Диетический торт шоколадный
6 тортов для похудения - Фантастическая диета
Продолжаем тему полезного и вкусного питания на диете — низкокалорийные сладости. Представляем вашему вниманию шесть диетических низкокалорийных тортов для похудения. Ну не прелесть же? Фантастическая диета!
1. Диетический морковный торт
Ни одного лишнего ингредиента и неоправданной калории! Поэтому торт получается на удивление лёгким и совершенно точно принесёт вам массу удовольствия, а вашему организму — заряд витаминов и полезных веществ!
Ингредиенты:
• морковь 300 г
• овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)
• натуральный йогурт 200 г
• 3 белка и 1 желток
• разрыхлитель теста 1 ч. л.
• стевия по вкусу
• орехи и ванилин для украшения блюда (не входит в расчёт БЖУ)
Приготовление:
Взбиваем белки, желток и стевию в течении 3-х минут в миксере.
Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.
Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)
Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.
Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.
После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.
Середину смазываем кремом, даем пропитаться. Затем посыпаем ванилином и орехами. Приятного аппетита!
2. Творожный торт для стройных сладкоежек
Ингредиенты:
• Молоко обезжиренное 250 г
• Творог обезжиренный 250 г
• Апельсин 1,5 шт.
• Овсяные хлопья 100 г
• Стевия
• Пакетик желатина
Приготовление:
1. Овсяные хлопья залить заранее подслащенным молоком, но чуть-чуть.
2. Распределить эту липкую смесь по форме.
3. Остальное молоко смешать с творогом (в миксере, например).
4. Растворить со стевией и добавить туда.
5. Апельсин хорошенечко помыть и потереть на терке его цедру, но тоже слегка. Снимать нужно только верхний оранжевый слой. Она нужна для апельсинового запаха, который перекроет запах желатина.
6. Желатин приготовить по инструкции, аккуратно влить в творог с молоком, а затем всю смесь вылить в форму.
7. Поставить наш чизкейк на желатине в холодильник на несколько часов, а потом украсить апельсином.
3. Творожно-шоколадный диетический торт
Ингредиенты:
Основа:
• 300 г творога 0%
• 6 ст. ложек отрубей (100 г)
• 2 ст. ложки какао
Начинка:
• 4 белка
• 1 целое яйцо
• 400 г творога 0%
• стевия по вкусу
Приготовление:
Основу размять вилочкой до появления крошки.
Начинку смешиваем отдельно, она должна получиться жиденькой.
Собираем торт: берем разъемную форму, низ застилаем бумагой для выпечки, защипываем края формы и обрываем оставшуюся бумагу. На дно выкладываем часть крошки (немного), далее выливаем начинку и сверху щедро посыпаем остатками крошки…
Все в духовку на 45 минут примерно (температура 180 градусов, ставим в уже разогретую духовку!)
Торт получается большой, минимум 5 порций!
И такой творожный-творожный!
Приятного аппетита!
4. Творожный торт с ягодами: всего 84 ккал!
Прекрасный образец диетической выпечки: полезный, низкокалорийный и удивительно вкусный! Всё ещё с завистью смотрите на магазинные тортики?.. Приготовьте этот творожный торт, и завидовать будут уже вам!👍
Ингредиенты:
● 1 белок
● клюква + смородина 85 г (можно другие ягоды)
● молотая овсянка 30 г
● творог обезжиренный 200 г
● 1/2 ч. л. разрыхлителя
● стевия
Приготовление:
Тесто (творог + овсянка + разрыхлитель, стевия, белок, смешать блендером до однородной массы) выложить в форму, сверху выложить ягоду, перетертую со стевией. Все это дело смазать творожком и поставить в предварительно разогретую до 200 С духовку на 35-40 минут.
Совет: дно формы посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.
5. ОРЕХОВЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ТОРТ всего за 5 минут!
Ингредиенты :
● 5 яиц
● 1 упаковка молотых орехов фундука (можно смолоть в кофемолке или кухонном комбайне) — 200 г
● 1 ч. л. разрыхлителя
● 3 ст. л. меда (80 г)
Крем:
● 1/2 стакана натурального йогурта (140 г)
● 1 ст. л. какао-порошка без сахара (25 г)
● *кто любит очень сладко — можно добавить мед и в крем
Приготовление:
1. Орехи, яйца, мед,разрыхлитель смешать.
