Что взять с собой в лес из еды
Питание в походе | АЛЬПИНДУСТРИЯ
18 марта 2010
Советы и инструкции
Лето — пора путешествий и пеших походов. После выбора и обсуждения подробностей маршрута, естественно, всплывает вопрос о том, какую еду взять с собой.
Для того, чтобы идти по маршруту, нести рюкзак, рубить дрова и еще успевать при этом любоваться окружающей природой, человеку постоянно приходится расходовать энергию. Получает ее наш организм, как известно, из пищи. Дома мы практически не задумываемся о правильном питании — лишь бы было, что перекусить. Совсем другое дело — в походе, где нет ни магазинов, ни холодильников, ни кафе-ресторанов, а нагрузки приходится переносить совсем немаленькие. И здесь неизбежно встает вопрос: сколько и каких продуктов брать с собой в поход.
Сколько же энергии расходует турист в походе? В повседневной жизни мужчины, занимающиеся, в основном, умственной деятельностью, но при этом периодически уделяющие внимание физическим тренировкам, расходуют до 3500 ккал в день, женщины — до 2500. Участники походов выходного дня и несложных пеших походов по средней полосе тратят 2500–3000 ккал в сутки. В категорийных походах у взрослых спортсменов масса рюкзака колеблется от 25 до 30 кг, приходится идти по бездорожью, крутым склонам, продираться сквозь чащу… В результате энергозатраты для пеших походов I–III категории сложности для взрослых и детей составляют 3000–3500 ккал в сутки. В лыжных и горных походах они достигают 3500–5000 ккал.
Ну вот, кажется, осталось совсем немного: зная энергетическую ценность продуктов и предстоящие энергозатраты, можно рассчитать количество продуктов, необходимых для похода. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, для походов годятся не все продукты, а во-вторых, для многодневных сложных походов их потребуется столько, что группа не сможет сдвинуться с места. А в очень сложных походах туристы, особенно малотренированные, изнемогая под тяжестью рюкзака, не получат никакого удовольствия. А ведь мы идем в поход в первую очередь именно ради того, чтобы получить удовольствие.
Итак, придется сокращать количество продуктов до разумных пределов. Конечно, в этом случае покрыть все энергозатраты не удастся, но многолетняя туристская практика показала, что это и не обязательно. В несложных походах вполне можно ограничиться одним килограммом продуктов на человека в день, а в сложных, где оправдано использование дорогостоящих концентратов и сублимированных продуктов, достаточно будет 700–850 г.
Особую роль играет питание в горах, на высотах более 3000 метров. Здесь недостаток кислорода в воздухе приводит к различным изменениям в работе организма, которые происходят в процессе акклиматизации. При этом появляется отвращение к некоторым видам пищи, снижается усвояемость жиров, затрудняются многие биохимические процессы.
Продукты для похода
Какие же продукты взять с собой в поход? Для походов выходного дня годятся любые продукты, которые не испортятся до конца маршрута. Главное, не брать продукты в стеклянных банках и в емкостях с ненадежной крышкой. В короткие походы нет смысла брать концентраты и крупы – свежие овощи и фрукты гораздо вкуснее. Увлечение кашами и супами их пакетиков оправдано только зимой, когда трудно чистить и резать овощи.Выбирая продукты для длительного летнего похода, прежде всего надо обратить внимание на то, чтобы продукты не испортились на жаре. Молоко, сметана, вареная колбаса уже на вторые сутки испортятся, а вареные яйца протухнут на третьи сутки, особенно если хранить их в полиэтиленовом пакете. Различные продукты, которые мы обычно берем в дорогу (супы в пластиковых стаканах, лапша быстрого приготовления и т.п.), также не самый лучший выбор для продолжительного похода. Лучше взять разнообразных мясных, рыбных и овощных консервов. В непродолжительные походы можно взять свежие овощи и фрукты.
В спортивных походах, начиная с III кат. сложности, очень важно снизить вес рюкзака. В горном туризме эта проблема характерна для всех походов продолжительностью свыше 7–8 дней. Поэтому туристы-спортсмены предъявляют к продуктам достаточно жесткие требования.
Теперь конкретно о некоторых продуктах:
- Супы сухие (в пакетиках). Сейчас в продаже представлено большое разнообразие сухих супов, из которого нужно выбрать 3–4 вида, чтобы разнообразить меню.
- Тушенка. К покупке тушенки нужно подходить очень внимательно, т.к. в последнее время наблюдается большое количество подделок очень плохого качества. Прежде, чем покупать большую партию тушенки на весь поход, необходимо провести контрольную закупку – приобрести несколько банок различных производителей, вскрыть их и оценить качество продукта. Обратите внимание на то, чтобы тушенка была произведена по ГОСТу.
- Мясо сублимированное и сушеное. Для сложных походов это идеальный продукт. Правда здесь также необходимо внимательно отнестись к оценке качества продукта.
- Шоколад. Не следует брать с собой пористый шоколад. В остальном, подойдет любой. Нужно помнить, что в жаркую погоду шоколад быстро плавится, поэтому следует внимательно отнестись к его хранению.
- Сыр. Летом лучше выбирать твердые сорта сыра, а зимой хорошей альтернативой станут плавленые сырки.
- Макаронные изделия. Предпочтительнее всего рожки из твердых сортов.
- Сухая зелень. Зелень (петрушку, укроп, базилик) можно заранее засушить самим.
- Конфеты (леденцы и карамель). Возьмите с собой несколько разных сортов. Ну и, конечно, конфеты должны быть в обертках, иначе они слипнуться в одну большую конфету.
- Халва. Удобнее, если она будет в пачках или банках. Развесную труднее хранить и делить.
- Яичный порошок. Важный источник белка.
- Черные сухари. Следует заготовить самим. Порезать ломтями толщиной в 1 см. буханку черного хлеба. Целые ломти или половинки подсушиваем на воздухе, а затем кладем в духовку и выдерживаем при температуре не выше 150°С. Сухари можно солить и пропитывать растительным маслом. Резать хлеб на мелкие кусочки (гренки) невыгодно, поскольку они занимают много места и крошатся.
- Сушеные продукты (мясо, овощи) можно купить готовые. Некоторые овощи можно сушить в духовках при температуре ниже 100°С или на батареях центрального отопления.
Раскладка продуктов
Раскладка — это количество и ассортимент продуктов на каждый день. Конечно, собираясь на один день погулять в лес, можно без всякой раскладки обойтись бутербродами и прочим перекусом. Для многодневного несложного похода обычно пользуются упрощенным методом составления раскладки: сначала расписывается меню на 3–4 дня, затем прикидывается, сколько и каких продуктов потребуется для каждого блюда на 1 человека, и, наконец, количество продуктов умножается на количество участников похода. Эти 3–4 варианта меню будут повторяться циклично в течение всего похода. Значит, нам надо рассчитать, сколько раз будет готовиться каждое блюдо и, таким образом, определить количество продуктов на весь поход.Вот пример такой раскладки:
| Завтрак | ||
| Рис 60—80 | Гречка 60—80 | Пшенка 60—80 |
| Молоко сухое 20 | Мясная начинка 30 | Молоко сухое 20 |
| Масло 15 | Масло 15 | Масло 15 |
| Сухари 15 | Сухари 15 | Сухари 15 |
| Чай | Чай | Чай |
| Сахар 50 | Сахар 50 | Сахар 50 |
| Конфеты 30 | Конфеты 30 | Конфеты 30 |
| Баранки 50 | Печенье 50 | Вафли 50 |
| Обед (перекус) | ||
| Колбаса копченая 60 | Корейка 60 | Сало 50 |
| Сухари 15 | Сухари 15 | Сухари 15 |
| Щербет 50 | Халва 50 | Козинаки 50 |
| Сухофрукты 50 | Сухофрукты 50 | Сухофрукты 50 |
| Печенье 50 | Пряники 50 | Баранки 50 |
| Ужин | ||
| Рожки 60—80 | Суп овощной 60—80 | Суп рисовый 60—80 |
| Мясная начинка 30 | Мясная начинка 30 | Мясная начинка 30 |
| Масло 15 | ||
| Сухари 15 | Сухари 15 | Сухари 15 |
| Томат 5 | Сыр 50 | Чай |
| Чай | Чай | Сахар 50 |
| Сахар 50 | Сахар 50 | Вафли 50 |
| Итого: 640—680 | Итого: 680—720 | Итого: 660—700 |
Ну и напоследок, несколько полезных рецептов:
Данные рецепты рассчитаны на 10 порций. Все супы варятся в 6-7 литрах воды.Борщ — самое любимое из первых блюд в походе. Смесь для борща готовят перед походом следующим образом. В литровые стеклянные банки (по количеству готовок) насыпают перечисленные ниже компоненты:
- сушеная капуста 10 ст. л.,
- сушеная морковь 5 ст. л.,
- сушеная свекла 3 ст. л.,
- зелень (смесь) 2 ст. л.,
- сушеный лук порей 1 ст. л.,
- овсяные хлопья "Геркулес" 10 ст. л. (можно заменить картофельными),
- соль 1 ст. л.,
- специи (перец черный, белый корень, лавровый лист, паприка) по вкусу,
- аскорбиновая кислота 1 г,
- сухая томатная паста 10 г.
