Баунти диетический торт
Диетический торт «Баунти»
Ингредиенты для теста:
- Яйца (С1) - 4 шт.
- Молоко 0,5% - 185 мл
- Сухое обезжиренное молоко - 2 ст. л.
- Какао - 20 г
- Стевия - 1/3 ч. л.
- Овсяные отруби - 135 г
- Соль - 1 щепотка
- Эритрит - 2 ст. л.
Для кокосового крема:
- Молоко 0,5% - 400 мл
- Кокосовая стружка - 100 г
- Кукурузный крахмал - 20 г
- Сухое обезжиренное молоко - 200 г
- Сахарозаменитель - по вкусу
Для украшения:
- Молочный шоколад без сахара (растопленный) - 100 г
- Молоко (тёплое) - 30 г
- Кокосовая стружка - по вкусу
Приготовление торта:
- Для приготовления коржей разделяем яйца на белки и желтки. Желтки отправляем в ёмкость для смешивания, добавляем к ним жидкое и сухое молоко, какао и сахарозаменитель. Все хорошо перемешиваем венчиком. Овсяные отруби измельчаем в кофемолке, отправляем их в общую массу и перемешиваем до однородности венчиком. Оставляем на 15 минут.
- В отдельной миске смешиваем яичные белки, эритрит и щепотку соли. Взбиваем миксером до крепких пиков. Аккуратно соединяем шоколадное тесто со взбитыми белками при помощи силиконовой лопатки.
- Получившуюся массу равномерно распределяем на противне (30х34 см), предварительно застеленном бумагой для выпечки и отправляем в разогретую до 170 градусов духовку на 20 минут. Корж получается очень шоколадным и пористым.
- Готовый корж остужаем и разрезаем на 4 части.
- Для приготовления крема все ингредиенты смешиваем венчиком до однородности и постоянно помешивая варим на среднем огне до загустения. После этого крем остужаем при комнатной температуре и отправляем в холодильник, накрыв пищевой пленкой в контакт. Получается райский кокосовый крем, как начинка в Баунти.
- Собираем торт, чередуя коржи с кремом и пропитывая коржи водой, размешенной с сахарозаменителем. На ваш вкус, коржи можно пропитывать молоком.
- Готовый торт украшаем растопленным шоколадом, смешанным с теплым молоком, посыпаем кокосовой стружкой и отправляем в холодильник на один час.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 194 ккал
- Белки - 12 г
- Жиры - 7,8 г
- Углеводы - 18,3 г
Рецепт торта Баунти - только 7 ингредиентов! Веганский, без глютена и здоровый!
Я серьезно надеюсь, что вам нравится кокос, кокосовое молоко и кокосовое масло, потому что сегодня много кокоса происходит. Рецепт баунти-торта, сделанный из сырого шоколада, кокосового молока, орехов и немного любви? Да, мы делаем это, поэтому, если вы не любитель Bounty (что ??), прокрутите вниз до следующего рецепта!
Это рай в блюде! После огромного (мне нравится это слово) успеха моих шариков Protein Bounty и Bounty ломтиков , вот и король Баунтиленда, он же рецепт торта Bounty!
Теперь можете (пожалуйста) все мои читатели мужского пола пропустить следующее предложение, но дамы !! это лекарство от предменструального синдрома, перепадов настроения, тяги, усталости, случайных слез, он лечит все это.Протестировано… .. Гарантированные результаты независимо от возраста 🙂
Выпечки не требуется, здесь только небольшая обработка еды, немного тепла там и много щедрой любви повсюду
Это не настоящий торт, это что-то вроде пирога или, может быть, пирога, но это настоящая вещь, 7 ингредиентов, никаких уловок, никаких химикатов, просто чистая вкусность и вызывающая серьезное привыкание. Идеально подходит для вечеринок, дней рождения или для тех, кто не знает , что такое чистая еда и насколько она может быть вкусной!