2. Подходящую для микроволновки форму (на 1 литр) смазать каплей олив.масла
3. Выпекать около 5 минут при 900 Вт или в духовке до готовности.
4. Намазать кремом
5. Затем охладить примерно 3-5 минут.
6. Диетический низкокалорийный торт «Шоколадный принц» для похудения.
Прекрасный, очень легкий, обезжиренный, но очень вкусный шоколадный торт. Прост в приготовлении. Один раз попробовав, вы навсегда останетесь поклонником этого шоколадного блаженства, абсолютно без жира и без вреда для фигуры, это не просто диетический торт — это настоящей «шоколадный принц» среди всех низкокалорийных тортов и сладостей, ведь вы стараетесь тоже стать принцессой, раз так следите за фигурой и прочли нашу статью!
Ингредиенты :
- одно яйцо;
- стакан обезжиренного кефира или обезжиренного кислого молока;
- 2/3 стакана сахара или стакан фруктозы;
- 2 столовых ложки какао;
- пол чайных ложки соды гашеной уксусом.
- полтора стакана муки.
Яйцо взбиваем с сахаром, добавляем кефир и какао, гасим соду и добавляем, аккуратно помешивая вводим муку. помешивая. Выпекаем при 150 — 175 градусах Цельсия 50-60 минут.
Для глазури (если захотите):
- 1 столовая ложка какао;
- пол чайной ложки муки;
- 3 столовых ложки обезжиренного молока;
- столовая ложка сахара либо 2 таблетки сахаро заменителя.
Аккуратно перемешиваем, ставим в металлической емкости на маленький огонь. Не доводя до кипения, все время помешивая, ждем когда смесь слегка загустеет, заливаем торт еще горячей глазурью.
Калорийность торта примерно 110 Ккал на 100г.
Приятного аппетита!
Диета: шоколадный торт на завтрак поможет вам похудеть, утверждают ученые
Шоколадный торт на завтрак поможет вам похудеть и сохранить его, утверждают ученые
- Полный отказ от сладкого может вызвать «психологическую зависимость» в долгосрочной перспективе
Клэр Бейтс
Обновлено:
Завтрак чемпионов: шоколадный торт первым делом может избавить от тяги в течение дня
В качестве рецепта похудения, заправившись в кусок шоколадного торта на завтрак покажется невероятной фантазией.
Но полный завтрак, включающий сладкое, действительно может способствовать успеху в похудании, утверждают исследователи.
Команда из Тель-Авивского университета обнаружила, что употребление пудинга в составе сбалансированного 600-калорийного завтрака, который также включает белки и углеводы, может помочь людям, сидящим на диете, сбросить больше веса - и сохранить его в долгосрочной перспективе.
По словам профессора Даниэлы Якубович и ее команды, главное - развлекаться по утрам, когда метаболизм в организме наиболее активен и мы можем лучше отрабатывать лишние калории в течение дня.
Попытка полностью отказаться от сладкого может вызвать психологическую зависимость от этих же продуктов в долгосрочной перспективе, сказала она. Таким образом, добавление десертов к завтраку может контролировать тягу к еде в течение остального дня.
В ходе 32-недельного исследования, подробно описанного в журнале «Стероиды», участники, добавившие в свой завтрак десерт - печенье, пирожные или шоколад, - потеряли в среднем на 40 фунтов больше, чем группа, избегавшая такой еды. Более того, они дольше сбрасывали килограммы.
Утренний прием пищи дает энергию для выполнения повседневных задач, способствует работе мозга и запускает обмен веществ в организме, что делает его жизненно важным для похудания и поддержания веса.
Завтрак - это блюдо, которое наиболее успешно регулирует грелин, гормон, усиливающий чувство голода, - объясняет профессор Якубович.
Хотя уровень грелина повышается перед каждым приемом пищи, наиболее эффективно он подавляется во время завтрака.
Основываясь на этом факте, исследователи надеялись определить, влияют ли время и состав еды на потерю веса в краткосрочной и долгосрочной перспективе, или это просто вопрос подсчета калорий.
Сто девяносто три взрослых с клиническим ожирением и недиабетом были случайным образом распределены в одну из двух диетических групп с одинаковым потреблением калорий - мужчины потребляли 1600 калорий в день, а женщины - 1400.
