладкому появляется все чаще и чаще, это может быть признаком зависимости и привести к серьезным нарушениям обмена веществ. Как справиться с тягой к сладкому и чем она вызвана?
Смотрите видео: "Чем заменить сахар в рационе"
1.Тяга к сладкому и сахарная зависимость
После употребления сладкого уровень сахара в крови повышается. Затем поджелудочная железа выбрасывает инсулин, чтобы транспортировать его в кровоток. Инсулин следует высвобождать постепенно, чтобы обеспечить энергию в течение нескольких часов. Однако, если мы едим слишком много сладкого, организм становится зависимым от него, поджелудочная железа выделяет все больше и больше инсулина, и уровень сахара очень быстро поднимается, но так же быстро начинает падать.
В результате этого мы время от времени чувствуем усталость, а наш мозг получает сигнал о том, что ему срочно нужна глюкоза. Сладкие перекусы дополнительно стимулируют мозг к выработке серотонина, что дает обманчивое ощущение счастья. Так рождается сахарная зависимость.
2. Тяга к сладкому и лекарствам
Хотя зависимость от сахара не лечится так же, как алкоголизм или наркомания, она не менее опасна. Это может привести к ожирению, диабету, а также сердечно-сосудистым заболеваниям .В этом случае необходима быстрая реакция врачей, а также наша приверженность.
3. Хром лечит ожирение и тягу к сладкому
Научные исследования показали, что прием хрома помогает бороться с ожирением. Он не накапливается в самом организме, поэтому привести к дефициту очень легко. Одним из его симптомов является повышенная тяга к сладкому. Часто сопровождается диареей, поллакиурией, труднообъяснимой утомляемостью и трудностями с концентрацией внимания.Ожирение также может быть симптомом дефицита хрома. Таким образом, его добавка может оказаться полезной, и внезапная тяга к сладкому потеряет свою интенсивность.
3.1. Диетические источники хрома
Хром содержится в некоторых продуктах. В достаточно больших количествах его можно найти в основном в:
- яблоки
- дрожжи
- сыр
- апельсиновый сок
- говядина
- рисовые хлопья
- цельнозерновой хлеб
3.2. Таблетки хрома
Хром также доступен в виде БАД , но будьте осторожны с его потреблением. Этот элемент хорошо усваивается с пищей, а в случае с добавками может привести к его избытку в организме. Это может привести к чрезмерной потере веса и язве желудка , и даже к повреждению печени . Поэтому его всегда следует принимать под наблюдением врача.
Хром доступен в таблетках для похудения , и одним из эффектов их применения является снижение желания есть сладкое.
4. 21 способ побороть тягу к сладкому
Если вы не хотите или не можете принимать хром по какой-то причине, или вам хочется сладкого, несмотря на отсутствие проблем с из-за избыточного веса , вы можете попробовать другие способы борьбы с волчьим аппетитом. Большинство из них требуют от вас лишь регулярности и терпения.
1. Медленно бороться с зависимостью
Сахар, как и любой другой стимулятор, не может победить зависимость за одну ночь.Важны постепенные, последовательные действия. Если вы подслащиваете чай двумя чайными ложками сахара каждый день, попробуйте сначала уменьшить количество до одной чайной ложки. Со временем вообще перестаньте подслащивать, и через десяток дней привыкнете к новому вкусу, и сладкий чай или кофе будут невкусными.
Выберите аналогичный метод в других сферах вашей жизни. Если у вас на работе есть пончик каждое утро, попробуйте сначала есть пончик, а затем раз в несколько дней. Через некоторое время вы заметите первые эффекты.
2. Исключить сладкие напитки Сахар злонамеренно таится в 900,09 соках и морсах, даже тех, которые производители называют полезными. Откажитесь от них и готовьте соки сами или покупайте свежевыжатые в супермаркетах. Также пейте гораздо больше воды, некрепкого чая и травяных настоев. Надлежащее увлажнение со временем уменьшит тягу к сладкому.
3. Сильно приправленные продукты
Китайская медицина говорит, что употребление сильных, ароматных специй уменьшает тягу к сладкому.Для приготовления повседневных блюд используйте не только красных и черных специй, но и свежие, ароматные травы. Они подчеркнут вкус вашей еды, а послевкусие надолго останется во рту, так что вас не будет тянуть к ящику с шоколадом.
4. Остерегайтесь «скрытого» сахара
Иногда ты даже не подозреваешь, что в твоих любимых продуктах может скрываться огромное количество сахара. Вы думали, что сахар добавляют в томатный соус, крекеры или каши? Начните внимательнее читать этикетки , и вы сможете справиться с избытком сахара в своем рационе.
5. Сладок не только сахар
Помните, что если на этикетке нет слова «сахар», это не обязательно означает, что продукт не подслащен заменителями сахара или искусственными подсластителями, которые также опасны для вашего здоровья. Меласса, сахароза и кукурузный сироп также являются сахарами. Начните осознанно выбирать продукты, которые покупаете. Кроме того, будьте осторожны с глюкозно-фруктозным сиропом и посмотрите, что означают различные символы «E».
6. Готовить дома
Приготовление здоровой пищи не должно занимать много часов, и вы можете оставаться здоровыми. Ресторанная еда или закуски, доступные в барах быстрого питания , часто искусственно подслащены, а повара часто добавляют искусственные улучшители, такие как глутамат натрия. Особенно это касается азиатских закусочных – кисло-сладкие соусы должны стать вашим врагом хотя бы на мгновение.