Вот рецепт торта "Баунти"
Рецепт торта «Баунти»
Автор: Hedi Hearts Clean Eating Recipes
- Основа:
- ½ стакана миндаля
- ½ стакана грецких орехов
- 1 стакан замоченных фиников
- 2 столовые ложки кокосового масла (не растопленного) 900 2 столовые ложки сушеного кокоса
- Начинка:
- 2 чашки сушеного кокоса
- 1 чашка консервированного кокосового молока (убедитесь, что не добавлены химикаты, мне нравится Biona или Coconut Merchant)
- 2 столовые ложки кокосового масла (не растопленного)
- Дополнительно: сырого финикового сиропа
- Шоколадный слой:
- 1 плитка сырого шоколада (размер зависит от того, какой толщины вы хотите получить шоколадный слой)
- 3 столовые ложки консервированного кокосового молока
- Начните с замачивания фиников в горячей воде примерно на 15 мин.
- А пока включите кухонный комбайн, положите орехи и начните процесс. Мне нравится немного объемный, но текстура зависит от вас.
- Затем добавьте финики, кокосовое масло и сушеный кокос и перемешайте, пока не получите толстое липкое тесто.
- Возьмите круглую форму для торта и перенесите в нее всю смесь, прижимая ее. Поместите в морозильную камеру для застывания и застывания.
- Далее идет кокосовая начинка. Поместите все ингредиенты в кастрюлю и осторожно нагрейте. НЕ готовьте, просто разогрейте, чтобы кокосовое масло хорошо растаяло.После того, как кокос растоплен, вылейте кокос в форму для торта на смесь фиников и орехов и убедитесь, что он хорошо прижат, чтобы все слиплось.
- Поместите в морозильную камеру на пару часов, пока она не затвердеет.
- И последнее, но не менее важное: слой шоколада, сделанный путем плавления сырого шоколада с небольшим количеством кокосового молока. После того, как он растает, дайте ему остыть в течение нескольких минут, а затем распределите его по всему пирогу.
- Дайте настояться 15 минут в холодильнике и проглотите!
3.5,3251
Насколько пышный этот рецепт Торта Баунти? Осталось только закрыть глаза, взять кусок и уплыть на облаке, благоухающем щедростью ... Вот видео, чтобы вы могли посмотреть, как создается эта красота.Как и все мои рецепты, это угощение, поэтому ешьте умеренно и не издевайтесь над всем пирогом в одиночку! Убедитесь, что вы прикрепили этот рецепт торта!
Как всегда, пожалуйста, если вы сделаете этот рецепт, поделитесь им со мной на моем Facebook , Twitter или Instagram .Я хотел бы видеть его! Хештег #HediHearts
С большой любовью,
Хеди
Вдохновение: Cukrfree.cz
Поделиться: Нажмите, чтобы поделиться в социальных сетях
.Сырой веганский рецепт торта
Сырой веганский рецепт торта
Кокос и шоколад - идеальное сочетание, этот сырный веганский торт Bounty вернет детские воспоминания о популярных батончиках Bounty.
Он не только полон питательных веществ, но и веганский, без глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара. Хотя он может не содержать много сахара, он невероятно влажный и сытный.
Несмотря на то, что этот рецепт был одним из моих первых рецептов в блоге, он остается одним из ваших любимых и сотни раз переиздавался на Pinterest.Количество отличных отзывов, которые я получаю, просто поражает меня.
К настоящему времени к нему присоединились еще несколько веганских тортов, таких как этот Чизкейк с манго и кокосом и этот Веганский чизкейк с ежевикой без выпечки , обязательно проверьте их.
Нравится? Приколи это!
Ваша очередь
Вы раньше готовили сырые лепешки? Пожалуйста, поделитесь своим опытом. Я с нетерпением жду ваших комментариев.
Чтобы получать больше обновлений, подписывайтесь на меня в Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest или подпишитесь на мой канал YouTube!
Сырой веганский торт Bounty
Восхитительный шоколадно-кокосовый торт, который вернет детские воспоминания о знаменитых батончиках Bounty.
Время подготовки 15 минут
Время отдыха 2 часа 30 минут
Общее время 2 часа 45 минут
Курс: торт, десерт
Кухня: веганская, вегетарианская
Ключевое слово: без глютена, ореховая корка, сырое веганское сырье
Порций: 12
калорий: 359 ккал
Инструкции
-
Добавьте фундук и измельченные финики в кухонный комбайн и быстро перемешайте, орехи должны оставаться слегка грубыми.
-
Залейте смесью 8-дюймовую банку и сильно надавите, чтобы сформировать основу.
- Смешайте сушеный кокос, кокосовое молоко и сироп из кокосового нектара в кухонном комбайне до однородного состояния.