Во время приготовления содержимое пакета высыпают в кипящую воду при непрерывном помешивании. Варят борщ на слабом огне 12 минут и настаивают еще 10. В готовое блюдо на порцию можно добавить половину столовой ложки сливочного масла. К борщу подают сухари.
Вермишелевый суп:
- вермишель мелкая 10-15 ст. л.,
- мясо соевое 50 г,
- морковь сушеная 5-7 ст. л.,
- картофельные хлопья 7 ст. л.,
- зелень сушеная 2 ст. л.,
- лук сушеный 1 ст. л.,
- тмин 1 ч. л.,
- соль 1 ст. л.,
- перец черный по вкусу.
Во многих местностях произрастают лук, щавель, ревень, черемша и другие съедобные растения. Они являются замечательным дополнением в эти супы.
Для придания супам пикантного вкуса в них можно добавить различные смеси пряностей и сушеных трав.
Суп гороховый. Для приготовления этого калорийного супа есть два рецепта. Первый — когда горох не проходит предварительной обработки. Перед готовкой 0,5 кг гороха замачивают в течение 2-3-х часов и варят 30-40 минут. Затем в воду высыпают смесь следующего состава:
- морковь сушеная 5 ст. л.,
- лук сушеный 1 ст. л.,
- картофельные хлопья 5 ст. л.,
- соль 1 ст. л.,
- специи (белый корень, укропное семя, лавровый лист, черный перец) по вкусу,
- мука обжаренная 2 ст. л.,
- аскорбиновая кислота 1 г.
Замочить горох в походных условиях можно прямо в полиэтиленовом пакете. Достаточно в мешочек с порцией гороха налить 200-300 мл воды и плотно завязать его. Это можно сделать утром. К обеду горох будет готов.
Во втором варианте горох подготавливают заранее и добавляют в смесь. Такой суп на костре варят менее 10 минут.
Чтобы подготовить для смеси 0,5 кг гороха, его нужно промыть и замочить в теплой воде на 1-2 часа. После замачивания горох вновь промывают и варят до готовности 30-40 минут. Затем откидывают в дуршлаг, давая воде стечь. Вареный горох перемешивают с 1 ч. л соли и 2 ст. л растительного масла, и выкладывают на противень для сушки в духовом шкафу при температуре 80-100 градусов.
Суп фасолевый. Фасоль является ценным пищевым продуктом. В ней содержится много белка и важных для жизнеобеспечения микроэлементов. Но чтобы приготовить в походе этот полезный продукт, необходимо замачивать фасоль в теплой воде не менее 4-6 часов, а затем варить более часа.
Для быстрого приготовления блюд с фасолью ее можно обработать дома. Желательно использовать белую фасоль. После переборки и промывки 0,5 кг зерен кладут в банку и заливают теплой водой. По прошествии 6-ти часов фасоль промывают и варят в воде с добавлением 1/3 ч.л. пищевой соды. Сода делает оболочку зерен мягкой и способствует более быстрому приготовлению. Вместо часа варки в обычной воде, в ощелаченной воде фасоль варится 20-30 минут. Когда фасоль готова, ее откидывают в дуршлаг и дают воде стечь. После чего сушат в духовке или на воздухе. Затем высушенную фасоль смешивают со следующими компонентами:
- морковь сушеная 5 ст. л.,
- лук сушеный 1 ст. л.,
- картофельные хлопья 5 ст. л.,
- соль 1 ст. л.,
- специи (сушеный чеснок, лавровый лист, черный перец) по вкусу,
- мука обжаренная 2 ст. л.,
- фасоль 0,5 кг.
Кулеш "Походный". По густоте это блюдо напоминает нечто среднее между супом и кашей. Его полезно варить на ужин, особенно когда из-за непредвиденных обстоятельств было пропущено приготовление обеда.
- рис 0,6 кг,
- морковь сушеная 5-7 ст.л.,
- лук сушеный 2 ст. л.,
- паприка 1 ст. л.,
- сухая томатная паста 10 г,
- соевое мясо 100 г,
- соль 1 ст. л.,
- перец красный по вкусу,
- зелень сушеная 2 ст. л.,
- лавровый лист 3 листа.
Вместо риса можно использовать пшенную или гречневую крупу.
Если по каким-либо причинам был пропущен обед, то для кулеша может быть использован любой суп и половина крупы, приготовленной для вечерней каши.
комментарии к статье
Пока нет комментариев
Пикник в лесу: что взять с собой?
К подбору продуктов в так называемый поход тоже стоит подойти основательно. Только не выдумывайте, что еда вам не пригодится, и в лес вы не есть пришли. На свежем воздухе во время физической активностью вы быстро пожалеете об этом. И даже, если голод – тетка, а вы уже в лесу, рисковать не стоит. Зачастую, чувство голода приводит к ссорам, раздражительности и плохому настроению. А это точно не наш случай, мы ведь отдыхаем!
Из еды лучше не брать: вареную колбасу, вареное мясо, вареные яйца, майонезные салаты, рыбу, шоколад, слишком спелые и мягкие овощи и фрукты.
В остальном, прекрасный лесной пикник можно устроить при помощи: сыровяленой колбасы, огурцов, соленого сала, хлеба, заваренных в термосе трав или черного кофе, тюбика сгущенного молока, быстрорастворимой овсяной каши, яблок и печенья.
Подобный подбор продуктов – это что-то вроде сухого пайка. Ведь традиция брать с собой жареные отбивные, мясные салаты, бутерброды с маслом не совсем подходит для данного случая. В лес за грибами – это значит в лес за грибами, проголодался – перекусил. А домашняя еда будет дома и это правильно!
Естественно, важно не забыть взять с собой нож, влажные салфетки, питьевую воду, тару. Одеться нужно хорошо, чтобы не донимали насекомые и не мешали всякие ветки, травы и прочие препятствия. Открытые участки тела следует обработать мазью или спреем от комаров.
Поймать грибной момент, найти свою волшебную полянку, вдохнуть аромат душистого мха и полной грибной корзинки, сварить национальный белорусский суп с перловкой и грибами, припасти на зиму радость летней лесной прогулки – это ли не повод провести следующий «уикенд» в лесу?!
Поход за грибами это ответственная миссия, к которой нужна подготовка. Первый кулинарный портал Oede.by желает вам успешных и плодотворных прогулок по лесу, а также вкусных перекусов и пикников. И помните, впереди еще треть лета!
Что взять с собой в поход? Снаряжение и еда
Но учтите, что ниже я указываю только личное снаряжение каждого. К нему нужно добавить групповое снаряжение, такое как палатки, котелки (один – для каши или супа, второй – для чая), топор, костровые принадлежности и т.д. Это то, что должен взять с собой в поход далеко не каждый участник, поскольку любой предмет группового снаряжения берётся либо один на группу, либо один на несколько человек (например, палатка).
Практика показала, что тот набор снаряжения, который мы брали в поход по Крыму на майские праздники, подходит и для ряда других походов, например, летнего похода по Карпатам. Поэтому мой список вполне может служить своего рода ориентиром для начинающего туриста, отправляющегося в не очень сложный поход в тёплое время года (май-сентябрь).
Личные вещи для похода:
2 футболки (или футболка + майка)
Лёгкая рубашка с длинным рукавом (или что-то подобное)
Куртка-ветровка (типа спортивной)
Тёплый свитер
Лёгкий свитер или безрукавка
3 пары носков (можно больше)
Кепка
Солнцезащитные очки
Плавки (купальник) – на всякий случай
Лёгкие перчатки (можно дешёвые рабочие)
Посуда (кружка, миска, ложка) – металлическая или пластмассовая
Сидушка
Предметы гигиены (мыло, зубная щётка с пастой, полотенце, расчёска, шампунь в пакетике)
Туалетная бумага (примерно полрулона)
Влажные салфетки (2 упаковки)
«Любимые» лекарства
Лейкопластырь
Паспорт
Деньги
Заряженный телефон + зарядка + повербанк
Что взять с собой в поход из еды (на несколько дней):
1 банка тушёнки
0,5 кг крупы
3 картофелины
1 морковка
2 луковицы
1 головка чеснока (небольшая)
3 банки консервов
1 палка сухой колбасы
1 батон
Половинка чёрного хлеба
1 банка сгущёнки
Чай, кофе, сладости, сахар
«Быстрые» кашки (супы)
Немного соли, специи
Овощи по желанию
Бутерброды в поезд
Бутылка воды (1 л) - пить в поезде, затем использовать как флягу
Алкоголь по желанию
Если вы используете мой список для того, чтобы собраться в поход, то можете отмечать галочками те пункты списка, которые у вас уже имеются в наличии. Простановка галочек поможет вам быстрее сориентироваться в том, что у вас уже приготовлено, а что ещё нужно докупить (одолжить у друзей, найти в дальнем углу шкафа, зашить, заклеить и т.д.).Если вам удобнее пользоваться бумажным списком, то можете скачать вот здесь этот же самый список в варианте, пригодном для распечатки. И вы будете ставить галочки ручкой или карандашом на бумаге.