7.Не забывайте о белках и полезных жирах
Нездоровые углеводы вызывают быстрое повышение и резкое падение сахара в крови , из-за чего вы снова чувствуете голод сразу после еды. Старайтесь включать в свое меню больше белковых продуктов и полезных жиров, таких как кокосовое масло, арахисовое масло и оливковое масло. На завтрак вместо сладких тостов с вареньем выбирайте омлет или бутерброд с грудкой индейки – благодаря таким блюдам вы стабилизируете колебания сахара в крови в течение дня и гораздо дольше будете чувствовать себя сытым.
8. Не выбирайте искусственные заменители
Чтобы избавиться от сладкой зависимости, недостаточно заменить сахар искусственными подсластителями . Когда вы снабжаете свое тело сладкой пищей, оно рассчитывает получить вместе с ней питательные вещества и калории — искусственные заменители сахара их не получат, поэтому оно будет требовать их. В результате вы будете есть больше, а ваш вес со временем будет увеличиваться.
Также будьте осторожны с ксилитом, маннитом и эритритом, которые являются полезными заменителями сахара.
9. Подделайте свой мозг
Начните с простого трюка: если вы хотите сладкое печенье или шоколадный батончик, сначала возьмите свежие овощи . Даже если через какое-то время вы съедите что-нибудь сладкое, ваш мозг начнет посылать вам сигнал о том, что вам сначала нужны свежие продукты, а не сладкое.
10. Хватит заглядывать в холодильник по вечерам
Если вы предаетесь вечерним перекусам, вы вызываете повышение уровня глюкозы в крови во время сна, что не только значительно снижает его качество, но и вызывает тягу к сладкому после пробуждения.Вы также можете почувствовать характерное всасывание в желудке.
11. Солодка Солодка естественно сладкая и не содержит сахара. Вы можете добавить его в свой любимый утренний кофе или чай, но помните, что чрезмерное употребление может повысить ваше кровяное давление .
12. Всегда иметь под рукой свежие фрукты и овощи
Особенно в первые дни преодоления сладкой зависимости. Фрукты также содержат сахар, поэтому они утолят ваш голод и станут для вас более здоровым решением.Через некоторое время вы обнаружите, что они достаточно удовлетворяют вашу тягу к сладкому.
13. Не голодай 90 010
Не забывайте ни о каком приеме пищи, если вы пропустите его, вы будете переедать до конца дня, чтобы свести к минимуму дефицит калорий. Ощущение сытости в течение дня будут обеспечивать продукты, состоящие из нежирного белка, повышающих энергию полезных углеводов и ненасыщенных жиров.
14. Регулярные физические упражнения
Стройная фигура — не единственное преимущество занятий спортом.Активность поможет вам справиться с тягой к сладкому, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Кроме того, это позволит усваивать сахаров и сжигать лишние калории.
Сахар можно легко превратить в энергию, не вызывая привыкания. Просто нужно немного двигаться.
15. Ванильная ароматерапия
Аромат ванили также подавляет чувство голода. Если вам не нравится его вкус в еде, купите ванильное масло и распылите его на всю смесь.Вы также можете добавить несколько капель в свой любимый лосьон для тела или лосьон для ванн. Регулярное вдыхание аромата ванили оказывает успокаивающее действие на отделы головного мозга, отвечающие за аппетит.
16. Берите с собой полезные перекусы
Овощные, ореховые и мультифруктовые смузи помогут вам воздержаться от покупки чего-то сладкого или вредного в моменты слабости.
17. Не держите сладости на виду Спрячьте сладости или вообще вынесите их из дома (например,подарите их другу), если вы не будете смотреть на них, скорее всего, вы не будете о них думать, а это эффективно устранит вашу тягу к сладкому. Как говорится, чего не видят глаза, того не жалеет сердце.
18. Не отказывайтесь от десертов
Отказ от сахара не должен быть неприятным. Поэтому время от времени балуйте себя любимым десертом. Помните, что речь идет не об отказе себе в удовольствии от еды, а о том, чтобы сознательно не давать своему организму чрезмерное количество сахара в виде белого хлеба , сладких напитков или зерновых батончиков.
19. Контролируйте уровень стресса
Частые приступы голода или тяга к сладкому могут быть реакцией на стресс . Помните, однако, что сладкие продукты принесут вам облегчение только на мгновение, а в следующий раз вам понадобится еще один стимул в виде большего количества сладких закусок. Узнайте, какие методы могут бороться со стрессом, и выберите те, которые лучше всего подходят вам.
20. Знайте свои потребности
Начните прислушиваться к голосу своего тела, благодаря чему вы сможете распознавать продукты, вызывающие у вас повышенный аппетит к сладкому и, как следствие, эффективно исключать их из своего рациона.
21. Не сдаваться
Сначала вам может показаться невозможным отказаться от сладкого, но со временем ваши вкусовые рецепторы адаптируются к новому стилю питания, и такие продукты, как мороженое, печенье и кофе со льдом, естественным образом начнут казаться вам слишком сладкими. .
.Как перестать есть сладкое? Консультация диетолога
9000 2 Сладости зачастую являются главным препятствием на пути к похудению – большинство людей любят их есть, причем не в малых количествах. Строгие положения о том, чтобы «отказаться от угощений», обычно не работают, и даже заканчиваются сладким лакомством для вкусовых рецепторов. Итак, как перестать есть сладкое?Для начала стоит ответить на вопрос, собственно почему так тяжело перестать есть сладкое ? Наиболее частым препятствием для исключения сладостей из рациона является та роль, которую они играют в повседневной жизни.Для большинства это быстрое вознаграждение после тяжелого рабочего дня или способ выплеснуть гнев.