-
Выложите кокосовую смесь поверх основы и поставьте в холодильник на 2 часа.
-
Осторожно растопите шоколад и кокосовое масло на водяной бане и осторожно полейте им торт.
-
Охладите еще на 30 мин.Наслаждайтесь!
Питание
Калорий: 359 ккал | Углеводы: 24 г | Белок: 4 г | Жиры: 30 г | Насыщенные жиры: 21 г | Натрий: 19 мг | Калий: 350 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 15 г | Витамин С: 1,2 мг | Кальций: 28 мг | Железо: 2,3 мг
.39 рецептов вкусных и полезных тортов для более сбалансированной диеты
Давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас хотят стать здоровее, но когда десерт крутится вокруг, трудно всегда отказаться от него.
Итак, я хотел представить вам некоторые из лучших рецептов здоровых тортов в Интернете. Для сбалансированного подхода к здоровому питанию позвольте себе побаловать себя десертом и тортом - просто придерживайтесь рецептов полезных тортов!
Это поможет вам оставаться стойкими в своих усилиях по здоровью и не чувствовать вины из-за того, что вы съели десерт.
Или вам не придется впадать в депрессию, когда все поедают свой десерт, а вы сидите с пустыми руками.
Вот несколько рецептов здоровых тортов, которые можно использовать как сбалансированную часть здорового образа жизни:
Рецепты здоровых тортов
1. Самый простой ананасовый торт
Этот торт входит в программу Weight Watcher. Также говорят, что это очень простой рецепт, который отлично подойдет, если вы не лучший на кухне.
Итак, если вам нравится идея ананасового торта с глазурью из сливочного сыра, то вам обязательно стоит попробовать этот полезный рецепт торта.
Оцените этот полезный вариант торта
2. Здоровый торт «Колибри»
Торт «Колибри» - действительно потрясающий торт! Если у вас никогда не было этого, то вам определенно нужно побаловать себя этим, когда вы готовы к угощению.
Однако этот рецепт снимает всю вину с обычного торта с колибри. К нему даже добавляется восхитительная глазурь из сливочного сыра.
Оцените этот полезный вариант торта
3. Легкий йогуртовый торт
В этом пироге очень мало ингредиентов, но одним из основных ингредиентов является йогурт.Хотя в нем есть сахар, он кажется более легким, чем большинство других.
Кроме того, рецепт научит вас, как приготовить восхитительный черничный соус, чтобы добавить его поверх. Похоже на действительно вкусный торт.
Оцените этот полезный вариант торта
4. Веганский кокосовый торт без глютена
Название должно рассказать вам все, что вам нужно знать. Если вы пытаетесь избегать глютена и пытаетесь отказаться от всех продуктов животного происхождения, то этот торт может быть как раз для вас.
Но не забудьте о восхитительном кокосе, из которого состоит этот торт. Звучит как вкусное и полезное лакомство, которое вы обязательно будете пробовать снова и снова.
Оцените этот полезный вариант торта
5. Пирог из цуккини и крем-сырная глазурь
Итак, вы можете подумать, что я немного сошла с ума. Когда я впервые услышал о том, что кабачки готовят выпечку, это звучало не аппетитно.
Но потом попробовал и был приятно удивлен. Значит, если вы хотите получить полезный торт, вам стоит попробовать этот вариант и убедиться в этом сами.Он мог бы стать вашим новым любимым десертом без чувства вины.
Оцените этот полезный вариант торта
6. Обезьяний пирог с скинни-вишней
Ни для кого не секрет, что я люблю вишневые вещи, особенно вишневый пирог. Вот почему я знал, что должен поделиться этим рецептом.
Таким образом, он не только придает восхитительный вкус вишневому пирогу, но и имеет форму обезьяньего хлеба. Лучшая часть? Это «худощавый» вариант, поэтому вам даже не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы потакаете себе.
Оцените этот полезный вариант торта
7. Сырой веганский торт с завитками из маракуйи
Опять же, этот заголовок должен сообщить вам, что вас ждет полезное угощение. Этот торт отлично подходит тем, кто придерживается сыроедения.
Плюс, он не содержит ингредиентов животного происхождения. Но он также наполнен восхитительной маракуйей и выглядит просто великолепно. Почти слишком великолепно, чтобы есть… почти.