Вполне возможно, что, кроме этого списка, вам потребуется дополнительная информация для того, чтобы вы смогли собрать необходимые для похода вещи. В таком случае вам помогут следующие статьи:
На этом всё! Желаю вам успешных сборов в поход! Используйте мой список как рекомендацию, и не стесняйтесь менять его на своё усмотрение. Главное – постарайтесь ничего не забыть!
весной, летом, осенью, зимой • Югоход
Непродолжительная туристическая прогулка выходного дня без ночевки в палатке сильно отличается от многодневного пешего путешествия.
В этой статье мы расскажем, что взять с собой в однодневный поход и о каких мелочах ни в коем случае нельзя забывать начинающему туристу.
Личное снаряжение для похода
Рюкзак. Основное внимание уделите выбору правильного рюкзака. Обычная студенческая модель не подходит для продолжительной пешей прогулки, поэтому стоит купить специальный туристический рюкзак с ортопедической спинкой и поясным ремнем, снижающими нагрузку на позвоночник и плечи. Оптимальный объем для путешествий в теплый сезон — 20-30 литров, но личное снаряжение для однодневного похода зимой занимает больше места, поэтому лучше выбирать модель вместимостью от 30 до 50 литров. Можно иметь несколько рюкзаков для разных сезонов.
Обувь. Самая важная деталь личного снаряжения. Категорически не рекомендуется надевать новую или не разношенную обувь, даже если она кажется вам удобной. Пеший подъем в гору или прогулка по пересеченной местности в новых кроссовках уже через несколько километров пути может превратиться в настоящую пытку. В перечень снаряжения для похода обязательно внесите удобную и проверенную на практике треккинговую модель, если хотите получить приятные впечатления от прогулки. Купить недорого такую обувь можно, например, в известном хорошем «магазине на букву Д» или подобном. Чтобы разносить новые ботинки, прогуляйтесь по городу около 10 км. Этого хватит, чтобы понять, как ваши ноги будут чувствовать себя в походе.
Одежда. Подбирая снаряжение для похода выходного дня, не забудьте о «правильной» одежде. Тут существует несколько правил: для лета — легкий верх с длинным рукавом, низ — свободные брюки, спортивные штаны. Желательно не выходить на маршрут в шортах или бриджах, так как вам, вероятнее всего, придется идти по зарослям, подлеску или высокой траве. Обязательно внесите в список вещей в поход головной убор с козырьком, накидку от дождя и утепленную куртку на подкладке на случай внезапного похолодания. К примеру, отправляясь в горный поход пусть даже на 1 день, можно за это время и обгореть на солнце и под град попасть. Даже если из дома выехали в шортах «по погоде», в горах может пригодиться куртка.
Что взять в поход без ночевки: аптечка, средства личной гигиены, необходимые вещи
- Аптечка: пластырь, перекись водорода, аспирин, обезболивающее, йод, но-шпа, активированный уголь, препарат от аллергии.
- Гигиена: салфетки (не влажные, так как влажные не разлагаются в естественной среде), дезинфицирующий раствор, туалетная бумага, для лета — защитный и увлажняющий крем, средства от насекомых.
- Вещи: мобильный телефон, паспорт, компас, карта, маленький коврик, заряженный портативный аккумулятор (Power Bank), фонарик (даже если изначально не планируете возвращаться ночью), мелкие наличные деньги, зажигалка/спички, треккинговые палки (для похода по горным тропам), дождевик, удобная фляга, термос.
Учтите, что взять с собой в поход можно много вещей, большая часть из которых, вероятнее всего, вам не понадобится, однако носить приличный груз придется целый день.
Что взять в поход из еды
Главные критерии при выборе продуктов — их вес, компактность, калорийность и безопасность.
Еда в однодневный поход должна быть простой и желательно готовой к употреблению. Оптимальный набор:
- хлебцы — легкие, вкусные, готовые к употреблению, не портятся и не теряют своих вкусовых качеств. Благодаря составу (много клетчатки и долгих углеводов) обеспечивают чувство быстрого насыщения и дают энергию;
- вяленое и сухое мясо — суджук, бастурма, сушеная колбаса также позволяют быстро насытиться, имеют высокую энергетическую ценность и малый вес;
- полуфабрикаты — если вы планируете разводить костер, можно взять с собой котелок и пакет сухого супа или консервированную кашу;
- протеиновые батончики, шоколад, конфеты — все сладкое быстро заглушает голод, что делает эти продукты незаменимыми в любом походе;
- орехи и сухофрукты — источник углеводов, жиров, витаминов и минералов, это высококалорийная и полезная еда, незаменимая для долгих пеших прогулок;
- бутерброды с сыром, вареные яйца — классика.
- И обязательно берите с собой питьевую воду!
Необходимый набор посуды — вилка/ложка, пластиковые/металлические (если пластик, то не одноразовые) чашка и тарелка, компактный нож, небольшая кастрюля или котелок, если вы планируете останавливаться на продолжительный привал.
Если привала на приготовление пищи не планируется — обязательно берите с собой термос с горячим чаем или кофе!
Что брать в поход на 1 день зимой?
Для зимних походов самые сложные моменты — выбор правильной одежды и обуви. Вам должно быть тепло, но не жарко. Отдавайте предпочтение тканям, которые не продуваются, не промокают (если намокли — греют) и не парят. Позаботьтесь о термобелье и термоносках. Исключите шерстяные вещи — они впитывают влагу и при длительном ношении вызывают раздражение на коже. К примеру, зимний набор: термобельё, флисовая кофта, непромокаемая куртка, непромокаемые брюки. Этого достаточно чтобы идти, но мало чтобы остановиться на долгий привал. Возьмите с собой запасную теплую куртку — лучше всего легкий пуховик.
Ботинки должны быть нескользкими, удобными, непромокаемыми, сохраняющими тепло. Возьмите с собой пару теплых запасных носков на всякий случай (если вам не пригодятся, может выручите непредусмотрительного товарища, обычно такой есть в группе всегда). Чтобы снег не попадал в обувь, можно купить защиту для туристических ботинок — специальные чехлы, которые называют фонариками, гамашами или бахилами. Некоторые шьют их сами, ничего сложного.
Позаботьтесь о защите головы, лица и рук от ветра и мороза. Выбирайте шапку, которая плотно прикрывает уши, для лица подойдет лыжный шлем, балаклава, бафф. Перчатки/рукавицы должны быть флисовыми или шерстяными, обязательно возьмите запасную пару.
Зимой путешествовать сложнее, чем в другие сезоны. Если вы собираетесь в поход в первый раз, лучше выбирайте лето и хорошую погоду.
Снаряжение для однодневного похода весной
Обувь — с хорошим протектором и ортопедической стелькой, нескользкая, непромокающая, достаточно разношенная и удобная. Одежда — легкая, в идеале из мембранной ткани, непродуваемая и непромокаемая, свободная. Помните, что вам должно быть тепло, но не жарко. Мембранную одежду используют опытные туристы.
Но, если вы новичок, можно ограничиться простой ветровкой и дождевиком, для защиты от ветра и дождя. Ниже — флиска и футболка. Такой комплект одежды позволяет чередовать слои. Если жарко и дождь — майка плюс куртка. Если средняя температура — майка плюс флиска.
На всякий случай возьмите с собой термобелье, так как весной погода резко меняется и может внезапно похолодать. Позаботьтесь о защите головы от ветра и солнца. Подойдет бейсболка, легкая тонкая шапка, бафф. Если вы отправляетесь в поход ранней весной, возьмите перчатки или рукавицы. Планируя поход в апреле/мае, обязательно захватите средства, отпугивающие клещей.
Что взять в однодневный поход летом
В первую очередь стоит подумать об обуви. Она должна быть удобной, легкой и на резиновой подошве с хорошим протектором. Даже в тёплое время года, единственный верный вариант сберечь свои ноги — треккинговые ботинки. Не надевайте открытые сандалии или тапочки — в них можно легко повредить ногу.
Одежда — легкая, удобная. Не забудьте непромокаемую курточку или дождевик. Также стоит учитывать возможность внезапного похолодания и захватить теплую одежду — флисовую кофту и такие же штаны. Бейсболка или панама является едва ли не самым важным элементом снаряжения в летнем походе. Она обеспечит защиту головы от перегрева и лица от ветра и ультрафиолета.
Что взять в однодневный поход осенью
Планируя поход осенью, ориентируйтесь на прогноз погоды и особенности местности, по которой вы собираетесь путешествовать. Пожалуй, список необходимых вещей тот же, что и для весны: удобная непромокаемая обувь, комфортная одежда, дождевик.
