Малокалорийные торты рецепты с фото

Низкокалорийные торты

Само словосочетании «низкокалорийные торты» звучит несколько странно, но такова наша жизнь:  хочется и вкусный торт съесть, и тонкую талию сохранить.

Первое, что нужно сделать, пытаясь приготовить низкокалорийные торты – уменьшить количество сахара. К сожалению, это не всегда возможно, если в основе торта лежит масляный бисквит: сахар напрямую влияет на его мягкость. Значит, будем выбирать другую основу, например, тонкий песочный корж, но в нём – много сливочного масла, тоже весьма калорийного. Однако можно «сэкономить» на креме, приготовив его на основе нежирного творога или йогурта. И вот здесь белый сахар можно заменять сиропом агавы  или неочищенным тростниковым сахаром. Калорий в них, может, и не меньше, чем в сахаре, но пользы точно больше.
А ещё добавим в торт как можно больше фруктов, ягод и даже овощей – моркови, тыквы, свеклы. И будем придумывать, как заменить вредную белую муку на полезную цельнозерновую или на хлопья  да отруби.

Есть ещё один ужасно низкокалорийный «продукт» - воздух. Отчего бы не добавить его в низкокалорийные торты, взбив белки для коржа или  крема, приготовив вместо крема  воздушный фруктовый мусс на желатине или агар-агаре  или лёгкое творожное суфле?

В общем, варианты получить вкусные низкокалорийные торты в природе существуют, нужно только внимательно посмотреть вокруг и проявить творческий подход. 

рецептов низкокалорийных десертов | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

• Создать профиль
• Информационные бюллетени
• Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

• Ваш профиль
• Настройки электронной почты
• Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
• Выйти

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты

• Поиск
• Найти рецепт

.

рецептов торта до 250 калорий

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш профиль Вниз треугольник .

Рецептов нежирных тортов | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

• Создать профиль
• Информационные бюллетени
• Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

• Ваш профиль
• Настройки электронной почты
• Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
• Выйти

---

Подробнее

• Список покупок
• Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Авторизоваться Получить журнал Allrecipes близко

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты

• Поиск
• Найти рецепт

  Найти рецепт

  Рецепт или ключевое слово

  Ключевое слово

  Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

  Поиск

• Проводить исследования Предыдущий

  Исследуйте

  • 1 Консервирование и консервирование

    Джемы, варенье, соленые огурцы и многое другое! Здесь вы найдете правильный рецепт домашнего консервирования.

.

Низкокалорийный торт из двух ингредиентов в микроволновой печи

WW Рецепт дня: торт из кружки в микроволновой печи
(105 калорий | 5 5 5 myWW * значение SmartPoints на порцию)

Этот тонкий торт из кружки 3-2-1 представляет собой простой способ утолить тягу к пирогу за считанные минуты всего с двумя ингредиентами, кружкой и микроволновой печью (партнерская ссылка) на 105 калорий и 5 смарт-баллов Weight Watchers.

Низкокалорийный и естественный контроль порций, он идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, которые не хотят поддаваться соблазну целиком.

Всего 105 калорий и * 5 Смарт-очков Freestyle SmartPoints для весонаблюдателей этот торт демонстрирует, что можно иметь свой торт и джинсы скинни!

Интересно узнать о новых планах MyWW Green, Blue и Purple для Weight Watchers? Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать больше:

Как сделать тощий торт 3-2-1 в кружке с микроволновой печью - шаг за шагом

Шаг 1 - Сделайте основу для торта

You ' Мне понадобится коробка смеси для торта с едой ангела и коробка другой смеси для торта на ваш выбор.Так как я люблю шоколад, я выбрал еду Дьявола. Но вы можете использовать любой вкус, который вам больше нравится.

Взбейте две сухие смеси вместе, пока они не станут свободными от комков и хорошо перемешаны. Теперь у вас есть достаточно «321 смеси для пирожных», чтобы приготовить примерно 31 маленькую кружку для пирожных (партнерская ссылка).

Храните смесь для выпечки 3-2-1 для микроволновой печи в герметичном контейнере. Я предпочитаю пластиковый пакет с замком на молнии на один галлон. Обязательно промаркируйте контейнер с указанием того, что это такое, и инструкциями, чтобы вы были готовы в следующий раз, когда возникнет желание торта.
Шаг 2. Приготовление торта в виде кружки

Вам понадобится кружка на не менее 10 унций , мерные ложки, антипригарный кулинарный спрей и сухая смесь для торта 3-2-1. Нанесите на кружку спрей с антипригарным покрытием. Затем добавьте к нему 3 столовых ложки без горки сухой смеси для выпечки и 2 столовые ложки без горки воды.

Перемешайте вилкой (которая действует как венчик), пока смесь хорошо не перемешается. Он будет пузыриться, и это нормально.

Разогрейте кружку торта в микроволновке примерно на одну (1) минуту и вуаля - у вас есть торт!

Фактическое время может немного отличаться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи. Моя микроволновая печь имеет мощность 900 Вт и требует 50-60 секунд . Если ваша микроволновая печь имеет более высокую мощность, уменьшите время.