Привычка тянуться за чем-нибудь сладким в моменты усталости часто формируется с раннего возраста. Ходят разговоры о еде мороженого или шоколада в качестве утешения. Так тело узнает, что сладкий вкус может снять внутреннее напряжение .
Другой вопрос культурных и экологических факторов . Самые важные события, праздники и торжества сопровождаются традиционной сладкой выпечкой – именинным пирогом, куличом, мазуркой или пряниками.Более того, в детстве за хорошие оценки также берут мороженое или награждают большой шоколадкой.
Другой причиной также является низкокалорийная и/или плохо сбалансированная диета . Когда мы даем слишком мало калорий, которых недостаточно для покрытия затрат энергии, связанных с жизненно важными функциями (такими как частота сердечных сокращений или поддержание постоянной температуры тела), организм начинает их просить.
Сладости состоят в основном из жира и сахара и в небольшом объеме могут обеспечить большую дозу калорий, что делает их таким «отличным» способом быстро утолить голод.
Поэтому при ограничениях по калорийности вам захочется чего-нибудь сладкого, а не, например, жареной рыбы с овощами. В такой ситуации сладости «окупаются» лучше с точки зрения быстрого их использования для восполнения энергии.
Как перестать есть сладкое?
Большинство положений об исключении сладкого связано с желанием сбросить лишние килограммы или улучшить состояние кожи и волос. 30-дневные челленджи без сахара обычно заканчиваются одинаково (возвращением к старым привычкам) и учат подходу ноль-один — все или ничего.После периода суровости часто бывает празднование успеха, сопровождаемое большим количеством сладостей, что, в свою очередь, означает вероятное скорое возвращение на прежний путь. Сладкие продукты появятся в меню, но они не должны его контролировать.
Как не есть сладкое? Стоит научиться включать их в свое ежедневное меню, есть, когда очень хочется, и осознанно наслаждаться 2-3 печеньками или порцией мороженого, а не есть все, что есть под рукой.Диета приложение поможет вам сформировать хорошие привычки. В рамках этого вы получите правильно сбалансированный план, адаптированный к вашим потребностям и вкусовым привычкам, и благодаря этому шаг за шагом вы исключите нездоровые перекусы и замените их более здоровой альтернативой.
Независимо от того, воспользуетесь ли вы поддержкой или решите действовать самостоятельно, стоит помнить несколько ключевых правил:
- Уменьшение количества искушений в вашем окружении - пословица гласит: "Чего не видят глаза, того не жалеет сердце".Если под рукой нет сладостей, вы неосознанно потянетесь к ним. Вы должны избавиться от сладостей из домашнего шкафа и из ящика на работе. Когда вы едите сладкие закуски близко друг к другу, обычно сложнее контролировать то, что вы едите.
- Планирование меню - приготовление еды на весь день снижает риск поиска перекуса, когда вы голодны. Регулярно употребляемые блюда также помогают нормализовать уровень глюкозы в крови и, таким образом, уменьшают желание тянуться к сладкому.
- Приготовление здоровой альтернативы - если вам нужен сладкий вкус, лучше использовать естественно сладкие продукты, например, фрукты (особенно сезонные), сухофрукты или домашние сладости. Домашнюю выпечку можно подсластить финиками, бананами, стевией или эритритом. Когда вы готовите сладости сами, вы точно знаете, что в них содержится, и нет ничего вкуснее домашнего торта.
- Осведомленность - если вы берете сладкую закуску, вы должны делать это осознанно, а не под влиянием эмоций.Стоит учесть, в каких ситуациях бывает, что вы тянетесь к сладкому. В такой ситуации необходимо на мгновение остановиться и сосредоточиться на том, что вы чувствуете. Усталость? Раздражение? Стресс? Может быть, есть другой выход из этой ситуации, например, короткая прогулка, хорошая книга или телефонный звонок близкому человеку.
- Маленькие грехи - сладкое может появиться в редукционной диете, нужно только знать, как это сделать, чтобы не превысить запланированный энергетический баланс.Лучшее решение — включать их время от времени в виде полдника или перекуса после тренировки.
- Покупка разовых порций - если хочется сладкого, стоит купить один батончик или мороженое. Если вы покупаете целую пачку печенья, велик риск, что оно будет съедено полностью. Также важно есть сладкое не по дороге из магазина, а дома и с полным осознанием.
Как перестать есть сахар?
Начать стоит с ограничения белого сахара, который добавляют чаще всего, т.е.подсластить чай или кофе.
Скрытый сахар в пищевых продуктах (сладости, напитки, хлопья или соусы) может быть указан на этикетке под разными названиями:
При совершении покупок стоит осознанно выбирать ассортимент и смотреть на его состав, прежде чем положить товар в корзину. Если в начале перечисленных веществ обнаружен сахар, стоит поискать другой продукт, где этот ингредиент будет отсутствовать или будет намного меньше.
Как перестать есть сладкое и похудеть?
Конфетыявляются концентрированным источником насыщенных жиров и сахара.Из-за этого, потребляемые даже в небольших количествах, они дают гораздо больше калорий, чем натуральные и необработанные пищевые продукты. Более того, сочетание простого сахара с жиром делает сладости приятными на вкус и возвращаются к ним с удовольствием.