Помните, что осенью велика вероятность встретиться с ядовитой змеей. Рептилии, готовясь к зимней спячке, становятся агрессивными и часто нападают на людей, поэтому обувь должна быть высокой, на толстой подошве, из прочного материала. Вторая опасность — клещи. Обязательно возьмите репелленты надежной фирмы. Защитите себя одеждой — манжеты и воротник куртки должны плотно прилегать к коже, не оставляя места для насекомого, не забудьте про головной убор.
Дополнительно, важные моменты из личного опыта, касательно снаряжения и одежды описаны в статье: что надеть в поход? Пособие для новичков →
Так же читайте статью о том, как сэкономить на туристическом снаряжении начинающему туристу →
Таким образом, размышляя, что взять с собой на природу, в первую очередь принимайте во внимание время года, местность и тот факт, что налегке путешествовать приятнее. Берите только самое необходимое!
список вещей и правила сборов
Все больше людей предпочитают свои выходные дни потратить на активный отдых на природе, нежели бездумно потратить их, сидя перед телевизором. Различные виды пеших походов становятся все более востребованными. Однако немногие начинающие туристы ответственно подходят к сбору необходимых вещей для путешествия.
Даже если маршрут похода продуман до мелочей, и составляет всего 1 день, рюкзак туриста все равно должен быть собран по всем правилам. Это залог хорошего отдыха на природе. Большой ошибкой туристов – новичков является перегруз. В данной статье попробуем разобраться, что необходимо взять с собой в поход, какие требования есть к одежде туриста, нужна ли аптечка, и как ее собрать самостоятельно.
Полный список возможных вещей для похода доступен по кнопке скачать после статьи.
Подготовка к походу
Что взять с собой в поход
Сборы будут зависеть от многих факторов. Для начала следует определиться с маршрутом. По какой местности он будет проходить (лес, тайга, горы), ориентировочная продолжительность в днях, будете вы ночевать на природе или планируется обустраиваться на ночь в гостиницах. Следует учесть время года, возраст участников похода и их количество.
Обязательно ознакомьтесь с информацией:
Регистрация туристических групп
Решая дилемму, что списка вещей в пеший поход учитывайте, что максимальный вес рюкзака для мужчины составляет 30 кг, а вот для женщины он ограничен 15 кг.
Необходимый минимум вещей обычно можно разделить на 3 категории:
- Для передвижения. Сюда относятся все навигационные предметы (карта, компас), удобная одежда, обувь. Кроме того для активных действий на природе понадобятся любые вспомогательные предметы (фонарь, свисток, лупа, веревка) и аптечка.
- Для отдыха. Для однодневного путешествия достаточно будет пледа или туристического коврика. Если в планах стоит проведение ночи в лесу, то необходимо подумать о палатке и спальных мешках. Необходимы будут средства для разведения костра (спички, зажигалка, бумага или газета).
- Питание. Минимальный набор для пикника, состоящий из металлической кухонной утвари, ножа и сухпайка. Для длительных походов есть смысл приобрести газовую горелку.
Многих волнует вопрос, что взять с собой в поход ребенку? Все выше перечисленное, но не забыть про спортивный инвентарь, который поможет скоротать время на отдыхе. Это может быть мяч, теннисные ракетки, бадминтон.
Одежда и обувь
Турист в разрезе
Самое главное правило подбора одежды для похода: она должна закрывать и защищать кожу от различных опасностей на природе. Это могут быть насекомые, камни, ветви деревьев и кустарников, ядовитые растения. Материал должен хорошо пропускать воздух, быть легким и быстро высыхающим на солнце. Этим требованием отвечают почти все современные костюмы, предназначенные для активного отдыха.
Носки и нижние белье лучше использовать из категории «термо». Существуют специальные спортивные модели. Рекомендуется майки выбирать без швов, чтобы лямки туристического рюкзака не причиняли дискомфорт.
Отправляясь в горы, обратите внимание на то, что верхняя одежда должна обеспечивать полноценную защиту не только от ветров, но и от осадков. Для походов в зимнее время лучше взять горнолыжные костюмы с пометкой – tex. Они имеют более легкий вес, сохраняют тепло за счет специальной мембранной структуры и не затрудняют движения.
В жаркое время года не рекомендуется отправлять в поход в легкой и открытой одежде. Солнце, различные кровососущие насекомые, а также повреждения от жалящих растений только испортят ваш отдых. Обязательны брюки, заправленные в носки, а также кофта с длинным рукавом и воротником.
Что взять с собой в однодневный поход, включающий подъем на горную вершину и прогулку по лесной чаще?
Лучшим вариантом станут трекинговые кроссовки. Они имеют хорошую степень амортизации, что уменьшает нагрузку на позвоночник при длительной ходьбе. Особенно это важно, когда за спиной тяжелый рюкзак. Кроме того особый рисунок на подошве обеспечивает прочное сцепление с любой поверхностью.
Обувь должна быть спортивной, подходящей по размеру и с устойчивой подошвой. Туфли на каблуке или любая открытая обувь совершенно не подходит для турпоходов. Такой выбор может быть чреват различными повреждениями, включая травмы и вывихи.
Вещи для похода с ночевкой
Вещи для похода с ночевкой
Палатка наиболее оптимальный вариант, если вы решили провести ночь на природе. Однако выбирать ее тоже надо по правилам. Она должна быть изготовлена из качественного и непромокаемого материала, швы проклеены.
Обращайте внимание на индекс водонепроницаемости (PU). Для демисезонных походов лучше использовать палатку с индексом выше 3000. Дешевые модели обычно имеют PU 1500. Они достаточно быстро промокают при длительном и сильном ливне.
Спальные мешки имеют много разновидностей. Для летнего отдыха и для большой компании предпочтительнее мешки – одеяла. Расстегнув молнию можно получить широкое одеяло, которое укроет несколько человек.
Это позволит взять с собой меньшее количество спальников, что облегчит груз. Кроме того, при необходимости он легко может заменить коврик или покрывало для пикника.
Планируя путешествие в летние знойные дни можно взять с собой тент – палатку. Он защитит от солнца и ветра, и сделает привалы более комфортными.
Еда и кухонная утварь
Приготовление еды один из наиболее важных вопросов при планировании пешего путешествия. Можно использовать костер. Для этого необходимо положить в рюкзак спички, упакованные в непромокаемый материал либо зажигалку. Рекомендуется средства для разжигания огня класть по разным местам.
Для подготовки безопасного места для костра может понадобиться лопатка. Отличным помощником станет карманная цепная пила для турпоходов либо складной нож. Большая компания туристов может взять с собой топор. Отправляясь по местам, где найти дрова будет проблематично лучше взять газовую горелку. Не забудьте про газовые баллоны для заправки.
Из посуды обязательно следует взять:
- Половник или небольшой ковш.
- Металлическая кружка, миска и столовые приборы.
- Одной кастрюли достаточно для компании не более 4 человек. Существуют модели, у которых крышку можно использовать в качестве миски.
- Разделочная доска.
- Набор одноразовой пластиковой посуды. Они имеют небольшой вес.
Кроме того, в походе обязательно понадобятся салфетки, мешки для мусора, антибактериальные спреи. Большую часть продуктового набора должна составлять питьевая вода, особенно если вы идете в поход летом.
Если вы берете скоропортящие продукты, то используйте сумку-холодильник, но лучше отказаться от них. Обычный походный набор продуктов включает: консервы, крупы, овощи, блюда быстрого приготовления, соль, приправы, чай, зелень.
Лайфхак МЧС: чтобы не заблудиться в лесу
Как собрать походную аптечку
На природе, находясь вдали от населенных пунктов, следует быть готовым к любым неприятностям. Аптечка туриста является обязательным компонентом. Ее состав будет зависеть от времени нахождения в путешествии, наличия тех или иных проблем со здоровьем у участников группы.
Походная туристическая аптечка
Аптечка первой помощи путешественника
При сборе аптечки учитывайте следующие правила:
- Травмы, растяжения, порезы и вывихи случаются достаточно часто. Дезинфицирующие и перевязочные материалы необходимо брать в расчете на 2-3 травмы.
- Сорбенты необходимо брать в большем количестве, чем другие медикаменты. Примерно 1 упаковка на человека.
- Обезболивающие, антигистаминные препараты с указанным сроком годности.
- Средства, помогающие от укусов насекомых.
- Индивидуальные лекарства, которые необходимо принимать по предписанию врача кому-либо их туристов.
- Солнцезащитные средства и мази от ожогов.
Для походной аптечки лучше выбрать контейнер с различными отсеками. Упаковать в водонепроницаемый материал.
Конкретно, о том как собрать туристическую аптечку читайте в статье:
“Походная аптечка туриста: содержимое, требования и принципы выбора“
Правильно собрать туристический рюкзак не так сложно. Нужно лишь заранее составить список необходимого минимума вещей, без которых не обойтись в походе.