Конечно, этот маленький пирог, приготовленный в микроволновой печи, не самая красивая вещь на планете, но он вкусный, особенно когда он еще теплый.Можно есть прямо из кружки.

Или переверните его на тарелку и украсьте сахарной пудрой и ложкой консервированной взбитой топпинга, что я и сделал для его фотосессии.

Сколько калорий / баллов WW в этом торте?

5 * SmartPoints (зеленый план)
5 * SmartPoints (синий план)
5 * SmartPoints (фиолетовый план)
3 * PointsPlus (старый план)

Как определить количество калорий для этого торта в кружке?

• Бетти Крокер Энджел пищевой торт (16 унций сухой смеси) = 140 калорий на 1/12 коробки = 1680 калорий на коробку
• Бетти Крокер Дьявольский торт (15.25 унций сухой смеси) = 160 калорий на 1/10 коробки = 1600 калорий на коробку
• Пакет Ziploc обеих сухих смесей = 31,25 унции и 1680 + 1600 = 3280 калорий
• Три столовые ложки смеси без горки = 1 унция
• 31,25 унция / 1 унция = 31,25 порции
• 3280 калорий, разделенных на 31,25 порции, составляет 105 калорий

Как определить SmartPoints весонаблюдателей для этого торта в кружке?

Первоначально я писал, что эта смесь для торта 3-2-1 содержит 80 калорий и 3 точки SmartPoints.Оказывается, я ошибался. После того, как несколько комментаторов поставили под сомнение ценность SmartPoints и выразили обеспокоенность, я переделал свои математические расчеты. Я вернулся к чертежной доске с двумя новыми смесями для торта, мерными ложками, весами и калькулятором.

Я использовал Конструктор рецептов для Weight Watchers, исходя из размера порции одной (1) унции сухой смеси, что составляет 3 столовые ложки смеси с выровненным уровнем. Использование столовых ложек с горкой вместо уровня приведет к тому, что торт станет вдвое больше, с удвоенным количеством калорий и очков.

Согласно WW Recipe Builder, этот рецепт имеет * 5 SmartPoints с тестами, которые я использовал.Ваши результаты могут отличаться в зависимости от марки смесей для торта, которые вы используете.

Использование смеси для торта без сахара снижает количество баллов SmartPoints до * 4.

Идеи вариаций тортов в кружке скинни

И, конечно же, это идеальный рецепт для раскрытия творческих способностей вашей кухни, играя с различными вкусами смеси для торта, добавками и / или аккомпанементами . Если вы следите за весом и беспокоитесь о калориях и / или отслеживаете свои баллы, не забудьте внести соответствующие изменения.

• Используйте любой вкус смеси для торта: шоколад, белый, желтый, лимонный, пряный, фунфетти, пряный, морковный, клубничный и т. Д.
• Попробуйте добавить 2–3 чайных ложки любого из следующих добавок в тесто для торта. перед приготовлением: миниатюрных шоколадных чипсов, мелко нарезанные сухофрукты, мелко нарезанные орехи, посыпка.
• Топ с лёгкой взбитой начинкой.
• Приготовьте расплавленный торт , поместив небольшой кусочек шоколада в середину торта перед тем, как положить его в микроволновую печь.
• Приготовьте карамельный яблочный пирог , добавив немного нарезанного сушеного яблока в пирог перед тем, как его поставить в микроволновую печь, а затем после запекания сверху сбрызнуть капелькой карамельного соуса .
• Сделайте клюквенно-апельсиновый ореховый торт в желтую или белую смесь для торта 3-2-1, перемешав c охмеленных орехов, сушеной клюквы и цедры апельсина перед тем, как положить в микроволновую печь.
• Украсьте свой любимый торт фруктами и взбитыми сливками, чтобы получился легкий и вкусный «песочный пирог».”
• Полить готовый торт шоколадным или карамельным соусом.
• Намажьте тонким слоем вашу любимую глазурь или шоколадную пасту из лесных орехов.

Готовы ли вы твердо закрепить за собой
на пути к стойкому снижению веса?

Советы по приготовлению низкокалорийного торта из кружки для микроволновой печи

• Убедитесь, что ваша кружка достаточно большого размера, чтобы в нее поместилась смесь и она могла пузыриться во время приготовления. Я использую кружку на 10 унций с хорошими результатами.
• Обязательно опрыскайте кружку антипригарным спреем , чтобы торт не прилипал.
• Хорошо перемешайте воду и смесь для выпечки, чтобы получилась однородная смесь. Смесь для торта с едой ангела заставит ее пузыриться, и это нормально.
• Ваш торт может занять не более одной минуты в зависимости от мощности вашей микроволновой печи. Этот маленький пирог готовится за 50-60 секунд в моей микроволновой печи, мощность которой составляет 900 Вт. Если ваша мощность выше, установите меньшее время.
• Наслаждайтесь прямо из кружки или дайте остыть пару минут, а затем переверните в миску или тарелку.
• Этот торт - не самый красивый десерт на планете, но он вкусный, теплый из-за микроволновки.