Оцените этот полезный вариант торта
8. Тощие розовые кексы с шампанским
Кекс считается меньшей формой торта, верно? Если посчитаете, то вам захочется это проверить.
Итак, если вы хотите торт, в котором нет чувства вины, но при этом действительно симпатичный (кто не любит розовые кексы?), Тогда вам стоит попробовать этот рецепт.
Оцените этот полезный вариант торта
9. Vegan Key Lime Cake
Вы любите ключевой лаймовый пирог? Вы тоже веган или тот, кто пытается принять веганский образ жизни?
Что ж, если так, то вам понравится этот торт. Он наполнен ключевым ароматом лайма, имеет прохладный и экзотический зеленый цвет, а также имеет рецепт основной лаймовой глазури.
Оцените этот полезный вариант торта
10. Низкоуглеводный кето-дружественный лимонный пирог
Мой муж твердо верит в низкоуглеводный образ жизни, но он также большой сторонник пирога с лимонным фунтом.
Итак, этот рецепт - беспроигрышный вариант для всех, кто хочет съесть свой торт и тоже (буквально). Если вы любите насыщенный лимонный вкус, тогда вам стоит попробовать этот торт.
Оцените этот полезный вариант торта
11. Низкоуглеводный кето-дружественный карамельный тыквенный пирог
.баунти-батончиков Keto | Блог KetoDiet
Подписывайтесь на нас 136,0k
У меня отличные новости! Мои кето-куки с 5 ингредиентами были представлены на Экспресс-шоу в Южной Африке, представленном Арманом Окампом - я не могу описать, насколько я польщен, что представил свой рецепт!
Я помню, как ел батончики Bounty, также известные как Mounds, когда я был ребенком - я их обожал. Моя кето- и палео-версия этого популярного угощения нигде не так сладка, как оригинальные батончики Bounty, но если вы будете придерживаться здоровой кетогенной диеты, ваше небо приспособится.Вы не будете жаждать сахара и даже можете осознать, что вам не нужны подсластители. Мне нравится, как поджаривание кокоса усиливает пользу, но вы можете сделать батончики простыми, как это сделала Вивика из The Nourished Caveman в своих шоколадных батончиках с кокосом.
Я сделал несколько версий своих более здоровых батончиков Bounty, и они всегда пользовались большим успехом даже среди моих друзей, не относящихся к кето. На самом деле, они настолько хороши, что я включил версию этих батончиков с вишневым вкусом в свою готовящуюся к выпуску «Поваренную книгу Fat Bomb». Если вы ищете больше идей, Эльвира из Low-Carb, So Simple использовала апельсиновую цедру и порошок спирулины в своей версии Mounds Bars.Варианты бесконечны!
Подписывайтесь на нас 34,5k
Практика Общий
Размер порции бар
Информация об аллергии на батончики Keto Bounty
✔ Без глютена
✔ Без молочных продуктов
✔ Без яиц
✔ Без орехов
✔ Без пасленовых
✔ Без свинины
✔ Без авокадо
✔ Без рыбы
✔ Без моллюсков
Пищевая ценность (на порцию, бар)
Чистые углеводы4 граммов
Белки5.7 грамм
Жиры 24 грамм
Калорий 269 ккал
Калорий из углеводов 6% , белков 9% , жиров 85%
Всего углеводов 8,3 граммов Клетчатка4,3 граммов Сахаров2,3 граммов Насыщенных жиров 17,7 граммов натрия7 мг (0% RDA) Магний 45 мг (11% RDA) Калий 222 мг (11% EMR)
Ингредиенты (на 12 батончиков)
Штанги:
Шоколадная глазурь:
Я использовал темный шоколад, потому что в нем мало сахара.Если вы предпочитаете несладкий шоколад, не забудьте добавить дополнительный подсластитель.
Инструкции
- Приготовьте кокосовый крем накануне, следуя инструкциям в разделе «Как сливать кокосовое молоко».
- Если у вас нет порошкообразного эритрита, поместите немного гранулированного эритритола в кухонный комбайн или кофемолку и взбейте в течение нескольких секунд.
- Поджарьте кокосовый орех в духовке при 175 ° C / 350 ° F (с вентилятором) или 195 ° C / 380 ° F (при обычном режиме) в течение 5-6 минут.Достаньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут.