ВАЖНО: обратите внимание на дополнительные материалы в блоке МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ!
Что взять на пикник из еды: список продуктов для пикника
Пикник — чудесная возможность хорошо провести время на свежем воздухе. Стоит помнить, что организация пикника требует тщательного продумывания меню.
Не годится кормить детей и взрослых тяжелой, жирной пищей. Решая, какую еду взять на пикник, отдайте предпочтение легким закускам, овощам и фруктам.
Идеальная еда для пикника – это запеченная курица (мясо) или рыба, свежие или запеченные на гриле овощи, а также различные фруктовые миксы.
Эта статья не только поможет вам определиться, что можно взять на пикник из еды, но и подскажет пару идей оформления блюд.
На основное блюдо лучше выбрать простые мясные блюда. Это могут быть сардельки или сосиски, отбивные и даже куриные ножки в кляре или сухариках.
Сардельки можно порезать, что даст возможность есть их, не присаживаясь за стол.
Задумываясь, что брать на пикник из еды, не забудьте про закуски. Это по праву считается важной составной любого меню.
Прекрасной закуской станет омлет или яйца. Такое блюдо можно есть и малышам. К тому же, оно легко готовится даже в походных условиях. Булочки с яичницей – самое полезное на природе блюдо, ведь оно обогащено различными витаминами и дает сытость.
Для взрослых подойдут закуски из яиц вот такого плана:
Цветной сладкий перец, фаршированный ветчиной, овощами или курицей – что может быть прекрасней в жаркий день? Такие продукты имеют свойство долго храниться, и содержат много витаминов, восстанавливающих силы после активных игр.
Также в список продуктов для пикника можно включить кабачки и другие овощи. Кабачки необходимо разрезать, вычистить от внутренностей и нафаршировать мелко рубленной морковью, курицей, луком, зеленью и другими продуктами по вкусу.
Также вы можете запечь кабачки без фаршировки.
Если овощи для вас – приятная и полезная еда, приготовьте несколько салатов. Самые популярные летние салаты без заправки майонезом, вы можете найти здесь. Делая заправку из смеси оливкового и подсолнечного масел, вы обогащаете свой организм большим количеством витаминов.
Готовя продукты для пикника, вы можете остановить свой выбор на шариках из сыра. Такая закуска быстро делается и считается одной из самых сытных. Вам понадобится всего-навсего мягкий сыр и панировочные сухари. Из сыра делаем небольшие шарики и обмакиваем их в сухариках. Получаются такие маленькие шашлычки, которые можно давать и взрослым и детям. Между шариками сыра вы можете поместить кусочки помидоров – это добавит свежести и вкуса блюда.
Одно из заслуженных мест в списке продуктов для пикника занимают бутерброды. Обычно – это самый традиционный и легкий вариант еды на пикнике. Остановите свой выбор на хлебе из отрубей или пшенице грубого помола. Это добавит сил всем развлекающимся на пикнике и не повредит здоровью детей и взрослых.
Бутерброд можно сделать из смеси мягкого сыра и огурцов.
Также можно отдать предпочтение сыру в сочетании с помидорами или сладкому запеченному перцу.
Гамбургеры – традиционно американская еда, состоящая из листьев салата, ветчины, сыра, огурцов или помидоров также идеально подойдет для семейного или дружеского пикника.
Также нашим читателям мы можем предложить закрытый пирог с различной начинкой – рыбой или мясом. Вы также можете сделать пирог с сыром :).
В целом, еда на пикник – это только ваша фантазия. Прикидывая список продуктов для пикника, обратите внимание на такие блюда как:
- Фаршированный свежими овощами лаваш.
- Морепродукты – рыба, омары и креветки.
- Сосиски в тесте, закрытые пироги, пиццы, роллы.
- Кексы с различными начинками, десерты, печенье.
- Фрукты и ягоды, свежие соки.
Надеемся, что после нашей статьи у вас не возникнет вопроса «Что взять из еды на природу?».
Больше рецептов для пикника вы можете найти здесь.
Еда в походе для "чайников" — Вопрос-ответ — Risk.ru
Многие из Вас, кто собирается в горы, примерно догадываются, что брать с собой из вещей (удобную одежду и обувь по сезону, рюкзак, термос, дождевик, фонарик и т.п.), но совсем не представляют, что же едят туристы. Статья не адресована «опытным гуру», а наш слог может вызвать усмешку у кичливого «специалиста»… Мы обращаемся к тем, кто делает первые шаги в сторону освоения нашей дикой Планеты.
1. Какую еду брать?
Старайтесь брать еду меньшей массы и большей энергетической ценности. Она должна быть разнообразной и включать в себя продукты двух видов. Первые: медленно сгорающие и обеспечивающие работой на длительный срок (колбаса, сало). Вторые: быстрые энергетики, дающие в любой момент увеличить «заряд батарейки», которые можно закинуть в рот «на лету» (сладкий чай, шоколад).
2. Можно ли в походе худеть?
Об этом написано очень много... Наш вывод такой: ходить голодным нельзя. Диеты не для походов. Организм попадая в поход, испытывает шок и пытается уцепиться за привычную обстановку вроде еды. Нельзя совсем менять рацион. Из-за этого у некоторых и происходит «задержка» стула, когда по несколько дней в многодневном походе, попросту не получается сходить в туалет.
3. Как рассчитать провиант?
Считайте по упрощённой схеме. Для однодневного похода, на зимний день: термос с чаем (1 литр), бутерброды с колбасой (на обед, чуть больше чем обычно) и энергетический батончик (или шоколадка). В жаркую погоду берут 1,5-2 литра воды с собой. Для многодневного похода расчёты сложнее: обычный приём пищи это 80 грамм каши (вроде гречневой или рисовой), к ней, примерно 50 грамм изюма (орехов, кураги) или мяса (можно хорошей твёрдой колбасы) и 50 грамм хлеба. Непременно по пакетику чая и 5-10 грамм сахара на одного человека (на каждый приём пищи).
4. Сколько приёмов пищи?
Обычно кто-то ест, когда проголодается. Мы придерживаемся точки зрения, что питание должно быть три раза в день. Если Вы в субботу утром выходите в поход, а в воскресенье днём или собираетесь вернуться, то нужно запланировать три приёма пищи: обед и ужин в субботу, а завтрак — в воскресенье. Рекомендуется планировать на один приём пищи больше, на случай возможной задержки в пути. Итого: четыре раза покушать.
5. Костёр или горелка?
Лучший вариант — костёр. Можно согреться, приготовить еду и просушить одежду. Не надо таскать горелку и топливо к ней. Приготовитесь к костру ещё дома: возьмите с собой газету, сухое горючее и спички в пластиковом пакете (чтобы не промокли). Если всё же Вы идёте туда, где нет дров и будете готовить на горелке, то запомните: примерно 100 грамм газа или 100 мл очищенного бензина типа «Галоша» на человека в день (при экономном расходовании). В зимнее время лучше использовать бензин.
6. Какая посуда нужна для готовки?
Вам конечно, понадобится котелок из расчёта 500 мл на одного человека. Обычного СССР-овского котелка на 1,3 литра хватит на двух-трёх человек. Для группы из 5 человек нужен котелок или посуда суммарным объёмом на 2,5 литра. Тарелки участников самые простые «копеечные» миски-штамповки. Не забудьте взять ложку с собой (а лучше две!). Их всегда забывают или теряют участники группы.
7. Кто будет готовить?
Иногда назначаются дежурные, которые готовят еду. Потом из-за появления специфики вроде той, когда не все умеют обращаться с бензиновым примусом или не знают, сколько и какой еды надо взять из «общака», этим стали заниматься специальные люди в группе: завхоз, «примусолог», повар. Помогать же в готовке, а значит приближать заветный час, могут все участники: собирать дрова, чистить и резать овощи, помешивать суп…
8. Распорядок питания.
С утра старайтесь есть максимально плотно. Если Вы поедите чего-то лёгкого вроде овсянки, а вся группа — каши с мясом, то возникнет конфликт: Вы проголодались, а группа ещё нет. Если всё же решились питаться отдельно, то будьте готовы подчинятся графику приёма пищи. Принимать на ходу конфеты и шоколад из личных запасов — не запрещается. А вот садиться и демонстративно есть, задерживая группу до прихода на стоянку — не стоит.
9. Как готовить вкусно?
В городе, еда и приём пищи вообще — психологическое состояние. Именно поэтому может получится кому-то «испортить аппетит» новостями, а в походе — вряд ли. Поесть - это необходимость. Съедается всё. Даже то, что в обычной жизни называется бурдой. А макароны быстрого приготовления вроде «Доширак» или «Мивина» неожиданно оказываются для голодных туристов очень вкусным и изысканным блюдом. Не зря говорят, что турист — не свинья. Он съест всё.
С уважением, Михаил Шабанов, турист.
Симферополь, Республика Крым.