Часто первой диетической рекомендацией является ограничение потребления сладостей , особенно для людей, которые потребляют их в больших количествах. Наличие сладких закусок в ежедневном меню позволяет легко превысить свои потребности в энергии.
Таким образом, их ограничение может стать первым шагом к эффективному снижению веса. Тем не менее, рекомендуется постепенно сокращать количество сладких закусок и в то же время искать более здоровых альтернатив одновременно. Но будьте осторожны, не всегда подошедшее тесто будет менее калорийным, чем его традиционный аналог.
Как правило, здоровая выпечка содержит меньше простого сахара и больше клетчатки, что, в частности, продлевает ощущение сытости. Конечно, это не означает, однако, что вы можете употреблять их без ограничений.
Рецепты здоровой выпечки
Плитки гречневые с шоколадом
Ингредиенты:
- Расширенная гречневая крупа - 1½ стакана
- Миндальное молоко - 2 столовые ложки
- Шоколад горький - 25 г
- Пчелиный мед - 2 чайные ложки
Метод приготовления:
- Растворить шоколад на водяной бане. Добавьте мед и молоко.
- Достаньте форму для шоколада из кастрюли и добавьте вспученное зерно, затем хорошо перемешайте.
- Поместите массу в сосуд, выстланный алюминиевой фольгой, и придавите его. Ставим в холодильник на несколько часов.
* Выберите шоколад с содержанием мин. 70% какао.
Абрикосовые и ореховые шарики с кунжутом
Ингредиенты:
- Курага - 4 шт.
- Кешью - 15 г
- Семена белого кунжута, семена - 2 чайные ложки
Метод приготовления:
- Сухофрукты и орехи залить кипятком и замочить на 10 минут.
- Поместите просушенные ингредиенты в чашу блендера и смешайте.
- Сформируйте шарики и посыпьте семенами кунжута.
* Старайтесь выбирать несульфированные сухофрукты.
Как быстро перестать есть сладкое?
Как не есть сладкое? Самый быстрый шаг к прекращению или сокращению потребления сладостей — понять, что они не являются запрещенным продуктом. Если кто-то привык есть этот тип закусок каждый день, вы должны начать постепенно их сокращать.
Отказ от сладкого на ночь может привести к разочарованию и, в худшем случае, к возвращению к старым привычкам. Поэтому лучше всего начать с уменьшения количества сладостей в своем рационе, а затем ограничить количество дней, в которые они появляются. Вы должны научиться есть сладкое тогда, когда вам его очень хочется, а не тогда, когда оно появляется в нашем окружении. Когда вам захочется сладкого, подумайте о более здоровой альтернативе — свежих и сушеных фруктах или полезных финиковых батончиках.
Также стоит помнить, что почти все борются с постоянным искушением. Проблема в том, что момент сомнения не должен спровоцировать лавину диетических ошибок. Именно поэтому стоит обратиться за поддержкой к специалистам. Однако сегодня помощь диетолога не обязательно должна означать ежемесячные встречи. На рынке есть хорошо подготовленных диетических приложений.
Подписка включает диету, соответствующую вашему образу жизни и кулинарным способностям. Кроме того, есть возможность неограниченного общения со специализированными и опытными диетологами и тысячи рецептов полезных и вкусных блюд у вас под рукой.
Статья включает продакт-плейсмент
Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе последних новостей о здоровье и здоровом образе жизни, посетите наш портал еще раз!
Сахар мой враг! Почему стоит привыкнуть к сладкому?
Вы когда-нибудь задумывались, почему диетологи, врачи и организации здравоохранения призывают ограничить количество потребляемого сахара в ежедневном рационе? Что плохого в этом белом веществе?
Для начала запомните, что сахар — это не только белые кристаллы в сахарнице. Он также содержится во фруктах, соках, напитках и, конечно же, в сладостях и всевозможной выпечке, тортах и печенье.Также сахар есть во фруктовых йогуртах, молочных десертах, сухих завтраках и даже кетчупе! Мы живем во времена, когда продукты питания широко доступны, а рынок сладких продуктов чрезвычайно развит. Кроме того, сладости часто намного дешевле, чем здоровые закуски. Возможно, именно поэтому диетологи бьют тревогу — наше общество потребляет слишком много подслащенных, обработанных продуктов, в результате чего растет число людей с избыточным весом и ожирением.
Подлый паразит
Возможно, вы скажете: «Эта тема меня не касается.Я ем сладкое, но я стройная». Здорово, что тебе удается сохранять стройную фигуру. Однако, если вы потребляете сладкое в избытке, сахар также вызывает изменения в вашем теле, которые не видны невооруженным глазом.
Высокая доза сахара повышает уровень дофамина в мозгу — гормона, ответственного за чувство удовольствия. Поэтому, съев что-нибудь сладкое, настроение улучшается. Через некоторое время уровень сахара резко падает – отчего снова хочется съесть что-нибудь сладкое.Так организм становится зависимым от сахара. Эффект привыкания к сахару можно сравнить с сигаретами или даже с наркотиками.
Сахар ослабляет структуру ДНК и препятствует усвоению белка. Это способствует раннему старению организма. Сахар также вызывает гликирование коллагена, что способствует более быстрому появлению морщин. Кроме того, сахар вызывает закисление организма. Для их преодоления организм высвобождает большое количество кальция из костей и зубов, что может быть одним из факторов, способствующих остеопорозу в пожилом возрасте.Однако избыток сахара чаще всего приводит к вышеупомянутому ожирению. Это, в свою очередь, повышает риск более серьезных заболеваний: сахарного диабета 2 типа, дегенерации суставов и позвоночника, инсульта и инфаркта, некоторых видов рака.