- Смешайте поджаренный кокос, эритрит, ваниль, кокосовый крем и кокосовое масло. Если смесь слишком липкая, поместите ее в холодильник на 10-15 минут, прежде чем формировать батончики.
- Руками создайте 12 полосок и поместите на противень, выстланный ковриком для выпечки или пергаментной бумагой. Поставить в холодильник на 30-60 минут.
- Тем временем растопите темный шоколад и масло какао в пароварке или в стеклянной миске в небольшой кастрюле, наполненной стаканом воды, на среднем огне.Как только полностью растает, хорошо перемешайте и выключите огонь. Отложите, чтобы остыть, прежде чем использовать его для покрытия.
- Возьмите деревянную палочку, чтобы удерживать кокосовые батончики, чтобы покрыть смесь темного шоколада со всех сторон. Выложите на противень, застеленный ковриком для выпечки или пергаментной бумагой. Сверху сбрызните оставшимся шоколадом.
- Перед подачей поставить в холодильник на 30-60 минут. Держите в холодильнике до недели, особенно если вы используете кокосовое масло вместо какао-масла (кокосовое масло тает при комнатной температуре).
Для более длительного хранения заморозьте до 6 месяцев. Наслаждайтесь! 
Скачать бесплатно
1,500+ вкусных рецептов кето
Триалировано и протестировано для достижения наилучших результатов
Оптимизировано для питания
Никогда не голодать
Планировщик и трекер
Отслеживать все макросы, включая чистые углеводы
Сканировать продукты
Приготовьте свои собственные блюда
Расширенное отслеживание
Отслеживание кетонов, глюкозы и липидов в крови
Сохраняйте водный баланс с отслеживанием воды
Отслеживайте свое настроение и уровень энергии
Макро калькулятор
Рассчитайте идеальное потребление жиров, белков и углеводов
Задайте любую цель: похудение, поддержание или увеличение веса
Ваши макросы обновляются в зависимости от вашего прогресса
Прогресс
Следите за своими макросами, потреблением воды, настроением и энергией
Масса тела, жировые отложения и измерения тела
Кетоны, глюкоза и липиды в крови
Доказательная информация
Статьи экспертов, которые помогут сделать осознанный выбор
Руководства и бесплатные планы питания
Новый ежедневный контент
И многое другое...!
Полное руководство по кето-диете
Встроенная корзина для покупок
Рестораны и путеводитель по ресторанам
Скачать бесплатно
Состав питательных веществ (на порцию, батончик)
| Чистые углеводы | Белки | Жиры | Калории | ||
|---|---|---|---|---|---|
| Кокос сушеный, сушеный, измельченный (органический, без сахара) | |||||
| 1.4 г | 3,8 г | 2,4 г | 63 ккал | ||
| Эритрит (натуральный низкоуглеводный подсластитель) | |||||
| 0,2 г | 0 г | 0 г | 902 1 ккал | ||
| 0 г | 0 г | 0 г | 1 ккал | ||
| Кокосовые сливки, сливки из кокосового молока (органическое, несладкое) | |||||
| 0,9 г 90,2387 г | 6,9 г | 66 ккал | |||
| Кокосовое масло первого отжима | |||||
| 0 г | 0 г | 4,5 г | 41 ккал | ||
| Экстра темный шоколад (какао) ) | |||||
| 1,6 г | 1,2 г | 6,7 г | 67 ккал | ||
| Масло какао, органическое (масло какао) | |||||
| 0 г | 0 г | 3,5 г | 3,5 г | 3,5 г | |
| Всего на порцию, бар | |||||
| 4 г | 5.7 г | 24 г | 269 ккал | ||
Подписывайтесь на нас 136,0k
- Блог
- Видео рецепты
- Кето Баунти Бары
- Блог
- Рецепты
- Десерты
- Кето Баунти Бары
- Баунти Кето Бары 1
- Блог Кето
- Блог 1 1
- Блог Кето
- 1
- Блог 4
- Блог 1
- Блог Кето
- Рецепты
- Вегетарианские
- Кето Баунти Бары
- Блог
- Рецепты
- Кето Баунти Бары
- Блог
- Мартина Слайерова Баунти
- Рецепт Мартины Слайерова
- Вам нравится этот рецепт Поделитесь этим с вашими друзьями!
Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!
Лучшие видео-рецепты кето
Лучшие рецепты без молочных кето
Лучшие простые рецепты кето
.