Отведи своего ребенка в лес! - Оким Alexa
Ходим на детские площадки. Я не скажу нет. Мы посещаем как соседнюю детскую площадку, так и найденные где-то по дороге. Иногда мы также посещаем те в помещении. Этой записью мы не хотим сказать, что детские площадки плохие. Напротив. Посещение таких мест – прекрасная возможность наладить отношения с группой сверстников. Малыши также учатся владеть собственным телом, тренируют координацию и равновесие.
Что, если бы вы отвели своего ребенка в лес, а не на соседнюю игровую площадку? Хотим вам сказать, что в лесу тоже круто! Стоит посещать его как можно чаще.
Идеальное место для совместного времяпрепровождения. Это положительно сказывается на самочувствии, а, много находясь на свежем воздухе, вы поможете своему ребенку (и своему) иммунитету. Лес — это естественная, интригующая среда, в которой вы можете тренировать равновесие и общую подвижность. Это отличное место, чтобы поговорить о лесных животных, птицах и растениях. Вы можете искать следы животных, слушать пение птиц или наблюдать за жизнью насекомых.
Взгляните на карту, проверьте, где находится ближайший к вам лес, и больше не сомневайтесь.Прогуляться!
Отправляясь в лес с ребенком, стоит поговорить о том, что можно и категорически нельзя делать в лесу.
Лесная мудрость говорит, что:
- уважайте жителей леса и храните молчание;
- кемпинг разрешен только в специально отведенных местах;
- мы не уничтожаем грибы или другие растения;
- заботимся о чистоте и вывозим мусор с собой;
- собираем воспоминания и оставляем растения в лесу.
Чем заняться с ребенком в лесу?
Прежде всего, мы стараемся показать девочкам, что прогулки по лесу — это весело. Обращаем их внимание на деревья и пение птиц, говоря:
«вы слышите, как красиво щебечут птицы» или «посмотрите, какие забавные листья у этого дерева».
Рассказываем о том, какие животные живут в лесу, кто такой лесник и какие задачи в лесу выполняет лесоруб.
Мы также ищем маркировку деревьев. Впервые мы придумали его, когда бродили по Бещадам, и с тех пор, как только мы куда-то отправляемся, это постоянный элемент нашего путешествия. Мы стараемся обращать внимание на мелочи. Листья красивой формы, шишки разного размера и муравьи, бродящие по дорожке.
Пусть ваш ребенок возьмет рюкзак с сокровищами. Чтобы все эти сокровища не разлетелись по всему дому, стоит подготовить шкатулку или контейнер, в котором ребенок будет хранить находки.Все, что вам нужно, это обычная обувная коробка, которую вы вместе можете раскрасить красками.
Прежде чем отправиться в какое-либо путешествие, мы вместе собираем рюкзак. Обязательно должно быть место для того, чтобы что-нибудь попить и поесть, и выбранная маленькая игрушка. Мы не полностью упаковываем рюкзак. Во-первых, пусть он не будет тяжелым. Во-вторых, что должно быть место для детских сокровищ. Для маленьких исследователей важны камешки, собранные во время прогулки, шишки, которые можно подарить бабушке, или палочки.
Пусть дети принимают маленькие решения!
При покупке рюкзака для ребенка мы обращаем внимание на размер и качество изготовления, а выбор рисунка оставляем за девочками.Когда они решают для себя, какой рюкзак они будут носить, они с большей вероятностью будут тянуться к нему и носить его во время поездок. В любом случае, этот принцип работает и для покупки других вещей. Некоторое время назад мы выбрали рюкзак Skip Hop в виде милого единорога . Девочки, глаза загорелись, когда мы открыли посылку от курьера. Рюкзак сделан добротно. В сочетании с детским рисунком, пастельными тонами и продуманными кармашками это идеальный выбор для дошкольника ♥
Не знаю, так ли это и у вас, но даже если мы завтракаем непосредственно перед выходом на улицу , все еще идет дождь:
«Мама, я голоден.Можно мне что-нибудь съесть?»
Давайте устроим пикник
Поэтому мы всегда берем с собой закуски. Обычно это яблоко, небольшие помидоры, иногда красный перец.
Природа детей такова, что еда должна быть не только вкусной, но и хорошо упакованной. Именно поэтому наш домашний ресурс емкостей, предназначенных для еды, время от времени пополняется типично детскими конструкциями. Небольшая вещь, которая вызывает улыбку на лице ребенка во время поездки.
В связи с тем, что Мартына является представительницей девушки - принцессы, которая почти всегда должна носить платья (и только те, которые правильно катятся), круизный контейнер должен соответствовать определенным требованиям.Розы, цветы и бабочки или Эльза;) Всем маленьким принцессам также рекомендуем ланч-бокс бабочка - он отвечает всем этим требованиям.
Помимо еды, мы берем с собой воду, а в холодные дни - чай в термосе.
Видение мини-пикника всегда вызывает большой энтузиазм ♥
Сама прогулка вначале может показаться ребенку скучной, поэтому стоит дать ребенку задание во время поездки:
- смотря для разметки троп на деревьях;
- сбор листьев, лежащих на земле (позже можно сделать дома гербарий), шишек;
- уборка мусора, обнаруженного во время прогулки;
- в порядке очереди.. белка, муравей, жук и т. д. и другие словесные игры;
- стоит взять с собой небольшой атлас деревьев и птиц и начать свое приключение с их узнавания.
Возьмите с собой игру, в которую можно вместе поиграть в лесу
Чтобы весело и интересно провести время в лесу, стоит взять с собой игру или мяч. Вы можете поиграть в цвета или организовать соревнование по прыжкам в длину.
Вы помните из своего детства игру, в которой вы ловили мяч ракеткой на липучке? Мы помним и нам очень нравилось в нее играть, поэтому у наших девочек она появилась ненадолго.Скажу вам, что это любовь с первого взгляда, ведь , кто бы не хотел поиграть в милых лягушек?
Это очень веселая игра, благодаря которой малыши тренируют зрительно-моторную координацию, а бегая за мячиком, можно устать!
Чем еще можно заняться с ребенком в лесу?
Много всего, правда. Мы вместе поем песни, рассказываем о том, что с нами произошло недавно или организуем соревнование, кто быстрее доберется до дерева.Вы также можете кататься и прыгать. Поэтому не забудьте надеть удобную и соответствующую погодным условиям одежду 😉
Дайте ребенку задание во время прогулки. Возьмите что-нибудь поесть и устройте мини-пикник. Позвольте вам выбрать лесную тропу, по которой вы пойдете. Пусть они знают и чувствуют, что они влияют на то, как вы проводите свое время.
Лучшее, что вы можете подарить своему ребенку, это время, проведенное вместе, а если в лесу - тем лучше!
____________________________________________________________________________________
* эта запись была создана в сотрудничестве с магазином зеленых игрушек.en
Рюкзак Unicorn от Skip Hop
Коробка для завтрака
Аркадная игра зеленые лягушки
.Что взять с собой в дорогу? - Спокойствие
Вам потребуется примерно 2 мин. прочитать эту запись
Пришло время отпусков и поездок на отдых и можно смело планировать пикники за городом и дальние поездки. Известно, однако, что мы будем голодны в пути, а также по прибытии, поэтому стоит взять с собой что-нибудь поесть и попить. Как его упаковать, живя в духе минимализма и безотходности?
Во что упаковывать еду?
Известно, что мы можем остановиться где-нибудь в дороге и перекусить, например, хот-догом на вокзале, но стоит взять с собой в дорогу полезную еду, которая придаст нам сил на дальнюю дорогу.Бутылка с фильтром или бутылка с контейнером для льда и фруктов идеально подходит для питья. Также мы можем взять с собой теплый чай или кофе в термосе или термокружке . Когда дело доходит до упаковки пищевых продуктов, многоразовых пластиковых контейнеров и ланч-боксов, которые вы используете ежедневно, идеально подходят. Вы можете упаковать салат, фрукты или другие блюда, которые можно есть холодными. Бутерброды или булочки можно завернуть в бумагу или восковые бусины .Вы можете положить все в практичную термосумку , которая поможет сохранить продукты свежими дольше.
Марта Козловска
Копирайтер, редактор, журналист. С того момента, как она познакомилась с идеей минимализма, она настойчиво внедряет его в свою жизнь, хотя это не всегда легко. Он ценит жизнь в гармонии с природой. После работы он проводит долгие часы на своей пасеке.
.Что взять в поход? Список самых важных вещей
Несмотря на развитие цифровых технологий, традиционный кемпинг по-прежнему не выходит из моды. Летние вечера в палатке имеют своих поклонников не только среди скаутов. Однако, чтобы все остальное прошло полностью по нашему плану, мы должны быть хорошо подготовлены к любым неожиданностям. Проверьте, что вы должны взять с собой в летний лагерь.
Идея для кемпинга
В Польше нет недостатка в красивых местах, богатых настоящими природными сокровищами.Однако прежде чем упаковать все свое снаряжение и приступить к установке палатки, обязательно проверьте, сможете ли вы разбить лагерь в выбранном месте.