Итак, если вы хотите как можно дольше сохранить свою кожу здоровой и красивой, без морщин и прыщей, вам следует постепенно уменьшать количество сахара в своем рационе.
Итак, если вы хотите как можно дольше сохранить кожу здоровой и красивой, без морщин и прыщей, вам следует постепенно уменьшать количество сахара в своем рационе.Вы можете попробовать «сахарный детокс», то есть исключить сладости и сладкие фрукты, например, на 3-4 недели, а затем есть их время от времени, например, раз в неделю. Но вы также можете выбрать метод малых шагов, который может быть проще в реализации и, что более важно, будет иметь долгосрочные результаты. Суть в том, чтобы заменить привычку есть сладкие продукты на привычку есть здоровые блюда и закуски, верно?
Как уменьшить количество сахара в вашем рационе
- В первую неделю исключите сладкие напитки и не подсластите кофе или чай.Сахар, добавляемый в горячие напитки, можно сокращать постепенно, а соки заменить водой — газированной или негазированной — с добавлением апельсина или лимона. Ешьте сладкие закуски, как обычно.
- Во вторую неделю замените фруктовые йогурты натуральными йогуртами или фруктовыми коктейлями. Замените сладкие каши мюсли с изюмом и орехами или простой овсянкой или пшеном. Избегайте частого употребления бананов и винограда и замените их яблоками, апельсинами или киви. Старайтесь не есть типичные сладости каждый день, а если не можете без них, сделайте разумную порцию (2 печенья, 1 маленькая плитка, 2 плитки шоколада).
- На третьей неделе дайте себе 2 дня, чтобы побаловать себя чем-нибудь сладким. Когда вам хочется сладкого в другие дни, вы можете съесть горсть орехов или слегка сладких фруктов. Наименьшее содержание сахара имеют: грейпфруты, гранаты, малина и клубника.
- В последующие недели постарайтесь сохранить сделанные изменения. Если вы заметите улучшение — у вас больше энергии, меньше проблем с цветом лица — попробуйте полностью исключить сладости. Вместо этого ешьте много овощей и 2-3 фрукта в день.
автор: Наталья Бобовик
Выпускница диетологии Гданьского медицинского университета. Он успешно работает в гданьском филиале диетической клиники «Мой диетолог». В работе основное внимание уделяет составлению меню, адаптированного к образу жизни клиента, с учетом его временных и вкусовых предпочтений, а также сознательному и последовательному улучшению пищевых привычек клиента. Наибольшей мотивацией для нее являются результаты, достигнутые клиентами, их радость от изменения своего образа жизни и лучшие показатели своего здоровья.Правильное питание — это еще и красивая кожа, а задача красоты с помощью правильного питания не должна быть сложной — практические советы станут проводником на здоровом пути к красоте.
.Почему зимой мы чаще тянемся к сладкому?
Когда на улице серо, мы часто поднимаем себе настроение сладостями. Почему нам больше нравится «сладкое» осенью и зимой? Почему мы чаще тянемся к сладкому долгими прохладными вечерами? Ответ прост - во всем виноваты гормоны. "Гормон - серотонин - имеет очень широкий спектр действия, влияя на регуляцию сна, аппетита и настроения". - объясняет Ремигиуш Филарски из Ольштынского отделения Польской академии наук. Было показано, что у людей с периодическими расстройствами настроения низкий уровень серотонина в мозгу.Существует связь между количеством углеводов в вашем рационе и количеством серотонина в вашем мозгу. Их потребление, — отметил Филарски, — вызывает повышение уровня глюкозы в крови в ответ на то, что секретируется инсулин.«Этот гормон помогает предшественнику серотонина триптофану преодолевать гематоэнцефалический барьер. Затем его концентрация увеличивается, что приводит к выработке серотонина - +гормона счастья+. Однако это кратковременный эффект, длящийся около 1,5 часов. По прошествии этого времени уровень серотонина падает, и мы все еще чувствуем себя усталыми, вялыми и снова испытываем непреодолимое желание потреблять, например.что-то сладкое. Дотягиваясь до очередного кубика шоколада, следует помнить, что лишние углеводы, которые нельзя сразу +сжечь+, откладываются в виде жировой ткани», — подчеркнул Филарски.
Как не набрать вес осенью и зимой? Чтобы пережить долгую зиму в хорошем психическом состоянии и при этом сохранить здоровую массу тела, необходимо изменить рацион. - указывают ученые из Ольштына.
Хотя потребность в энергии возрастает в осенне-зимний период, мы не должны потреблять простые сахара без ограничений.Их избыток связан с риском избыточного веса или ожирения. Их основным источником в рационе являются сладости, газированные напитки, полукондитерский хлеб (например, халы, булочки, сдобные булочки), фруктовые соки.
Специалисты напоминают, что союзниками в борьбе с сезонным плохим настроением оказываются сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Они вызывают постепенный выброс глюкозы в кровь. Их источниками являются крупяные продукты: мука, крупы, рис, макароны, овсянка.
«При приготовлении пищи помните, что рис или макароны нельзя переваривать, так как увеличивается их гликемический индекс.Точно так же овощи лучше всего есть сырыми или недолго приготовленными на пару. Из-за более высокого содержания пищевых волокон, минералов и витаминов мы рекомендуем цельнозерновой хлеб или хлеб грубого помола, гречку, коричневый рис, макароны из непросеянной муки», — подчеркнул Радослав Маевский из Института репродукции животных и пищевых исследований Польской академии наук в Ольштыне.