Если вы приготовили этот торт из кружки 3-2-1, поставьте рецепту ниже рейтинг в звездочках и оставьте комментарий, чтобы я узнал, как он вам понравился.

Weight Watchers 3 2 1 Рецепт торта из кружки в микроволновой печи

Этот пирог из кружки 3-2-1 - отличный способ удовлетворить тягу к пирогу за считанные минуты, всего лишь из 2 ингредиентов, кружки и микроволновой печи.Низкокалорийный и идеально контролируемый порции, он идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, которые не хотят соблазняться целым тортом. Каждая порция содержит всего 105 калорий и * 5 смарт-очков Freestyle.

Время приготовления1 мин.

Время приготовления1 мин.

Общее время2 мин.

Количество порций (регулируется): 1

Калорийность: 105

Автор: Марта | Simple Nourished Living

Инструкции

Сначала приготовьте смесь для торта 3-2-1

Затем приготовьте торт в кружке

• Чтобы приготовить индивидуальный торт: в кружке, покрытой антипригарным спреем, используйте вилку, чтобы соединить 3 -2-1 торт смешать и вода до однородной массы.

• Микроволновая печь на ВЫСОКОМ уровне примерно на 1 минуту или до тех пор, пока не будет установлен центр. (Время будет зависеть от мощности вашей микроволновой печи).

• Дайте немного или полностью остыть в кружке.

• Ешьте прямо из кружки или аккуратно переложите на небольшую тарелку.

• Подавать без добавок или с желаемыми добавками (глазурь, взбитые сливки, кондитерский сахар, мороженое, замороженный йогурт).

Примечания к рецепту

Порций: Две смеси объединяются, чтобы получить смесь для торта 3-2-1, достаточную для приготовления примерно 31 отдельного торта в кружке.Это отличный рецепт для исследования вашего кухонного творчества, играя с различными вкусами, добавками и / или аккомпанементами для тортов. Если вы следите за весом и беспокоитесь о калориях и / или отслеживаете свои баллы, не забудьте внести соответствующие изменения.

• Используйте любой вкус смеси для торта, который вы предпочитаете: шоколад, белый, желтый, лимонный, пряный, фунфетти, пряный, морковный, клубничный и т. Д.
• Попробуйте добавить 2–3 чайных ложки любого из следующих добавок в тесто для торта. Приготовление: миниатюрная шоколадная крошка, мелко нарезанные сухофрукты, мелко нарезанные орехи, посыпка.
• Сделайте расплавленный торт, поместив небольшой кусочек шоколада в середину торта перед тем, как поставить его в микроволновую печь.
• Приготовьте карамельный яблочный пирог, добавив немного нарезанного сушеного яблока в пирог перед тем, как поставить его в микроволновую печь, а затем после запекания сверху сбрызнуть карамельным соусом.
• Сделайте торт с клюквой, апельсином и орехом желтой или белой смесью для торта 3-2-1, перемешав измельченные орехи, сушеную клюкву и цедру апельсина перед тем, как положить в микроволновую печь.
• Сверху на любимый торт посыпьте фруктами и взбитыми сливками, чтобы получилось легкое и вкусное печенье."
• Полить готовый торт шоколадным или карамельным соусом.
• Намазать тонким слоем вашей любимой глазури или шоколадной пасты из лесных орехов.

5 * SmartPoints (зеленый план)
5 * SmartPoints (синий план)
5 * SmartPoints (фиолетовый план)
3 * PointsPlus (старый план)

Факты о питании

Весонаблюдатели 3 2 1 Рецепт торта из кружки в микроволновой печи

Количество на порцию (1 торт с кружкой 3-2-1)

Калорий 105 калорий из жира 9

% Дневная норма *

Жиры 1 г 2%

Углеводы 23 г 8%

Волокно 0 г 0%

000

%

% Дневной Значения основаны на диете в 2000 калорий.

Курс: десерт, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: 321 торт из кружки, торт из кружки в микроволновой печи, рецепт пирога из кружки ww

* PointsPlus® и SmartPoints® рассчитаны компанией Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, кроме необязательных, включены в оценку питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ каждого плана ZeroPoint Foods (зеленый план, синий план, фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Вот видео, показывающее, как приготовить смесь для торта 3-2-1 из смеси для торта с едой ангела и смеси для торта с едой дьявола:

Еще больше из моих любимых, легко контролирующих вес, Friendly Mug Cakes & Easy Cakes

.

---

Смотрите также

• 
  Темная ночь торт
• 
  Выбор обоснования проекта торт
• 
  Сметанковый торт рецепт с фото
• 
  Торт с тоторо
• 
  Торт самый вкусный и нежный
• 
  Творожный торт без выпечки самый простой способ
• 
  Торт в виде букета цветов
• 
  Торт с фундуком
• 
  Торт на 7 лет девочке фото из крема
• 
  Торт женский каприз рецепт
• 
  Торт на день связиста фото