К сожалению, мы не будем легально ставить палатку ни в одном из национальных и ландшафтных парков. В случае с лесами и пляжами необходимо получить соответствующее разрешение.
Палатку следует устанавливать в месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Избегайте заболоченных мест и оползней. Рекомендуется хорошо нагрузить палатку и направить вход по направлению ветра.
С 1 мая 2021 года Гослесхозы запустили программу «Оставайся в лесу», в рамках которой всем любителям природы было передано более 600 тысяч гектаров в 425 лесничествах. В информационных целях создан специальный веб-сайт, на котором вы можете узнать больше по этому вопросу: www.zanocujwlesie.lasy.gov.pl
Доступные места для кемпинга также можно найти на: www.czaswlas.pl
Что взять с собой в поход?
При планировании кемпинга необходимо расставить приоритеты и тщательно спланировать упаковку.Первым и самым важным моментом является походная палатка. Если он хорошо подобран и правильно разложен, он даст нам чувство безопасности и защитит от опасных погодных условий.
Современные палатки чем-то напоминают переносные домики. Перед покупкой нужно обратить внимание на вопрос водонепроницаемости и размера. В настоящее время вы можете легко выбрать размер палатки в зависимости от того, сколько человек отправится в поход. В нашем интернет-магазине вы можете найти:
Больше всего времени мы проводим в палатке ночью, поэтому также необходимо предусмотреть удобное место для сна.Для этой цели хорошо подойдет коврик или спальный коврик, хотя все более популярными становятся и самонадувающиеся матрасы.
Нельзя забывать и о такой элементарной вещи, как туристический спальный мешок. Его выбор должен зависеть от погоды и сезона, в который мы отправляемся в поход. Летом хорошо подойдет универсальная и легкая модель. Однако, если вы также отправляетесь в поход весной и осенью, лучше всего инвестировать в трехсезонный спальный мешок, который защитит от холода.
Что взять с собой в поход с ребенком?
Отдых в кемпинге может стать поистине незабываемым приключением для молодого человека.Однако поход с ребенком в поход означает, что мы должны взять с собой несколько абсолютно необходимых вещей. Я говорю в основном о:
- дезинфицирующие средства
- лекарства от аллергии
- мази от укусов и отеков
- противовоспалительные препараты
- солнцезащитная косметика для малышей
- санитарная книжка
- дождевик
Еда для кемпинга
Перед отъездом мы наверняка придумываем, что поесть в походе. Однако перед составлением праздничного меню стоит заранее упаковать туристические блюда и туристические столовые приборы. Такие аксессуары для кемпинга станут более легкой альтернативой традиционной посуде. Кроме того, они позволят вам приготовить полезную еду без необходимости использовать только консервы и продукты с высокой степенью переработки.
Если мы едем с семьей на машине и ставим палатку в местности, из которой легко добраться до магазина, то можно смело брать с собой в дорогу только самые необходимые продукты, а недостающие восполнить позже.Однако интенсивный поход вдали от цивилизации требует легкой, но полезной пищи. Хорошо подойдут сублимированные продукты или энергетические батончики. Туристический фильтр для воды, в свою очередь, избавит нас от необходимости носить с собой бутылки с питьевой водой.
Гаджеты для кемпинга
Кемпинг, особенно вдали от городской застройки, может показаться настоящим бегством от цивилизации. Однако это не значит, что мы останемся наедине с перочинным ножом и фонариком.В настоящее время в палатку можно взять множество простых, легких и интересных гаджетов, значительно повышающих комфортность отдыха на природе. О чем это?
- Кемпинговая мебель - легкая и переносная, позволит комфортно отдохнуть на лоне природы
- туристические фонари - обеспечивают доступ к свету для всех отдыхающих. Вы можете читать или выполнять небольшие задания с ними.
- фары - фары освещают дорогу и одновременно дают свободу обеим рукам
- power bank - даже если вы планируете провести отпуск в лесу без доступа в интернет, стоит иметь под рукой заряженный телефон, с которым вы при необходимости можно позвать на помощь
Снаряжение для кемпинга
Снаряжение для кемпинга должно соответствовать нашим индивидуальным потребностям.Основа – добротная палатка и спальный мешок, который подойдет по погодным условиям. Все остальное зависит от того, насколько большой группой мы едем, берем ли мы с собой детей и планируем ли останавливаться возле жилых домов и магазинов.
Очень важно планировать упаковку заранее, а не делать это в последнюю минуту. В спешке риск забыть что-то важное значительно возрастает.
Аксессуары для палатки
Отдыхать в палатке действительно здорово, но отсутствие аксессуаров, к которым мы обычно имеем постоянный доступ, может серьезно сказаться.Помимо обычной зажигалки и многофункционального перочинного ножа, стоит взять с собой и чуть более продвинутый инструмент. В наши дни в магазинах для активного отдыха легко можно найти небольшие приспособления, сочетающие в себе ножи, пилы и даже кремни. Хорошей идеей будет приобрести специальный инструмент для разжигания огня, устойчивый к погодным условиям, таким как сильный ветер или влага.
Если ваша собака отправляется с вами в поход, не забудьте про ее медицинскую книжку, намордник и переносные миски для еды и питья.Никогда не позволяйте собаке бегать по лесу! Если он не освоил Экстренный вызов, лучше оставить его дома с хорошим сопровождающим.
Отдых в кемпинге может стать фантастическим приключением для всей семьи. Однако перед отъездом стоит разумно собраться и по заранее согласованному плану. Тогда нас уже ничем не удивишь, и мы сможем в полной мере насладиться отдыхом.
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
.Велопоход – что взять с собой, как подготовиться и спланировать маршрут
За последние два года велопоходы стали чрезвычайно популярными . Ничего удивительного – контакт с природой в сочетании с ежедневной дозой физической нагрузки – это рецепт, который позволит вам получить действительно большую порцию эндорфинов, оторваться от повседневности и отлично отдохнуть. Если вы заинтересованы в велосипедных походах, но не знаете, как пройти , готовясь и планируя - эта статья для вас.
Первая поездка на велосипеде – планирование
Планирование – неотъемлемая часть каждого отпуска, но особенно важно это для поездки на велосипеде. Ведь не очутиться посреди леса без снаряжения или продуктов для ужина.
Помните, что поездка на велосипеде должна быть для вас источником удовольствия и вы здесь самый важный человек. Спланируйте поездку в соответствии со своими потребностями и опытом.Вы можете свободно изменять предположения экспедиции и спать в гостевых домах, доступных по пути, или питаться в местных ресторанах. Все возможно, если задать себе несколько важных вопросов еще на этапе планирования велопутешествия.
Начните планировать поездку на велосипеде, взглянув на свой велосипед! От того, какой велосипед у вас есть, будет зависеть, куда вы сможете на нем поехать.
Велопрогулка – выбор направления движения
Если у вас есть шоссейный велосипед, то прохождение лесных троп будет для вас очень утомительным.С другой стороны, езда на полностью подвесном горном велосипеде по асфальту будет скучной, медленной и обескураживающей. Большинство начинающих байкеров владеют гравийным или трекинговым велосипедом , который хорошо работает на асфальте, грунтовых дорогах и лесных тропах без крупных корней или камней.
Помните, однако, что во время велопохода ваш велосипед будет загружен багажом, что значительно усложнит преодоление препятствий. Для того чтобы ваша первая поездка на велосипеде прошла гладко, лучше всего выбрать простой маршрут, который не будет технически сложным.
В начале мы предлагаем выбрать один из популярных и простых маршрутов, например, Green Velo, Velo Baltica, Wielkopolska Trasa Rowerowa, Velo Dunajec. Такое решение избавит от необходимости размечать собственный путь, что очень поможет, когда вас ждет первая поездка на велосипеде. Кроме того, вы будете уверены, что на маршруте вас будут ждать туристические достопримечательности, магазины и жилье.
Выбор способа передвижения и длины пути
Следующим этапом планирования будет выбор способа передвижения до отправной точки и определение количества километров, которые необходимо преодолеть. Подумайте, где начнется и закончится ваше первое путешествие на велосипеде? Если вы выбрали более крупный город, то вы можете выбрать поезд, который удобен, дешев и экологичен. Если вы выберете этот вид транспорта , немедленно купите обратные билеты. Количество мест для велосипедов в большинстве польских поездов ограничено, и вы не хотите оказаться в ситуации, когда вы не сможете вернуться домой после экспедиции.
Если у вас есть собственный автомобиль, вы можете выбрать этот способ передвижения. Помните, однако, что тогда ваша поездка на велосипеде должна проходить по петлеобразному маршруту. Также стоит поискать охраняемую парковку в начале/конце поездки. Оставлять машину надолго на неохраняемой стоянке – не лучшее решение.