.90 000 Охота на сладости и соленые закуски. Каких минералов не хватает вашему организму?Слушайте свое тело - наше тело часто посылает сигналы, когда хочет нам что-то сказать. Например, сыпь может указывать на аллергию на данный продукт, вздутие живота после молока часто является признаком непереносимости лактозы, а насморк, внезапно появившийся во время уборки, говорит о том, что у нас может быть аллергия на пыль.
Еще один сигнал, который нельзя игнорировать, — это желание конкретных продуктов.Все еще жаждете шоколада? А может, наоборот, организм жаждет соленых закусок? Ваше тело посылает сигналы о том, что ему нужно пополнить запасы. Проверьте, каких минералов и других соединений ему не хватает.
Шоколад
Если вы мечтаете съесть шоколад в течение нескольких дней, и эта тяга не проходит, вашему организму требуется магний. Магний является очень важным элементом, влияющим, в частности, на на нервную и мышечную системы. Магний, без сомнения, является «королем» всех минералов, потому что он «работает вместе» примерно с 320 различными ферментами.Дефицит магния проявляется мышечными спазмами и подергиванием век, а также усталостью, сонливостью и трудностями с концентрацией внимания. Магний часто «вымывается» из организма, когда мы регулярно пьем кофе, чай и алкоголь, негативное влияние на него оказывают и противозачаточные таблетки. Рекомендуемая суточная доза магния для женщин составляет около 320 мг (потребность возрастает во время беременности и кормления грудью), для мужчин — 420 мг. Если вы хотите восполнить уровень магния, выбирайте продукты, богатые этим элементом. Например, темный шоколад содержит 160 мг магния (в 100 граммах), пшеничные отруби ок.550 мг, тыквенные семечки 540 мг, магния горькое 420 мг, гречка сухая 218 мг магния, миндаль 270 мг, фисташки 160 мг, фундук 140 мг, овсяные хлопья 130 мг, рис коричневый сухой 110 мг, просо сухое 100 мг .
Тяга к сладкому
Тяга к сладкому связана с дефицитом нескольких элементов. Один из них хром. Chrome соответствует, среди прочего для регулирования уровня глюкозы в крови, а также уравновешивает уровни плохого и хорошего холестерина. Дефицит хрома связан с постоянным аппетитом и тягой к простым углеводам, в том числе к сладкому.Более того, симптомом дефицита хрома также является гиперинсулинемия, т.е. избыток инсулина, что приводит к тому, что жир откладывается в жировых клетках в большем количестве. Избыток инсулина также связан с гипертонией. Суточная доза хрома точно не определена, но большинство ученых подчеркивают, что она должна составлять от 50 до 200 мкг. Хром в больших количествах можно найти, среди прочего в: мидии 128 мкг (в 100 г продукта), бразильские орехи 100 мкг, устрицы 57 мкг, финики сушеные 29 мкг, груши 27 мкг, томаты 20 мкг, брокколи 16 мкг, фундук 12 мкг.В случае больших дефицитов рекомендуется принимать хром в виде добавок, благодаря которым можно быстро восполнить дефицит элемента в организме. Добавки с хромом также рекомендуются людям, которые начинают худеть и имеют проблемы с отказом от сладкого. Хром подавляет желание съесть что-нибудь сладкое и не дает нам так сильно хотеть простых углеводов. В тяге к сладкому также важен фосфор, который является одним из элементов, участвующих в энергетических преобразованиях.Больше всего фосфора вы найдете в молочных продуктах, в т.ч. в молоке и сыре, а также в яйцах (точнее, в желтке). Еще одним важным элементом в борьбе с тягой к сладкому является сера. Сера необходима для производства инсулина, а инсулин, в свою очередь, регулирует уровень сахара в крови. Это важно, потому что организм плохо реагирует как на слишком низкий, так и на слишком высокий уровень сахара.
Употребление в пищу шоколада не просто так ассоциируется со счастьем – в нем содержится триптофан, аминокислота, дальнейшие изменения которой в организме являются источником важных соединений, напр.в серотонин, известный как «гормон счастья». Мы добьемся того же эффекта, потребляя продукты, богатые триптофаном, такие как спирулина, пармезан, манная крупа, семена тыквы, кунжут, мясо, дикий лосось, семена подсолнечника, яйца и сыр чеддер.
Тяга к соленым закускам
Возникли проблемы с внезапными приступами тяги к чему-то соленому (чипсы, крекеры, палочки)? Скорее всего, у вас дефицит кальция, и ваше тело пытается восполнить его, потребляя натрий (натрий является одним из элементов, содержащихся в соли и, следовательно, в закусках).Натрий действительно повышает уровень кальция, но будьте осторожны - это временный эффект, уровень кальция быстро упадет, и вы снова почувствуете, что вам хочется соленых закусок. Откажитесь от них, избыток соли вреден для организма. Кальций можно дополнить молочными продуктами (его можно найти, например, в натуральных йогуртах), но не только — его можно найти в зеленолистных овощах (например, капуста, кресс-салат, шпинат, руккола, брокколи, мангольд, свекла) , миндаль, грецкие орехи, рыбные консервы, семена кунжута, семена чиа, лебеда.