Однако первая группа была ему давали низкоуглеводную диету, включая небольшой завтрак на 300 калорий, а второму давали завтрак на 600 калорий с высоким содержанием белков и углеводов, всегда включая десерт (например, шоколад).
В середине исследования участники обеих групп потеряли в среднем 33 фунта на человека.Но во второй половине исследования результаты резко разошлись. Участники группы с низким содержанием углеводов набрали в среднем 22 фунта на человека, но участники группы с большим завтраком потеряли еще 15 фунтов каждый.
В конце 32 недель те, кто съедал 600-калорийный завтрак, потеряли в среднем на 40 фунтов больше на человека, чем их сверстники.
По словам профессора Якубовича, одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, - это удержание веса в долгосрочной перспективе.Имеет смысл употреблять больше калорий за завтраком. Это не только полезно для организма, но и облегчает тягу к еде.
Диеты с жесткими ограничениями, запрещающие десерты и углеводы, изначально эффективны, но часто заставляют людей, сидящих на диете, отклоняться от своих планов питания из-за симптомов, подобных абстиненции. В конечном итоге они набирают большую часть веса, потерянного во время правильной диеты.
Профессор Якубович сказал, что, хотя они потребляли одинаковое дневное количество калорий, «участники группы низкоуглеводной диеты получали меньшее удовлетворение и чувствовали себя не сытыми».Она сказала, что их тяга к сахару и углеводам была более сильной, что в конечном итоге привело к изменению диеты.
«Но группа, которая потребляла более плотный завтрак, включая десерт, почти не испытывала тяги к этой пище в течение дня».
В конечном итоге это показывает, что диета должна быть реалистичной, чтобы ее можно было принять как часть нового образа жизни. Команда пришла к выводу, что для достижения успеха в похудании лучше подавить тягу, чем лишать себя лишений.
калорий в диетическом шоколадном пироге с глазурью и пищевой ценности
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.Шоколадный торт Кето без муки - Headbanger's Kitchen
Где все кето-десерты?
Самая сложная часть кетогенной диеты для многих людей - это неспособность баловать себя сладким. В то время как рецептов кето можно найти во всем Интернете, кето-десерты найти немного сложнее. Этот шоколадный торт кето - это все лучшие части десерта без чувства вины за обман.Он насыщенный, темный, насыщенный ... почти как шоколадный трюфель. И его очень легко приготовить из ингредиентов, которые обязательно есть у вас дома. Добро пожаловать в наш рецепт десерта с низким содержанием углеводов : шоколадный торт без муки .
Потребность в кето-шоколадном торте
Сахил заядлый сладкоежка; вы обнаружите, что он тянется к чему-нибудь сладкому еще до того, как уйдет последний кусок еды. Так что, когда мы перешли на кето, и он не мог съесть кусок шоколада или половину печенья после еды, вы бы увидели его сидящим в углу с отвисшим лицом и грустными щенячьими глазами.Что-то должно было быть сделано.
Один из любимых десертов Сахила - шоколадный торт без муки . Он плотный и темный, как шоколадный трюфель в форме торта. Чтобы сделать его дружественным к кето, мне пришлось заменить обычный темный шоколад на Lindt 85%, самый темный шоколад, который я мог сделать, не сделав пирог слишком горьким. Всплеск сливок смягчил горечь, но он также добавил больше жира в рецепт, что сделало шоколадную смесь нестабильной, в которой масло, шоколад и желтки разделялись.Решение? Перемешайте, перемешайте, перемешайте электрической миксером, пока жир и шоколад не превратятся в густой темный ганаш. Сложите яичные белки самой нежной рукой. У вас получится густое шоколадное суфле, которое поднимается во время выпекания, а затем немного ослабевает, давая вам плотный, но воздушный кето-шоколадный торт. Не могли бы вы попросить лучше кето-десерт ?
Вы можете проверить наши другие рецепты кето-десертов, например, шоколадный торт с кружкой и чизкейк кето.
Ура! Продолжайте готовить!
Информация о питании (на порцию)
- Калорий: 301
- Чистые углеводы: 6 г
- Углеводы: 8 г
- Жиры: 27 г
- Белки: 6 г
- Волокно: 2 г
Этот рецепт рассчитан на 8 порций. Получите этот рецепт на myfitnesspal.