Автобус — худший способ передвижения на велосипеде. У каждого перевозчика свои правила, но большинство из них требуют сложить велосипед в картонную коробку или обернуть его в защитную пленку, Это означает, что ваше велопутешествие будет начинаться и заканчиваться складыванием и упаковкой велосипеда. Если вы начинающий велопутешественник, видение разборки велосипеда на части может вызвать стресс, а перевозка велосипеда в багажном отделении автобуса может привести, например, к перекосу передач.
Первая поездка на велосипеде - выбор способа ночлега
Подумайте, как вы будете спать во время поездки на велосипеде? Ваша первая поездка на велосипеде не может быть хорошим полигоном для проверки палатки или гамака , особенно если вы новичок в кемпинге на природе.Почему?
Помните, что каждый день вы будете проводить в седле велосипеда, крутя педали по крайней мере несколько часов. После таких усилий большинству людей захочется принять душ и отдохнуть. Если вы новичок в кемпинге, вам может быть трудно заснуть под звуки леса. Поэтому подумайте, должна ли ваша первая поездка на велосипеде включать ночлег в гостевых домах или отелях. Дополнительным преимуществом данного решения является то, что вам не нужно возить с собой палатку/гамак, спальный мешок и коврик.
Есть ли у вас опыт сна в палатке или гамаке? Звуки леса заставляют вас засыпать, как младенца, а на полке легкая палатка ждет очередного приключения? Превосходно! Тогда можешь смело планировать свои ночевки в лесу. Помните, однако, что в Польше вы можете легально разбить лагерь только в специально отведенных местах, карту которых можно найти здесь.
Если вы хотите спать в гамаке или палатке, но хотите иметь доступ к ванной, электричеству и выпить пива вечером - спланируйте поездку так, чтобы ночевать в кемпингах , Тогда ваш велопоход будет где-то между сном в дикой природе и сном в отелях.
Первое путешествие на велосипеде - питание
После выбора варианта проживания задумайтесь о том, как вы обеспечите свой организм необходимыми калориями во время путешествия на велосипеде. Очевидно, что ваши потребности в калориях увеличатся, поскольку вы будете проводить несколько часов в день, крутя педали.
Если вы не планируете путешествие по полной дикой местности, вы не должны быть готовы брать с собой продукты на все запланированное путешествие. Поездка на велосипеде будет намного приятнее, если ваши корзины или сумки не будут слишком загружены , и вы будете чувствовать себя глупо, если будете носить с собой продукты питания, проезжая мимо продуктовых магазинов два-три раза в день. Велосипедная прогулка также является идеальной возможностью отведать местные деликатесы в ресторанах, мимо которых вы проезжаете.
Предмет, который обязательно стоит вооружиться, даже если это ваша первая поездка на велосипеде, это переносная газовая плита , , с помощью которой вы сможете приготовить кофе или горячее блюдо.Кружка, котелок и столовые приборы также пригодятся.
Интересным вариантом питания во время велопохода являются сублимированные продукты, т.е. блюда, лишенные воды в условиях очень низких температур. Такую еду достаточно залить горячей водой, чтобы через несколько минут насладиться полноценным (и очень вкусным) блюдом. К сожалению, сублимированные продукты довольно дороги. Вы определенно не должны забывать о ценных закусках, которые можно есть за рулем. Лучше всего подойдут фрукты, сухофрукты и зерновые батончики.
Важные моменты на маршруте - проживание, питание, виды
После определения общего направления поездки, выбора маршрута, определения его протяженности и выбора типа размещения и размещения, пора приступать к следующему этапу планирование. Тщательно проанализируйте маршрут, который вы собираетесь пройти, с точки зрения наличия жилья, магазинов, ресторанов и туристических достопримечательностей. Также обратите внимание на высотный профиль маршрута, т.е. подъемы и спуски. Таким образом, точно скажет вам, что вас ждет на каждом этапе вашего путешествия.
Что взять с собой в велосипедную поездку?
Вопросы о том, что взять с собой в велопоход, снова и снова возникают на тематических форумах и в интернет-группах. Ничего удивительного - без подходящего снаряжения велопрогулка не может пройти гладко и без проблем. Для удобства использования необходимое оборудование лучше всего разделить на группы — как на этапе планирования, так и на этапе упаковки. Это облегчает проверку того, что ничего не было упущено.
Ниже приведен список, который ответит на вопрос что взять с собой в поездку на велосипеде. Для удобства использования отдельные группы оборудования отмечены разными цветами.
Поездка на велосипеде – как соблюдать гигиену?
Еще одна дилемма, с которой сталкиваются люди, планирующие свое первое путешествие на велосипеде, — это вопрос мытья и соблюдения гигиены . О чистоте, где стирать одежду во время велопрогулки и какое мыло выбрать, вы можете узнать из нашего блога: Как мыть подмышки в лесу?
Велопоход – как подготовиться?
Хотите узнать больше о подготовке к путешествию и скачать 10 готовых маршрутов для велосипедных прогулок по Польше? Скачайте нашу электронную книгу Bikepacers Guide и станьте мастером велосипедных прогулок! В Путеводителе вы найдете:
- проверенные советы как подготовиться, чтобы не свернуть с маршрута
- интерактивный чек-лист , который поможет собраться без проблем
- 10 готовых маршрутов для велопоходов по Польше
- советы для поездок на велосипеде за границу
- глава о приготовлении и заваривании кофе в полевых условиях с рецептами
- основные моменты безопасности и дикой природы вы можете встретить в лесу
Нажмите здесь и узнайте больше!
Летом все мечтают о дальних путешествиях. Обычно, путешествуя на машине, автобусе, поезде или самолете, чтобы утолить аппетит, вы берете с собой различные закуски. Сухой паек в рюкзаке — удобное, дешевое и практичное решение. Когда дело доходит до проверенной еды для путешествий, стоит иметь с собой несколько простых в приготовлении деликатесов во время долгой поездки. Также важно, чтобы приготовленные закуски были вкусными, легкими и питательными и не источали резкого запаха, который может беспокоить других путешественников.
Проверьте список ресторанов, которые заказывают еду с доставкой. Хорошо заранее знать, сколько продлится поездка, хорошо подумать и купить необходимые ингредиенты. Важно знать, сколько времени займет дорога, так как многие продукты могут испортиться. Если вы отправляетесь в долгую поездку, рекомендуется упаковать закуски в термосумку, чтобы они дольше оставались свежими.Можно купить горячий кофе или чай в термосе, воду и обычные бутерброды, но для более дальней поездки стоит взять с собой и другие закуски, ведь бутерброды с ветчиной и листьями салата не всегда хороши для дальней поездки.
Питательный завтрак перед поездкой или в качестве еды в поездке
Съешьте питательный завтрак перед поездкой, например, поджарьте омлет, приготовьте яичницу-болтунью, съешьте питательные мюсли, тосты с яичницей, сосиски, горячие бутерброды с сыром и ветчина, а также простые бутерброды, проверенные как до, так и во время поездки.Однако, если мы завтракаем в путешествии, стоит попробовать приготовить легкий завтрак заранее, например, мюсли в банке, нарезанные соломкой овощи, например, огурцы, морковь. Вместо бутерброда также стоит запастись хрустящими хлебцами или рисовыми вафлями, которые можно быстро намазать творожным или шоколадным кремом на травах. Фрукты и орехи также являются проверенными добавками к завтраку, которые обеспечивают энергию. Проверьте в статье, какие продукты дадут много энергии и могут быть упакованы для каждой поездки.
Еда в дорогу – проверенные закуски
Фрукты – хороший перекус в путешествии. Стоит добраться до тех, которые не проблематично очистить, например, банан, мандарины, яблоко. Если у вас есть небольшая коробка для закусок, вы также можете попробовать чернику, виноград, малину или клубнику, но будьте осторожны, чтобы фрукты не испортились во время долгой дороги. Перед поездкой вы также можете упаковать сосиски кабанос, яйца вкрутую, помидоры черри, батончики, соленые палочки и многие другие добавки, которые не займут много места в вашей сумке, и вы сможете съесть их в любое время.
Обед или ужин во время путешествия
Обед лучше подавать теплым. Если у нас есть такая возможность, стоит остановиться в ближайшем ресторане или на заправке, где можно заказать горячую и быструю еду, но если такой возможности нет или вы хотите воспользоваться более экономичным вариантом, то стоит предварительно собраться готовые обеденные блюда и салаты в пластиковую коробку. Это может быть, например, блюдо в виде макарон или каш с мясом или различные салаты с курицей, рисом и вареными овощами.Такой салат будет оставаться свежим и вкусным намного дольше. Также стоит попробовать приготовить различные врапы, лепешки, хот-доги, мини-бургеры самостоятельно. Это проверенные и питательные закуски как раз для быстрого ужина в долгой дороге. Таким образом, независимо от того, займет ли путешествие несколько или несколько часов. Вы всегда можете организовать вкусную и питательную еду для каждой поездки. Важно, чтобы еда во время путешествия долго оставалась свежей, была хорошо упакована и, главное, вкусной.
.