Тяга к жирной пище
Если вы хотите съесть что-нибудь жирное, у вас также может быть дефицит кальция, но есть и второй вариант: вы можете есть слишком мало жира, и ваш организм не может его расщепить жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К). Старайтесь употреблять ценные жиры – жирную рыбу (дикий лосось, скумбрия), авокадо, орехи, оливковое масло, кокосовое масло, льняное масло, конопляное масло, топленое масло. Следите за своим телом и посмотрите, заметите ли вы разницу после употребления некоторых из этих продуктов.В то же время позаботьтесь о восполнении дефицита кальция.
Готовность к мясу
Хотите есть мясо (желательно красное), а для бутербродов выбираете только мясное ассорти? Убедитесь, что у вас нет недостатка в железе. Железо является очень важным элементом, потому что оно отвечает за перенос кислорода в кровь. Дефицит железа связан с анемией, а анемия означает постоянную усталость, усталость, сонливость, бледность кожи и выпадение волос. Вы можете пополнить свой запас железа, употребляя в пищу субпродукты, красное мясо, птицу и рыбу.Вегетарианцам следует употреблять яйца, орехи, бобовые и брокколи.
Хорошо слушать свое тело - наше тело часто посылает сигналы, когда хочет нам что-то сказать. Например, сыпь может означать...
.Как есть меньше сладкого? 5 РЕАЛЬНЫХ и простых способов
Сладости действительно хороши. Во вкусе. Чуть хуже, когда речь идет о нашем здоровье и фигуре - но это не значит, что надо всю жизнь воевать друг с другом и раз в два месяца браться за бросание сладостей, что потом все равно не получается. Вот почему у меня есть кое-что получше для вас - 5 простых способов, которые позволят вам немного уменьшить сладость и, таким образом, - есть печенье и есть печенье.
Раньше я думал, что лучшее, что можно сделать для себя, — это вообще отказаться от конфет.Поэтому где-то в недрах архива этого блога вы найдете даже такие вызовы 🙂 Однако с годами я немного изменил свой подход к питанию, а значит - и к сладкому.
В разумных количествах сладкому есть место в здоровом питании – и оно не испортит нам здоровья и не повлияет отрицательно на фигуру.
Главное - правильный подход - не отказывать себе во всем только для того, чтобы броситься в это после испытания, но и не есть все, что есть в сладком шкафу, объясняя себе, что мы разумны.
Сегодня у меня для вас 5 методик, которыми пользуюсь сама, которые позволяют держать в рационе разумное количество сладкого и при этом не чувствовать, что я что-то теряю.
# 1 ПЕРЕСТАНЬТЕ ИСКАТЬ АЛЬТЕРНАТИВУ, КОТОРОЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Иногда у нас есть одна любимая сладость, к которой мы питаем полную слабость. Это может быть плитка определенной фирмы, шоколад с заданным вкусом или какой-нибудь вкус мороженого.
И очень часто, когда нам хочется заняться этим конкретным делом, мы пытаемся спастись с помощью здоровых заменителей... которые не имеют вкуса нашей любимой сладости и не перестают ее хотеть.
Потому что отчасти это сводится к здоровым заменителям, верно? «Я съем это, я не съем батончик» — это может сработать, когда мы просто хотим чего-нибудь сладкого (просто сладкого вкуса, на десерт), но не сработает, если мы хотим чего-то очень конкретного (конкретного батончика, конкретного мороженое). При этом, в большинстве ситуаций, мы съедим этот полезный десерт… и все равно захотим сладкого.
Нет смысла.
Если хочется чего-то конкретного - иногда действительно лучше просто съесть (если это нормальное количество, а не 200 граммов шоколада).Даже на редукционной диете будет место для небольшого сладкого перекуса, особенно если мы так склонны к сладкому. Такую диету, даже со сладостями, выдержать будет гораздо проще, чем пытаться все бросить и обременять себя десятком запретов — рано или поздно мы все равно сорвемся.
# 2 КАК МИНИ-ВЕРСИЯ
Мини-версии - это мое открытие века! В большинстве супермаркетов вы получите упаковки с мини-версиями сладостей — например, с вафлями Prince Polo (17,5 г — около 95 ккал) или мини-мороженым (одно с шоколадной глазурью и орехами — 130 ккал).Это ИДЕАЛЬНЫЕ порции.
Но вот опасность: что, если я съем десять таких? Ну а дальше сама идея мини-порций немного ломается, но это все дело практики.
Прежде всего: вы не животное, а человек. Моя кошка умеет резать еду. Вы тоже научитесь! Известно, что если у нас есть слабость к сладкому, а часто это соотношение еще и просто вредно для здоровья, нам будет сложно остановиться на чем-то одном.И это тоже поначалу нормально.
Правда в том, что даже две-три мини-порции не испортят вашу диету - и это все равно будет меньше, чем три равные порции конфет нормального размера. К тому же, может быть, в первый и второй день будет сложно собраться, а вот в третий, четвертый и пятый - становится все легче и легче.
Если, несмотря на поедание мини-порций (даже не одной, а двух-трех), можно все же съесть все это не задумываясь и это не разовый прыжок, то со сладостями это не проблема, а проблема с отношением к еде.
Почему ты тянешься к сладкому? Почему ты тянешься за следующей порцией? Ты уверен, что вообще чувствуешь вкус, или ты ешь… потому что ешь? Стоит задуматься, в каких ситуациях мы тянемся к сладкому, почему не останавливаемся после превышения разумного количества и чего хотим добиться с помощью этой еды. Иногда даже просто анализ ваших ответов, как это ни болезненно, работает.
# 3 УСТАНОВКА ВРЕМЕНИ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Точно. Кому-то надо как-то оставаться в строю - и это нормально! Разрешены все уловки в борьбе со сладкой зависимостью.
Если у вас проблемы с контролем порций или вы едите сладкое несколько раз в день - пора это исправить. Установите время дня или даже конкретное время, когда вы едите что-нибудь сладкое, и ограничение (например, одна вафля или конфеты до 250 калорий). Такие «контракты» действительно позволяют изменить свои привычки и приручить свои слабости до сладкого.
# 4 ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ОДИН ВОПРОС
Собственно, несколько вопросов. Хочешь чего-нибудь сладкого? Хорошо. Прежде чем откусить первый кусочек, спросите себя:
- Действительно ли мне это нравится, я ем, потому что есть / потому что я ем что-то каждый день / потому что сегодня «время» (см. выше)
- мне хочется съесть это конкретное блюдо или просто что-нибудь сладкое? Если это просто что-то сладкое, может быть, достаточно здорового перекуса?
- я иногда не ем, потому что у меня был плохой день / чтобы улучшить свое настроение / чтобы снять стресс / чтобы разозлить себя, потому что моя диета сегодня не сработала, так что "неважно"?
- если вы уже едите: могу ли я действительно попробовать это, сосредоточиться на еде, ем ли я бездумно, напр.листаешь фейсбук, смотришь сериал и даже не чувствуешь вкуса?
Эти вопросы кажутся простыми, но вы обнаружите, что если вы зададите их в нужный момент (то есть, когда вы протянете руку к кондитерскому шкафу), ответы могут вас удивить. Или заставить тебя убрать руку.
# 5 УПРАВЛЕНИЕ SMART
Если у вас уже есть "сладкий лимит" на "использование" на день - распоряжайтесь им с умом. Это значит? Моя мама говорила: не лезь из-за глупостей.И он прав.
Если ты собираешься съесть что-нибудь сладкое - съешь то, что тебе хочется, вкусное и окупаемое. Если у вас есть на выбор картон, покрытый шоколадом, и любимая молочная вафля, а разница в калориях составляет 15 ккал — выбирайте что повкуснее.
Если вы уже едите, это хорошо! Такая тактика повысит вашу удовлетворенность сделанным выбором и сделает выгодным иногда отказаться от чего-то сладкого, потому что вы знаете, что где-то еще (например, дома) вас ждет что-то лучшее, на что «стоит» потратить эту порцию. на.
Это, в свою очередь, заставит вас есть сладкое вообще намного меньше - ведь вы перестанете есть каждый раз, когда есть возможность, и начнете осознанно выбирать то, что хотите.
НИКТО НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ НАРКОМАННЫМ
Тогда не говори так о себе. Вы не «зависимы от сладкого». Ты просто любишь сладкое. И если у вас есть/есть разумный подход к этому - ваше пристрастие к сладкому не окажет негативного влияния на ваше здоровье или фигуру - потому что оно будет разумным.
Вы уже знаете мои любимые способы включить сладкое в свой рацион 🙂 И я знаю, что они работают, потому что проверила их на себе. За эти годы я перепробовал множество методов, и, поверьте мне, ни один из них не был так эффективен, как пять простых правил, приведенных выше.
Как вы относитесь к сладкому? Так же, как и я - любите или скорее равнодушны и в команде соленых закусок?
.90 000 детских домов - Польский национальный портал детских домов - найти детский дом
Протяни руку помощи детским домам.
Сделайте пожертвование с помощью онлайн-платежа или выберите пожертвование на свой счет.
ДЕПОЗИТ ОНЛАЙН
| Помогите помогите! | Объедините усилия — вместе вы сможете больше! | Построй новый портал! |
|
Мы ведем единственную в Польше базу данных детских домов, мы связываемся с донорами учреждений, потребности которых постоянно отслеживаются, и мы даем возможность детским домам получить дополнительную поддержку.Ваш платеж покроет расходы на функционирование портала и увеличит масштабы нашей деятельности. |
Благодаря собранным средствам мы обеспечиваем финансирование нужд детских домов. Вы можете стать одним из спонсоров ремонта детской комнаты, приобрести специализированное оборудование или отправить кого-то в путешествие мечты. |
Ежегодно мы помогаем почти 4000 детей! Это число было бы еще больше, если бы у нас был эффективный инструмент для действий.Мы хотим улучшить портал DomyDziecka.org, сделать его более удобным, в том числе для мобильных пользователей, добавить новые функции и, как следствие, расширить круг доноров и поддержать тысячи детей. Внося средства на счет, посвященный модернизации портала, вы умножаете добро! |
| 63 1750 0012 0000 0000 3100 5892 IBAN: PL 63 1750 0012 0000 0000 3100 5892 | 85 1750 0012 0000 0000 3741 3607 IBAN: PL 85 1750 0012 0000 0000 3741 3607 | 49 1750 0012 0000 0000 3893 0753 |
| Фонд "Польский институт филантропии" | ||
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Вы хотите узнать более подробную информацию о зачислении пожертвований на организацию, в том числе ответы на такие вопросы, как:
- Каким условиям должно соответствовать пожертвование, чтобы даритель мог его вычесть?
- Должны ли мы быть общественно-полезной организацией, чтобы получить пожертвование?
см. здесь: https: // учебник.ngo.pl/даровизны
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Если вы хотите что-то пожертвовать учреждению и не знаете, какое из них нуждается в такой поддержке, вы можете сообщить об этом, заполнив форму ниже.
Внимание!
Только зарегистрированный и активированный объект может видеть контактные данные darczyńca.
.
